За мене, совет за диета Хелена Мајер
ДомаИнфо За мене
Добредојдовте во продавницата за диети на Хелена!
Хелена Мајер ви служи.
Јас ја водам мојата онлајн продавница од 2007 година и работам како диететичар и нутриционист од 2004 година.
Преку моето искуство, знам што е важно кога станува збор за губење на тежината и соодветно го составив мојот опсег за вас. .
Моја препорака
Вежбајте го тоа Принцип за 3 оброци . Заменете два „нормални“ оброка со Диетални оброци . Можете слободно да одлучите дали јадете диетални оброци рано, напладне или навечер.
Голем избор е достапен за диетални оброци: Многу вкусни вкусови слатки шејкови, солени диетилни супи или диетални шипки да „гризне“. Диететските оброци имаат само 201-280 kcal - ова ви помага да водите сметка за енергетскиот биланс и сè уште имате „преостанати“ многу калории за да се наполните со оброк од мешана храна.
Треба ли еден Ужина меѓу нив да биде потребно да се прибегне кон храна со пониско ниво гликемиско оптоварување (негликемиски индекс), како што се зеленчук, ореви и млечни производи.
Пијте доволно - околу 35ml течност на кг телесна тежина на ден.
Стара поговорка е дека можете да заштедите многу калории со пијалоци и дека одредени состојки помагаат при слабеење. Погледнете ја листата на „EatSmarter!“ со најдобри чаеви за слабеење .
Искористете ја фазата на намалување и поставете ја здрава и умерена исхрана околу. Обидете се да внесете повеќе вежби во вашиот секојдневен живот и обрнете внимание на свесното однесување (јадење). Не дозволувајте стагнација да ве обесхрабри и дозволете си соодветно време за вашата цел. Внатрешен совет за фазата на одржување е формата Амформула со својот специјален состав на аминокиселини.
Понуден квалитет
На Диетални оброци од Reduin, Amformula и Optifast беа развиени од медицински професионалци и нутриционисти. Вие сте по Германците Регулирање на диетата 14а произведени, односно се намалени во калории, но сепак се корисни, бидејќи тие го снабдуваат вашето тело со сите неопходни хранливи материи. Овие диетални оброци служат како замена на оброците за 1 до 2 „нормални“ оброци и придонесуваат за слабеење како дел од нискокалорична диета. Другата храна мора да биде дел од оваа диета. Ве молиме, осигурете се дека пиете доволно течности.
Сите производи се развиени за намалување на телесната тежина и можат да се комбинираат едни со други. Можете да ги „измешате“ сите брендови што се нудат тука.
Колку често слушате за несреќи со диети кои ветуваат брзо губење на тежината - 3, 4, па дури и 5 килограми неделно. Ваквото слабеење е нереално затоа што обично се работи само за губење на вода. Сепак, наведената цел е Масни наслаги и подобрување на сликата .
Запомнете: еден килограм телесни масти има енергетска вредност од приближно 7.000 килокалории. За да разградите еден килограм маснотии во депо, треба да заштедите 7.000 kcal на внесувањето храна. Останатото е лесно да се пресмета: Дали имате дневно барање за енергија на пр. Б. од 2.000 килокалории и успевате да потрошите една четвртина, т.е 500 килокалории помалку, што се додава до 3.500 kcal по седум дена. За една недела би се изгубиле половина килограм телесни масти.
Може ова да ви помогне да поставите соодветна временска рамка за вашата цел.
Намалувањето на телесната тежина не зависи само од потрошувачката на диетални оброци. Но, овие специјални оброци ви помагаат да го намалите внесот на енергија од храна и сепак да бидете добро снабдени со хранливи материи.
Внимавајте на вашата енергетска рамнотежа, изберете ја храната и пијалоците мудро и бидете доследни. Поставете реални цели и со нетрпение очекувајте го секој мал чекор кон посакуваната тежина.
Мојата продавница и производите се тестирани многу пати. Еве ги извештаите од Ани и Олга да ги прочитаат:
консултација
Среќен сум што ќе ви помогнам доколку сакате мој совет. Можете да ме контактирате телефонски на (035 248) 123 15 или во писмена форма со помош на копчето „Контакт“.
Ви посакувам секој успех во слабеењето и одржувањето на телесната тежина.
Хелена Мајер
Совети за исхрана и исхрана * онлајн продавница