Совети против Хеи; начин на живот на глад; Форум за убавина
Член од 29 јануари 2004 година
38 објави (.00.01/ден)
Член од 08.08.2002 година
694 објави (.10,1/ден)
Јас секогаш имам подготвено овошје и зеленчук за вакви случаи.
Колку сакате да изгубите тежина? Успешно истоварив околу 20 кг. но тоа беше пред извесно време.
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)
Дали сте гладни (стомак ржи затоа што не сте јаделе со часови) или копнеж (неодолива желба за одредена храна, иако сте веќе веќе сити)?
Најважната мерка против гладот е: Јадете! Кој би помислил на тоа? Значи, ако сакате да избегнете преоптоварување и да започнете неконтролирано да се храните, тогаш мора да се грижите за вашето тело. Ова вклучува овошје и зеленчук, но тие нема да ве заситат сами од себе. Значи, сè уште јадете производи од цели зрна, мешунки, млечни производи, можеби месо и риба (изберете ги последните три не премногу масни) и пристигнавте на здрава диета. Вашето тело е снабдено со се што е потребно, и гладни паузи. Како и да е, слабеете
Член од 29 јануари 2004 година
38 објави (.00.01/ден)
Член од 7 јануари 2004 година
77 објави (ø0.01/ден)
Не сакам да се мешам, но зошто сакате да изгубите тежина ако и онака не сте дебели? 65 кг на висина од 1,75 м е идеална тежина во секој случај. Дали сте сигурни дека 55 кг сè уште изгледаат добро во однос на висината, затоа што тогаш имате очигледна слаба тежина. Јас познавам луѓе кои имаат сличен однос на тежина и тежина, тие изгледаат како склоплива рамка и би сакале да зголемат некоја тежина и не можат.
О да, желбите можат да имаат различни причини.
Можеби се трошат помалку калории отколку што е потребно (тестенини, компири и ориз може да направат да се чувствувате малку поситни отколку само овошјето и суровиот зеленчук). Ако копнеете по слатки, зад тоа може да стојат печурки или емоционални проблеми. Можеби сте гладни и поради одреден недостаток, на пример, може да имате недостаток на протеини ако јадете риба само еднаш неделно и може да не го надополнувате ова со мешунки и млечни производи или слично. Можеби недостасуваат некои минерали или витамини (можеби некои растворливи во масти, бидејќи сакате да изгубите тежина и затоа избегнувате маснотии?).
Член од 24.11.2003 година
51 објава (.00.01/ден)
| Здраво Кристина, па кога ќе посакам желба, само јадам малку двопек или јаболко, тоа ми се допаѓа и дефинитивно нема да те здебели. Исто така се препорачуваат овие мали пијалоци Актимел. Или мусли-бар, ако треба да биде навистина сладок, или мала лажица мед - тоа е дури и здраво. Но, исто така мислам дека 10 килограми помалку повеќе не би изгледале добро ! Јас сум со иста големина како тебе и имам 61 килограм и многу сум задоволен од мојата фигура. Не бев секогаш, додуша - но во одреден момент разбрав дека станува збор за личност и харизма, а не за тоа што покажуваат вагите. мора да се сакаш себе си, тоа е најважно . Се најдобро! Нела |
| Цитат и одговори |
Член од 21 декември 2003 година
19.715 објави (3,19 ø/ден)
За мене, јаболко или банана помагаат и ако добијам напад на желби помеѓу нив. Понекогаш јадам и јогурт.
Но, понекогаш работи и парче свежа краставица. Значи, овошјето и зеленчукот не штетат и се исто така здрави!
Но, исто така не разбирам зошто сакате да изгубите 10 кг. Имате апсолутно нормална тежина!
Член од 7 јануари 2004 година
2.830 објави (.40,46/ден)
Значи, всушност нема што да се додаде на тоа. Поточно, тој одговара од nellmouse и јас можам да гласам!
Инаку, сè уште можам да замислам дека ти, Кристина, може да имаш проблем сличен на мојот. Премногу често чувствувам глад, иако всушност треба да бидам сит. Ова е толку страшен внатрешен немир што мислите дека можете да се спротивставите само на храната.
Можеби сте тотално незадоволни од нешто во вашиот живот? Не мора да биде, тоа е само претпоставка.
