Совети за брзо закрепнување по породувањето со царски рез
Породувањето со царски рез вклучува период на опоравување кој не е лесен за новата мајка. Но, постојат неколку работи што можете да ги направите за да му помогнете на вашето тело да закрепне побрзо.
Според лекарите, целосно закрепнување по царски рез трае не повеќе од 6 недели. Се чини дека не изгледа многу, но кога имате новороденче кое ве бара и физички и психички, месец и половина може да изгледа како вечност. Но, постојат неколку совети кои ќе го забрзаат периодот на заздравување по оваа операција, помагајќи ви побрзо да станете во форма.
Одмори се - Одморот е неопходен за закрепнување на организмот по операцијата. Но, може да изгледа скоро невозможно за нова мајка да се одмори. Потрудете се да го сторите истото секогаш кога малиот ќе заспие. Така, телото ќе закрепне побрзо, и ќе ја враќате својата енергија со секој изминат ден.
Не вежбајте - слушајте го вашето тело и не форсирајте го со интензивен физички напор. Ова значи дека нема да кревате тегови (детето ќе биде единствениот исклучок, но идеално во првите денови некој ќе го стави во ваши раце за да не ве присили да го кревате), нема да се качувате по многу скали и нема да се вклучите во активности во домаќинството во првите денови по раѓањето. Кратките прошетки ќе ви помогнат да закрепнете побрзо, но исто така ќе спречат запек или згрутчување на крвта.
Хидрирајте се - Веднаш по раѓањето, хидратацијата е важна бидејќи ги отстранува анестетиците и лековите од телото. Потоа, хидратацијата е исто така многу важна бидејќи им помага на ткивата побрзо да закрепнат по операцијата.
Јадете правилно - Како прво, запек често се јавува после операција на абдомен, затоа треба да сторите сé што е можно за да го избегнете ова. Затоа, јадете храна богата со растителни влакна, хранлива и по можност во течна или полу-течна форма (супи, смуди, пире) за да го олесните транзитот на цревата. Исто така, проверете дали јадете храна што им помага на вашите мускули да се опорават, како и храна богата со железо што компензира за загубата на крв за време на операцијата.
Побарајте и прифатете ја помошта што ја нудат оние околу вас - Новите мајки имаат тенденција да сакаат сами да се грижат за сè, но приоритет е побрзо да закрепнат по операцијата, за да му дадат на малечкото целосно внимание. Затоа, не би било лошо да побарате подадена рака од вашиот сопруг, мајка или свекрва за да имате корист од дополнителен час спиење. Исто така е многу важно во првите денови по раѓањето да не вложувате физички напор, затоа да не ви требаат домаќинки - оставете некој близок да ви помогне во овој поглед, оставајќи му чистење и купување. Колку повеќе се заштитите, толку побрзо и подобро ќе се опоравите.
Користете природни лекови - Ако доите и не се чувствувате пријатно да користите лекови против болки за ублажување на болката што ја чувствувате, можете да користите некои природни лекови. Гел од арника може да се нанесува на болни места, олеснувајќи ја болката во мускулите, воспалението и модринки на кожата, специфични за периодот на опоравување по царски рез. Чајот од глог и чајот од хибискус можат да ја ублажат болката. Омега-3 масните киселини исто така можат да го забрзаат закрепнувањето по операцијата.
Правилно да се грижи за лузна - Пред сè, областа за работа мора да се чува чиста и сува. Следете ги упатствата на вашиот лекар кога ви е дозволено да се бањате. Кога миете област, користете само вода и сапун.
По заздравувањето на раната, можете да користите гел од алое вера, но и мрсен витамин Е за да ги избледите трагите оставени со царски рез на кожата.
Не занемарувајте депресивни состојби - емоционалното закрепнување не е полесно по породувањето со царски рез. Статистички гледано, жените кои раѓаат со царски рез се изложени на поголем ризик од постпартална депресија и анксиозност. Во оваа смисла, важно е мајката да разговара со оние околу неа, да бара и прифаќа помош и да не ги занемарува депресивните состојби. Ако ја игнорирате депресијата, таа нема да заздрави побрзо. Психотерапевт може да ви помогне да закрепнете побрзо, затоа не плашете се, побарајте помош. Вашето дете е приоритет сега и не можете правилно да се грижите за него ако не сте емоционално стабилни.