Три оброка на ден - сигурен начин за слабеење

Се чини дека борбата против вишокот килограми е тешка цел да се постигне, повеќето диети вклучуваат оброци што е можно посиромашни во храната и килокалориите. Група истражувачи од Универзитетот Пурдју во Западна Лафајет, Индијана, заклучиле дека се чини дека три оброци на ден, за време на кои јадете според срцето, се најбезбедниот начин за слабеење, пренесува Ројтерс. Според експертите, на овој начин, слабеењето е многу порадикално отколку ако јадете многу малку.

Три оброка на ден - сигурен начин за слабеење (слика: Shutterstock)

"Телото на луѓе со прекумерна тежина е навикнато на голема количина на храна. Ненадејното намалување на количината на храна го има истиот ефект врз телото како и гладувањето. Значи, лишувањето на организмот од хранливите материи што му се потребни го прави слабеењето бавно и тешко". вели д-р Хедер Le. Леиди, координатор на студијата. Специјалистот наведува дека луѓето кои биле подложени на драстична диета имаат зголемен ризик да се вратат во вишок и пржена храна по завршувањето на диетата.

---