Совет за стомакот - Форум на Софтпедија
Здраво, од финансиски причини морав да се откажам од „салата“, но помислив да продолжам.
Размислував да вежбам да ги кренам нозете со колената кон градите од виси до грб, криза и превртена криза.
Неколку информации:
Јас имам 16 години.
Висок 1,72 см
64 кг
Консумирајте приближно 14437 калории на ден (
18903 калории на ден во деновите на вежбање).
За рамен стомак, има смисла да се продолжи?
Изменето од burn_day, 04 јули 2013 година - 23:49 часот.
каталинуптм, на 04 јули 2013 година - 23:59 часот, рече:
Вие би биле подготвени да одговорите на приватно прашање?
alexandru_1988, на 04 јули 2013 година - 23:51 часот, рече:
Изменето од burn_day, 05 јули 2013 година - 00:05 часот.
burn_day, на 04 јули 2013 година - 23:43 часот, рече:
18903 калории на ден во денови со вежбање).
Изменето од Крисфорвер, 05 јули 2013 година - 00:09 часот.
burn_day: Па, овде ќе размислиме во спротивно дека му напредуваш .
Онтопик: бидете многу внимателни кога јадете. Аеробната вежба е основа ако сакате рамен стомак. Можете исто така да направите стомачни мускули, обратна криза и ножеви ако сакате. Не заборавајте на ротациите на багажникот за коси, евентуално странични свиоци со гира за меѓуребреници. Ако немате гира не е проблем, земете шише од 5 литри или 10 ако имате .
Изменето од jeffy86able, 05 јули 2013 година - 00:06 часот.
Крисфоревер, на 05 јули 2013 година - 00:05 часот, рече:
Престанете да им сугерирате кардио на податоците што ги презентираше. Има премногу мала мускулна маса за да продолжи да губи тежина, тој ќе стане скелет со мускули.
Јас сум приближно иста висина. Во минатото имав бес на плоштадите што ги имав добиено откако изгубив многу тежина и изгледав точно како скелет. Потребна ви е мускулна маса за да изгубите тежина. И презентираните калории се многу, од каде ги набавивте?
Од она што го јадам секој ден: овошје, зеленчук, месо и млечни производи.
jeffy86able, на 05 јули 2013 година - 00:06 часот, рече:
burn_day: Па, овде ќе размислиме во спротивно дека му напредуваш .
Онтопик: бидете многу внимателни кога јадете. Аеробната вежба е основа ако сакате рамен стомак. Можете исто така да направите стомачни мускули, обратна криза и ножеви ако сакате. Не заборавајте на ротациите на багажникот за коси, евентуално странични свиоци со гира за меѓуребреници. Ако немате гира не е проблем, земете шише од 5 литри или 10 ако имате .
Изменето од burn_day, 05 јули 2013 - 00:11.