Совет за мотивација Како успеав да ослабам скоро 40 кг
Како дете и адолесцент, секогаш бев тенок и среќен што се движев. Дома скоро никогаш не постоеше брза храна, бидејќи беше само прескапа и нездрава. Исклучоци беа направени само во посебни денови или на одмор. Одгледувавме компири, колбраби и друг зеленчук во нашата сопствена градина. Праските, сливите, јаболката и сл. Потекнуваа од овошјето и подоцна беа преработени во палачинки или џем.
Никогаш не сум бил во спортски клуб, но сум бил многу активен надвор со децата од соседството во сите временски услови и во сите сезони. Кога не изведувавме некои глупости, игравме фудбал на фудбалски терен, - на жалење на нашите родители - организиравме тениски турнири во градината или оставивме само-направени змејови да летаат на блиската ливада.
Неколку дена, јас и сестра ми беа ставени во само-направена приколка со пакет свитоци од принц и излеговме во природа со баба и дедо. Имавме неверојатен простор за движење и бевме во можност да и ’дадеме слободна жед на авантурата. Луксуз што денес повеќе деца го немаат.
Надоместок за фрустрација преку јадење
Тешко е да се поверува, но на 20-годишна возраст станував сè понезадоволен од себе и започнав да ја компензирам фрустрацијата во форма на чипс, пица и слично. Јас вметнав сè во себе, што беше многу ретко како дете. Многуте забави, алкохолот и целокупниот прилично претеран начин на живот направија мојата тежина брзо да се искачи во трицифрен опсег.
Еден ден татко ми имаше два удари. Подмолно заболување кое влијае на некоја личност не само физички, туку и многу сериозно психички. Последното особено значи огромен товар за блиското опкружување. Целата ситуација дополнително ми ја зголеми непријатноста, што пак беше компензирано со храна и многу забави. Отсекогаш знаев дека мојот нездрав начин на живот ме прави најдобриот кандидат за кардиоваскуларни болести.
Сите мои обиди за вежбање или промена на исхраната безмилосно пропаднаа. Силата на навиката беше преголема; по неколку дена се вратив во снек барот. Бев наркоман за брза храна.
Пресвртна точка
Не помалку од 12 години подоцна, пресвртницата излезе од сина боја. Летото 2009 година возев низ градот и видов еден пар покрај патот кој по лице имаше многу повеќе на ребрата отколку јас. Конечно добив „клик!“ направени:
Ако продолжите да го правите ова, на крајот ќе изгледате исто. Веќе се чувствувате непријатно во сопственото тело! Или ќе смените нешто во моментов или продолжете како порано. Во одреден момент телото ќе се одмазди за тоа “.
Без двоумење, го продолжив мојот план следниот ден веднаш хм: нема брза храна, нема слатки, јаглехидрати наутро, протеини навечер и пред се вежбање! Ми ги извадија старите спортски обувки и почнав да џогирам. Отпрвин беше навистина тешко, се чувствував како да се повлекувам. Но, волјата за пораз на послабото јас беше тука. Сакав да имам чувство за достигнување околу умирањето.
Секогаш кога се плашев да не ја изгубам целта, замислував дека треба да влезам во рингот и да го удрам копилот. Тоа не функционираше секогаш веднаш, но метар по метар продолжив да се борам. Одеднаш килограмите паднаа и се чувствував подобро отколку што имав долго време. Мојот страв сè уште беше таму, но овој пат беше погон за мене да продолжам.
Набргу потоа ја скршив ознаката од 5 км, сега немаше враќање за мене. Моите патеки за трчање стануваа се подолги и подолги, а честиот престој во природа беше толку добар за мене, што исто така се забавував одејќи по падините за трчање во неповолни временски услови. Нема ништо како да трчате на летен дожд или во пејзаж прекриен со снег.
Се разбира, многу луѓе забележаа како постепено станував потенок. Ова чувство на почит и ценење беше ново за мене. Но, морам искрено да кажам дека би можел да се сменам само на подобро со делумно дистанцирање од претходното опкружување. Не беше наменета, нешто вакво се случува автоматски кога сакате да одите спроти вашиот сопствен пат.
Само прашање на глава!
Вложив многу време да бидам таму каде што сум сега. Навистина е напорна работа и потребна е голема дисциплина, но со малку трпеливост и цврста цел, тоа може да се постигне брзо. Спортот е дел од моето секојдневие денес, исто како и да станувам и да спијам.
Ако некој ме праша денес како успеав да ослабам од скоро 120 кг на 80 кг, сè што можам да кажам е: сето тоа е прашање на глава! Здравата (разумна) диета и многу природа ја зголемуваат свеста. Добивате поинаков поглед на општеството, дефинитивно сте покритични кон потрошувачката, поскромни и поскромни.
Сè уште добивам големо признание и признавам: секогаш ме прави малку горд. Но, има и коментари од типот: „Помалку спортувај, тоа не е здраво!“ Или „Веројатно имате премногу време!“. Се разбира, сето тоа е тотална глупост: немам премногу време, моето тело стана само поефикасно!
Назад кон корените и сегашност
Секако дека сакам да јадам пица или донер ќебап, сакам чоколадни или домашни колачи, но овие работи ги нема секој ден; исто како и во детството. Помалку е навистина повеќе и да се прави без не значи загуба, туку промовира уживање.
Всушност, кога денес трчам помеѓу ливадите и полињата, понекогаш имам сеќавања од детството кога излегував во природа со баба ми и дедо ми или се вртев по ливадите со другите деца во соседството.
Апел до убавите моменти од вашето детство, за она во што уживавте порано. Скоро секое дете сака да вежба во природа и оваа потреба треба само повторно да се повика.
Промената секогаш започнува прво во главата, а потоа има само едно мото: ПРАВИ ЛЕСНО!
Секоја личност која успешно изгубила тежина ќе ви раскаже своја, различна приказна. Советите и можностите се бесконечни, но како и многу често во животот, мора да го пронајдете својот пат.
последните зборови
Во меѓувреме поминаа повеќе од 10 години и некако сè уште имам страв да не паднам во старите модели на однесување. Како по правило, постојат неосновани стравови кои никогаш не биле потврдени. Сега сум над 40 години и забележувам дека моето тело реагира поинаку отколку што реагираше пред 10 години. Но, тоа ќе биде следниот предизвик.