Совети за десерт со малку јаглени хидрати; 3 рецепти за десерти!
Што не треба да се јаде?
За жал, повеќето традиционални популарни десерти се полни со шеќер, а со тоа и со јаглени хидрати. Сè што содржи шеќер и брашно е табу. Поточно, ова се однесува на колачи, чоколадо, колачиња и многу повеќе. Бидејќи тие обично содржат многу шеќер, популарните креми како што се панакота и мус о чоколат повеќе не се дозволени.
Но, дури и со овошје, потребна е претпазливост. Многумина сакаат да јадат банана за десерт - за жал, ни тоа не е можно, бидејќи е полно со јаглени хидрати.
Marketе изгледа прилично мрачно на пазарот за десерти ако нема рецепти за вкусен десерт со ниски хидрати.
Што може да се јаде?
Десерт со ниски хидрати не смее да содржи шеќер или брашно. Благодарение на некои експериментални готвачи, сега се развиени многу рецепти за ниски јаглени хидрати - старите рецепти се малку променети, а крајните производи во никој случај не се инфериорни во однос на нивните варијанти со висока содржина на јаглени хидрати и се измислени целосно нови јадења.
Брашно од пченица може да се користи во десерт со малку јаглени хидрати Заменети кокосово брашно, брашно од бадем или пченични трици волја. Наместо шеќер, се користат други засладувачи како ксилитол или стевија. Овошјето богато со јаглени хидрати едноставно се заменува со оние со помалку јаглехидрати. Пред сè, ова вклучува бобинки во сите варијации.
Ако ви се допаѓа чоколадо, можете да користите едно со највисока можна содржина на какао или чист прав од какао.
Како што можете да видите, полесно е отколку што мислите да измислите десерт со малку јаглени хидрати.
Рецепти за десерт со малку јаглени хидрати
Можете да дознаете како да го направите ова користејќи три рецепти:
Десерт со малку јаглени хидрати И.
Кокос крем на парчиња манго
Количината на состојки е доволна за десерт за две лица.
- ½ манго (зрело)
- 100 гр кварк со малку маснотии
- 2 лажици кокосово млеко (незасладено)
- Кашу
- засладувач
Овој десерт со малку јаглени хидрати може да се подготви за кратко време. Прво излупете половина манго и исечете го месото во ленти. Лентите треба да бидат дебели околу половина инч.
Потоа измешајте го кваркот со малку маснотии со кокосово млеко и малку засладувач.
Наредете го десертот така што лентите од манго да бидат на чинијата, а одозгора да се стави смесата со малку маснотии од кварк кокос.
На крај, наздравете ги исечканите ореви од индиски ореви во тава и посипете ги одозгора.
Десерт со ниски хидрати II
Мус о Чоколат
Во текот на диетата со ниски хидрати не мора да правите без популарната класика. Овие состојки се даваат и за мала количина мус од чоколадо. Ако сакате да направите повеќе, само дуплирајте ја сумата.
Прво промешајте го кваркот со малку маснотии додека не се изедначи. Потоа додадете ги белката во прав, лушпите од псилиум и кокосовото брашно. Гранули за кафе и какао во прав доаѓаат на крајот. Потоа вкусете ја масата со засладувач. Ако сакате, можете да додадете една или две капки арома на рум. Но, многумина воопшто не го сакаат вкусот.
Ставете го во фрижидер најмалку еден час и подготвени сте да уживате.
Има многу вкусен вкус кога со него јадете овошје како што се малини.
Десерт со ниски хидрати III
Тирамису
Да, дури и оваа класика има и вкус на ниски хидрати.
- 300 гр маскарпоне
- 2 јајца
- 6 лажички стевиа
- 2 лажички какао во прав
- евентуално арома на рум
На почетокот, измешајте го маскарпонето со две жолчки од јајце и стевиа додека не стане пенесто. Ако сакате, можете да додадете вкус на рум. Потоа победете ги белките од двете јајца во белки. Важно е дека мешачките прачки се чистат добро помеѓу нив, во спротивно снегот ќе се сруши.
Сега преклопете ги белките во смесата со маскарпоне и ставете ја целата работа во сад. Измазнете ја површината убаво и посипете ја со какао во прав.
Она што е посебно за десертите со малку јаглени хидрати?
Десерти со малку јаглени хидрати се варијанти на ниски јаглени хидрати на нормални десерти. Но, тоа не значи дека тие се помалку калорични. На пример, црното чоколадо содржи малку повеќе калории отколку млечното.
Рецептите за палачинки со малку јаглени хидрати се без шеќер, но имаат многу повеќе калории од обичните палачинки. Тие не содржат брашно, но содржат многу јајца и содржат многу калории.
Затоа, не правете десерт дел од вашата дневна исхрана, туку повеќе уживајте во тоа поретко, но уште повеќе.