Совети и трикови за убава коса Негата и витамините се важни!

трикови

Кој не сака здрава, обемна, моќна и сјајна коса? На крајот на краиштата, тие додаваат многу на привлечноста на една личност. Но, како да добиете силна коса и, пред сè, што можете да направите за да ја задржите убава? Покрај соодветната грижа, исхраната игра и суштинска улога. Можете да прочитате какво влијание имаат микроелементите врз вашата коса и како здравиот начин на живот влијае на квалитетот.

Што е всушност косата?

Колку и да звучи изненадувачки, косата е направена од истиот материјал како и нашите нокти, поточно 90% кератин. Покрај тоа, од 5-10% вода и многу пигменти, минерали и липиди.

Поточно, косата е роговидна нишка. Едно лице има околу 100.000 влакна на скалпот во просек, со раст на косата околу 0,3 милиметри на ден. Во годината се спојуваат околу 15 сантиметри во должина.

Косата расте циклично во текот на неколку години (2-6 години). Во оваа фаза на раст, се формира коренот на косата и започнува производството на коса. Токму за ова, соодветното снабдување со хранливи материи е клучно за квалитетот на косата. Следува период на одмор неколку месеци, а потоа циклусот започнува повторно.

Бојата на косата исто така го одредува бројот на влакна на главата; русокосите имаат просек од 150 000, црномурестите 110 000, бринетите 100 000 и црвенокосите 75 000.

Нормално е секој ден да губиме коса. Само ако не успеат во големи количини, треба да ги испитате можните причини. Губење на косата може да има различни причини и да биде генетско, хормонално или еколошко.

Соодветна грижа

Секој има различна коса и секако дека треба да се третира индивидуално. Се разбира, исто така е важно да се избере вистинскиот шампон за соодветниот тип на коса.

Мрсна коса: Се јавува кога има прекумерно производство на себум на скалпот. Себумот ја штити самата коса и спречува нејзино сушење. Сепак, специјалните шампони помагаат да се намали производството на себум. Најдобро е да ја измиете косата со млака вода.

Сува коса: Спротивното е точно тука. Производството на себум е многу мало, па косата станува тапа. Сувата коса може да се „поправи“ со навлажнувачки шампон и маска за коса. Користете шампони без сурфактанти. Тие треба да содржат растителни масла, кератин и незаситени масни киселини.

Досадна коса: Постојат специјални плакнења за ова. Во водата за плакнење можете да додадете и сок од лимон или оцет од бело вино.

Повеќе совети:

  • Не мијте ја косата премногу често, бидејќи тоа ќе ја намали количината на маснотии
  • Масажа во шампон само лесно, не тријте
  • Избегнувајте топла вода бидејќи ја отстранува влагата од косата. Исплакнете млако или ладно. Вториот обезбедува дополнителен сјај
  • Користете ги правилните производи за нега. Можете исто така да добиете совет од професионалец
  • Редовно исечете ги краевите на косата. Ова штити од расцеп на врвови (поделба на косата)
  • Ако имате долга коса, треба да ја врзете во плетенка преку ноќ за да избегнете триење на перницата
  • Ако сте многу надвор на сонце, користете спрејови за коса
  • Не поставувајте ја температурата премногу жешка при фенирање

Најважните правила за здрава коса

Постојат уште неколку основни правила за да ја одржите вашата коса здрава и силна.

  1. Избегнувајте стрес: Бидејќи стресот го зголемува производството на себум, се појавува првут и може да биде резултат на зголемено опаѓање на косата
  2. Јадете разновидно: За да останат здрави, на косата и се потребни важни хранливи состојки како витамини од групата Б, цинк и железо
  3. Спортувајте: Физичката активност излачува токсини преку пот и себум. По вежбање секогаш измијте ја косата.

Диета и коса

Надворешниот изглед на една личност и поврзаната харизма во голема мера зависи од нивниот начин на живот и исхраната. Ова, исто така, влијае на косата во голема мера. Здравата и разновидна диета обично значи и убава коса.

Ова е она што го сака вашата коса:

  • Прво на сите, многу вода - два литра на ден
  • Многу зеленчук и овошје
  • производи од цели зрна
  • Растителни масти како што се ленено масло, масло од репка или маслиново масло
  • Риба, посно месо и сите природни млечни производи

Вашата коса не го сака тоа:

  • Колбаси и пржена храна
  • Премногу шеќер
  • готови производи
  • Алкохол и цигари

Најважните микроелементи за вашата коса

Косата е генерално многу чувствителна на недостаток на хранливи материи, стрес и, се разбира, фактори како пушење. Додаток на храна може да биде доста корисен во некои фази.

Најважните микроелементи вклучуваат витамини А, Ц, Е и Х, како и група на витамини од групата Б (особено Б12), железо, цинк, бакар, силициум, калциум и аминокиселина Л-цизин.