Совети и трикови за диета со ниски хидрати Андреа Фишер, Мајкл Шнајдер и Фридрих Валтер

СОДРИНА ВОВЕД 3 НИСКИ ЈАглехидрати наспроти. НЕМА ЈАглехидрати 3 КАКО РАБОТИ НИСЛАТА ЗА НИСКИ ЈАглехидрати? 5 ДАЛИЈАТА ЗА ДИЕТАТА ЗА НИСКИ ЈАглехидрати е здрава? 5 КОИ СЕ ПРЕДНОСТИТЕ ОД НИСКИ ЈАглехидрати? 6 зачини: тајни помагачи за ниска диета со јаглехидрати 7 совети за слабеење со диета со ниски јаглени хидрати 8

од тројцата. Дури и јајцата и некои видови месо и риба имаат малку јаглени хидрати. Список на зеленчук со ниски јаглени хидрати: Зелен зеленчук како зелена салата, спанаќ, швајцарска блитва, итн. Билки: магдонос, коријандер, босилек, рузмарин, мајчина душица, итн. И следниот зеленчук: артишок од алги (умерено) авокадо од модар патлиџан (во умерени количини, како многу калории) Бамбус пука карфиол Француско гравче Брокула Цикорија анасон краставица краставица (кисела краставица ако нема додадено шеќер) Јалапењо icикама моркови (во умерени количини) Зелка (или кисела зелка) Тиква (во умерени количини) Праз од павлака од зелена или црвена боја Печурки во радикал Брисел Димензии) кромид или млад кромид целер целер (целерјак) шпагети тиква аспарагус спанаќ репа домати томатилос тиквички кромид моркови и тиква само во умерени количини. Во принцип, треба да избегнувате грашок, пченка, мешунки (грав, леќа и сл.), Хлебните и компирот во сите форми (вклучувајќи сладок компир) за време на диета со малку јаглени хидрати. Јаболка Список на овошје со низок јаглени хидрати:

---