Ако гладот е реален, јадете нешто богато со јаглени хидрати, што е најверојатно да ве наполни. Ако не станува збор само за овошје или зеленчук, леб (тестенини, ориз, компири.) Исто така помага, но не и со додатоци со многу маснотии или сосови, во спротивно би се здебелиле.
Човеку, Кристина! 1,75 м висок и 65 килограми! Јас би рекол супер идеална тежина. Нека биде! Ако сè уште сте незадоволни од вашата фигура, тогаш обидете се малку да ја обликувате со вежбање.
Инаку Марк е во право со реченицата: Најдобар лек за глад е: Јади! Но, само вистинската работа, ништо дебело и слично.
Член од 29 јануари 2004 година
38 објави (.00.01/ден)
| Како прво, ви благодарам за советот, ќе пробам сè убаво, сигурно има нешто соодветно. Само накратко сакам да објаснам (затоа што честопати ми приоѓаа во оваа закана) дека не сакам да ги ослабам 10-те килограми баш така, но затоа што пред 2 години имав 56 кг и ме натера да се чувствувам многу подобро, па сега не заради фигурата или нешто слично. ! Мислам дека Фрум тука е одличен, толку многу корисни луѓе, навистина одлични |
| Цитат и одговори |
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)
добро, тогаш сè е јасно! Ве мачат желби затоа што намерно го снабдувате вашето тело. Вие го лишувате од она што му е потребно за да живее за да постигнете значителна недоволна тежина од вашата сега идеална тежина. Затоа, не е ни чудо што вашето тело вика за помош.
Слушајте го, ова е подобро за вас!
Член е од 04.10.2003 година
1.561 објава (.20,25/ден)
ако имам навистина лош глад за што било (најчесто чоколадо како и да е), тогаш или јадам јогурт, чаша какао, банана (многу слатко, толку добро против чоколадо), киви или пеперминти/гума за џвакање. Вкусот на минијатот е секогаш толку „огромен“ за мене што повеќе не сум гладен за други работи.
Член од 19 јануари 2002 година
3.632 придонеси (0,53// ден)
Така, јас само копнеев за чоколадо. а потоа јадев малку .
За мене не помага прво да јадам јаболко затоа што сè уште сум гладен, па ставам јогурт за да имам уште желби, јасно е дека обично го фаќам чоколадото, па повеќе би го зачувал тоа непотребни "здрави" калории и посегнете по чоколадото
Патем, немате желба за редовно консумирање храна
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)
така го правиш тоа! Зошто да купите „замени лекови“ само за да дознаете дека тие не ги задоволуваат желбите? Дотогаш порасна толку многу што можете да јадете многу повеќе работи.
Единствената важна работа за мене е што не попуштам во такви желби се додека сум навистина гладна. И, ако јадете редовно и на балансиран начин, тогаш - како што веќе велите - обично нема желби воопшто. Но, со редовна и здрава храна немате недоволна тежина, мора да се прехраните себеси. Па, и тогаш желбите се штрајкуваат!
Член од 23.07.2003 година
854 објави (. 0,13/ден)
Значи, ако имам желба, но не сакам да јадам нешто навистина значајно, јас само пијам чаша топла супа или чај. Тогаш можеби малку овошје или зеленчук и повторно е добро.
И, ако сум расположен за чоколадо, но сакам да се одречам од маснотиите што ги има чоколадото, јас само грицкам малку "руски леб". - Оние мали бисквити во форма на букви. - Има вкус, вкусна чоколада и карамела, па дури и се вклопува во „концептот со малку маснотии-30“
Член од 2 ноември 2003 година
159 објави (.030.03/ден)
Уште нешто: Сите знаеме дека одрекувањето од месо е многу нездраво на долг рок!
