Совети и трикови - оброци и паузи во комбинирање на храна

Дома> Совети и трикови> 1,1 оброци и време на пауза

ПОДЕЛУВАЕ ХРАНА СОВЕТИ И ТРИКОВИ

1.1 Оброци и време на пауза

Тука нема крути упатства. Сепак, треба да има малку простор помеѓу оброците, особено кога се префрлате помеѓу групи на храна. Ако сакате успешно да изгубите тежина со комбинирање на храна, можете да јадете неколку мали оброци (редовно), а особено да не јадете вечера предоцна. Грубото мени тогаш изгледа вака:

Појадок
2 - 3 часа пауза за јадење

1. Ужина
1,5 - 2 часа пауза за јадење

Ручек
3 - 4 часа пауза за јадење

2. Ужина
2 - 3 часа пауза за јадење

вечера
(ако е можно најдоцна до 19 часот)

Сепак, постојат различни филозофии на оваа тема, во зависност од сепараторот за храна. Комбинацијата на храна со инсулин, на пример, обезбедува само три главни оброка на ден, така што интервалот помеѓу оброците е доволно голем. Ако сте се занимавале со класификација на храната во групите, комбинирањето храна е исто така релативно практично кога сте надвор. Најлесен начин е кога сами можете да го одредите изборот на храна на бифе. Но, исто така и во ресторанот, доколку е потребно, само прашајте што е вклучено во садот.

---