Совети против временската главоболка и времето f; hligkeit Што помага

Фотографија: iStock.com/GlobalStock

Главоболка по промена на времето? Со вистински совети, тие се минато.

Времето полудува - и одеднаш главата ви зуе! Причините за ова и најдобрите совети за спречување и борба против болката.

Како времето навистина може да нè разболи? Чувствителност на времето е типично објаснување за слабоста со која се среќаваме одново и одново во секојдневниот живот. Д-р Катрин Очел, невролог на Клиниката Асклепиос Лош Олдесло, објаснува: "Самото време не ве прави болни, тоа влијае само на слабите точки во нашето тело. Луѓето со низок крвен притисок се чувствуваат уморни, исцедени, вртоглавици, на пример, на повисоки температури често напнати главоболки или напади на мигрена “.

Био-време: Овие совети помагаат против чувствителноста на времето

Био-временската прогноза се грижи за ефектите на времето врз луѓето кои се чувствителни на времето: На пример, бројот на полен и УВ-индексот се соопштуваат со цел да се информираат луѓето со одредени претходни оптоварувања за можните ефекти врз нивните организми. Но, притисокот на воздухот или силните флуктуации на температурата, исто така, можат да влијаат на луѓето кои се чувствителни на времето.

Докажано: Чувствителноста на времето не е фантазија

Долго време, чувствителноста на временските услови беше доведена во прашање кога станува збор за главоболки. Само пред неколку години, научниците од „Медицинскиот центар Бет Израел Деконес“ во Бостон (САД) го докажаа овој феномен во истражувањето со околу 7.000 пациенти. Д-р Ошел: "Во истрагата, временските услови пред и за време на насилните напади на главоболка беа забележани седум години. Болката беше толку екстремна што тие отидоа во собата за итни случаи во болницата". Резултат: повисока температура од претходниот ден, но и помал притисок на воздухот придонесуваат за силни главоболки. Ако е потопло за пет степени, веројатноста за напад на болка се зголемува за 7,5 проценти. Може да се појават и проблеми со циркулацијата, предизвикани од времето.

Според анкетите, секој втор Германец страда од временска чувствителност. Womenените повеќе од мажите, постарите повеќе од помладите.

Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени

Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.

Временска чувствителност или чувствителност?

Експертите прават разлика помеѓу луѓето чувствителни на времето и чувствителните на временските услови:

Здравите луѓе кои реагираат на временските промени со забележителни симптоми како што се замор, притисок на главата или слаба концентрација се сметаат за чувствителни на времето.
Луѓето чувствителни на времето носат со себе хронична основна болест, која потоа се влошува со промената на времето. Ова е особено точно за ревматичари, пациенти со астма и остеоартритис. Симптомите на погодените се влошуваат: колку побрзо се менуваат временските услови, толку се потешки ефектите.

Чувствителноста на времето не е фантазија

Како и да е, чувствителноста на времето сè уште често се отфрла како мит. Процесите во телото можат прецизно да се објаснат. Б. одеднаш топло, телото ги проширува крвните садови и паѓа крвниот притисок. Ова може да доведе до вртоглавица кај луѓе со веќе низок крвен притисок. Тешкото потење дополнително го оптоварува циркулацијата и срцето. Во студените денови, крвните садови се стеснуваат, снабдувањето со крв во срцевиот мускул е слабо и крвниот притисок се зголемува.

И студиите на Универзитетот Лудвиг Максимилијанс во Минхен потврдуваат дека телото реагира на промените на температурата и влажноста. Регулацијата на неговата работна температура се меша, вклучително и онаа на вегетативниот нервен систем и хормоналната рамнотежа.

Важно: здрава исхрана и многу свеж воздух

Во основа, постојат неколку начини да се спречи чувствителноста на временските прилики и приговорите поврзани со тоа. Лекарот: "Секој што е склон на напади на болка треба да води календар за главоболка. Потоа можете да проверите во кои ситуации се активираат проблемите". Многу едноставни мерки честопати се доволни за да се избегнат поплаки. Повеќе совети: Ова е причината зошто дневникот за мигрена е толку важен

Експерт др. Совет на Очел: обрнете внимание на здрава исхрана и доволно вежбање на свеж воздух во текот на денот. Ова е важен предуслов за одржување на вашето тело здраво, на имунитетниот систем силен - и на вашата психа стабилна. Тогаш промените во времето не можат да влијаат на вас толку брзо. Ако чувствувате дека болката доаѓа, вежби за релаксација како јога или автогени тренинг честопати можат да помогнат. На овој начин, акутните поплаки можат да се спречат или барем да се намалат.

Што друго правите ако сте чувствителни на времето? Стврднувањето на телото е најдобра превенција

Здравите возрасни можат да ја спречат чувствителноста на времето со тоа што се стврднуваат и одат на прошетка или џогираат на чист воздух на кое било време. Организмот повторно учи да ги компензира температурните промени.

Така што телото е оптимално обучено, треба да се облекувате на таков начин што не замрзнувате, но сепак добивате ладен воздух на кожата. Ова ја стимулира регулацијата на топлината. Третмани со Кнеп, сауни и наизменични тушеви имаат сличен ефект. Разговарајте со вашиот лекар за тоа. Бидејќи ладно-топлите алтернации не се погодни за секого.

Нашиот рецепт за чиста глава: Одвртете ја главата за туширање. Полека водете го млазот со ладна вода од десниот храм преку челото налево и назад повторно, а потоа напред и назад меѓу челото и брадата со десет надолжни потези. Заокружете ги десните и левите половини на лицето 3 до 4 пати. Завршете го фрлачот од средината на челото над носот до брадата. Секое утро. Студот за студ ги блокира сигналите за главоболка до мозокот.

Техниките за релаксација можат да ги ублажат симптомите на чувствителност на времето

Одморите покрај море или планина се идеални за секој што страда од временските услови. Бидејќи таму телото учи да се справува со климатските дразби и подобро да реагира на нив. Исто така, помага да се префрлате помеѓу одмор и активност во секојдневниот живот и да научите техники за релаксација како јога.

Природата исто така нуди помош: Екстрактот од глог, на пример, ги одржува крвните садови еластични и млади, ја зајакнува пумпната моќ на срцето и го подобрува снабдувањето со кислород во телото. Организмот може многу полесно да се справи со временските флуктуации. Хербалниот лек исто така добро се поднесува. Несакани ефекти не се познати.

Други докажани домашни лекови за луѓе чувствителни на времето:

Патем: Луѓето се жалат сè повеќе на проблеми во влажно време, или во случај на силни временски промени. Потоа, ова може да доведе до тензични главоболки, па дури и мигрена кај чувствителни луѓе.

Ова помага против мигрена:

Ова помага против мигрена

Во нашата галерија ќе најдете осум едноставни вежби за вашата благосостојба: