Совети од стоматолог Како забите остануваат здрави и убави долго време - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Правилниот метод на четкање на забите треба да се научи и стравот од посета на ординацијата опстојува кај многумина. Стоматолог открива што треба да знаете за сопствената хигиена на усната шуплина и одењето на пракса.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Измијте ги забите барем двапати на ден, секако користете и забен конец и одете на стоматолог на редовни прегледи. Повеќето луѓе се запознати со овие основни правила за хигиена на усната шуплина.
Но, не сите ги следат препораките: Бидејќи со правилна хигиена на усната шуплина, дури и возрасните имаат уште многу да научат и, згора на тоа, многу луѓе се плашат од непопуларна посета на стоматолог.
Сепак, колку се важни основите на темелна хигиена на забите и што воопшто не е добро за забите, објаснува стоматологот од Хамбург, др. Кристијан Грав во интервју за FIT FOR FUN.
Избегнувајте големи абразивни честички
Секој сака убави, бели заби, како што ги знаеме од рекламирање на паста за заби. Како резултат, многу луѓе ги користат производите што го ветуваат овој резултат со полно тело.
Сепак, при избор на паста за заби, ова може да има негативно влијание на здравјето на забите на долг рок. Причината за ова: Пастите за заби треба добро да ги чистат забите, да ги штитат и исто така да имаат добар вкус.
Важен критериум за избор е RDA вредноста, мерката на абразија на тврди забни супстанции - т.е. глеѓ на забот, дентин и коренот.
„Премногу високите вредности на РДА можат долгорочно да ја оштетат глеѓта на забот“, предупредува др. Грав. Пастите за белење обично содржат многу високи вредности на абразија за белење на забите. Затоа, на долг рок: проверете ја амбалажата и, доколку се сомневате, држете ги прстите од цевките.
Прилагодете ја четката за заби според состојбата во устата
Кога станува збор за избор на најдобра четка за заби, мора јасно да се каже дека овде нема единствен одговор.
„Првото прашање што секогаш се поставува е: Каква е состојбата во устата?“, Објаснува експертот. „Во зависност од тоа дали имате работа со деца, возрасни или постари лица, потребен е поинаков модел на четка за да може да се исчисти идеално.
Постојат различни форми кои можат да се прилагодат на условите во устата и да помогнат при темелна хигиена. Во принцип, д-р. Нацртајте мали глави на четки со меки влакна со еднаква должина.
„Екстра долгите и фини влакна за интерденталните простори всушност не носат никаква предност - тие се премногу тенки и поверојатно е да се расипат отколку да се чистат интерденталните простори.“
Правилното ракување е клучно
Електронската четка за заби е разумна набавка - на крајот на краиштата, благодарение на вибрациите, секогаш се чисти поефикасно од конвенционалните четки, нели? Тоа не мора да мора да биде случај!
"Правилното ракување е од суштинско значење при чистење. Исто така е тешко да се исчисти со електронска четка ако не работите темелно", објаснува др. Грав.
"Сепак, една студија покажа дека луѓето со електронски модели ги чистат забите потемелно во целина. Затоа, генерално, се препорачува електронска четка".
При купувањето, изборот не мора да се прави на најскапиот производ. Клучно е дека сте во можност да работите со моделот и да работите темелно.
Д-р Сè уште е подготвено: Четки за заби со звучни технологии како што е Philips Sonicare (од 42,99 евра на amazon.de).
"Некои од овие модели имаат 60.000 вибрации во минута. Со рачна четка за заби, оваа бројка се постигнува само еднаш месечно".
Правилната технологија ја прави разликата
Сепак, стоматологот нагласува дека рачната четка за заби со вистинско ракување не мора да се влошува полошо во однос на грижата сама по себе.
Ова може да се постигне и со електронска и со рачна четка за заби со употреба на таканаречената бас-техника, која сите веќе ја научиле кај стоматологот:
- Нанесете ја четката на непцата под агол од 45 степени
- Нанесете светлосен притисок
- Повлечете ја четката над забот
За сите корисници на рачна четка за заби, др. Нацртајте друг совет: "Протресете ја главата со четката малку додека се движите. Ова на некој начин ја имитира звучната технологија на електронските четки".
Многу важно: не употребувајте премногу сила. „Прекумерниот притисок може да предизвика неповратно оштетување на забите и непцата“, вели Грау.
Шеќерот не е проблем
Кога размислувате за проблеми со забите, шеќерот веројатно секогаш ми доаѓа на ум. Изненадувачки, според др. Сепак, гравата не е строго забранета.
„Добредојдени сте да јадете нешто слатко. Важно е, сепак, да не го правите ова трајно, туку само еднаш на ден“.
Причината за ова е едноставна: шеќерот на забите се разложува од бактериите во киселина. Ако киселината редовно доаѓа во контакт со забите, ова го промовира развојот на кариес, бидејќи емајлот на забот е уништен.
Ова е исто така причина што не треба да јадете ништо што содржи шеќер или киселина 30 минути по миењето на забите: по чистењето на глеѓта на забот е особено чувствителна и ранлива.
Заради орално здравје, непушачи
Пушењето не е опасно само за устата, туку и за општото здравје - ова треба да биде јасно за секого.
Пушењето не ги оштетува забите директно, но значително ги оштетува непцата. „Пушачите имаат значително поголем ризик од развој на пародонтална болест“, предупредува др. Грав.
„Покрај тоа, сите видови на рак кои се развиваат во устата и грлото се многу штетни и шансите за лекување се помали отколку кај другите видови“. Па подобро рацете од задникот!
Плунката ги штити забите
Од друга страна, вие сте добредојдени да пристапите до целата храна што бара темелно џвакање - ова го стимулира производството на плунка. Суров зеленчук, крцкаво овошје и производи од цели зрна се идеални тука.
„Сите работи што ја стимулираат плунката се добри за оралното здравје“, вели експертот. „Бидејќи плунката ги штити забите, а исто така и непцата“.
довербата е важна
Со соодветна стоматолошка заштита - ова исто така вклучува и чистење на просторите помеѓу забите - можете да дадете голем придонес за вашето орално здравје.
Дури и ако одењето на ординација не е лесно за секого, редовните прегледи на забар не треба да се занемарат.
„Стоматолозите се таму за да ги слушаат пациентите и сериозно да ги сфаќаат нивните потреби и проблеми“, вели др. Гроу: „Во зависност од вашите потреби, секако е многу важна довербата“.
Тој го советува секој што се чувствува непријатно: "Закажете состанок за орална хигиена консултација. И ако не се чувствувате пријатно кај стоматолог, слушнете го чувството на црево и променете ја праксата".