Член од 4 јануари 2004 година
36 објави (.00.01/ден)
Член од 23 октомври 2003 година
4 објави (ø0/ден)
| Здраво Кристина! Се чувствувам на ист начин! Само што изедов цела вреќа чипс. Колку и да бев глупав, но тоа беше желба. И сега конечно сакам да ослабам! Јас сум висок 1,80 м и 69 кг. Звучи прилично мало, но распределбата на масната маса може да биде малку поинаква. Особено во областа на карлицата и така! Секоја жена знае! Но, јас сум само 17 години и не сакам да имам толку многу loveубовни рачки на моја возраст. Не е лошо, но би било убаво да не беше таму. Утре ќе правам 40 км мрежно лизгање. И, покрај физичката активност, сакам да направам и мини диета. Диетата со супа од зелка треба да работи одлично. Но, да видиме. Од фигурата, секако можам да се споредувам со тебе од масите и го имам истиот проблем како тебе. Па, повторно ќе разговараме кога ќе земам. VLG, Кристина (исто така жешко ! * g *) |
| Цитат и одговори |
Член од 02.10.2004 година
3.620 објави (0,59// ден)
| @ чоколадо! Сакам да јадам чоколадо затоа што чоколадото е зеленчук и здраво. Значи: во случај да не знаете веќе, \ "ЧОКОЛАДОТ Е ЗЕЛЕНЧЕЕ \". И, ако не ми верувате, само погледнете во мојот HP (врска подолу) - КАКО FЕ НАЈДЕТЕ ДОКАЗ: Кликнете на ангелската насмевка на страницата за добредојде (и не дозволувајте моите студенти да знаат што се крие под него.) Ел ерика Чоколадото е зеленчук |
| Цитат и одговори |
Член од 02.02.2003 година
19 објави (ø0/ден)
Едноставно шмркајте чисто есенцијално масло од роза (од аптека)! (Ова содржи фенилетиламин, кој исто така е содржан во какао и ги олеснува желбите).
Член од 9 март 2004 година
87 објави (.00.01/ден)
Член од 23.02.2004 година
10.282 објави (1,68/ден)
Член од 27.02.2004 година
3 објави (ø0/ден)
Член од 24 март 2004 година
1.975 објави (0,32 ø/ден)
Не ти, да бидам искрен, не знаеме! Како дојдовте до ова сознание?
Темобер напиша:
\ "Што можам да направам во врска со овие жешки напади на глад?
Би бил благодарен ако можете да ми кажете неколку трикови. "
Мој совет: прочитајте ја оваа нишка низ. Сè е веќе кажано.
Член од 05.05.2004 година
676 објави (0,11 фунти/ден)
Веќе ви беше кажано многу за мерките против желбата - би можел да додадам уште неколку - од долгогодишното искуство. Но, всушност, сакав да го свртам твоето внимание на нешто друго.
На 1,75 и 65 кг имате БМИ (индекс на телесна маса) од добар 21.
Ако навистина сакате да изгубите 10 кг, сепак би биле 55 кг и со тоа со БМИ нешто помалку од 18 години.
Претпоставувам дека ја знаете проценката дека БМИ од 18-25, за постари жени од 19-26 години, е точно. БМИ помал од 18 веќе не е здрав.
Не сакам да започнам дискусија за идеални идеи за фигура, само сакав да ги посочам овие објективни вредности за проценка на вашата фигура и вашата тежина.
Поздрав и среќа на патот до вашата идеална тежина, каде и да е .
Член од 7 јануари 2003 година
419 објави (06.06 ден/ден)
јааааааа немирен глад, и јас знам .
Ги земам оброците со мене на работа, што е 6 поени за гледање на тежината. Кога е тоа, и јас ќе имам напади на глад. Потоа се обидувам да останам во вода со нане без шеќер, многу вода и јаболка.
Секогаш треба да внимавам кога ќе се вратам дома. Гладот е обично толку голем што би можел да ослабам. Секогаш се обидувам некако да го одвлечам вниманието.
Кога ќе бидам гладен за чоколадо, \ "Чоколадни корпи" од * Нестле * се еден вид житарки за појадок. Постојат и други имиња од други компании.
Порано имав одличен чај со вкус на чоколадо, но откако банкротираа продавниците за тркала, не успеав да најдам нов извор.
Понекогаш, сепак, имам само шепот за маснотии, без разлика дали се работи за салама, ролни од колбаси од црн дроб или преработено сирење. Исто така, можев да извадам кригла со салата од месо или чаша мајонез. Единственото нешто што помага е да се избега. Особено кога имате гога која може да ја јаде сето тоа на планина без никакви последици.
Ако сте гладни за чоколадо, само јадете малку, единствениот совет е луѓе кои никогаш немале желба за храна. Јас не јадам само парче, туку целата трпеза. Тоа е како алкохоличар, кој не може да запре откако ќе започне.
@ Кристина: дали ќе изгубите тежина или не, зависи од вас. Ако не ви е пријатно со вашите 65 килограми, тргнете го.