Совети за диета дебелината Минхен
Дури и ако многу различни причини се одговорни за развој на дебелина, нашата диета сигурно има најголемо влијание врз ваквата состојба на тежина. Промена на вашата исхрана, без разлика дали преку операција или преиспитување, може да ви помогне значително да изгубите тежина.
Пазете се од јо-јо ефектот!
Лекови за постење или диети обично не помагаат. Многу од нашите пациенти се жалат дека повторно добиваат на тежина после диета. Популарно познат како „јо-јо ефект“, погрешна диета може да има спротивен ефект на долг рок. Лекови за несреќи или екстремни диети често имаат толку негативно влијание врз нашиот метаболизам што дури и со релативно нормална диета, нашата тежина се зголемува или повеќе не губиме тежина.
Мали промени
Медиумите или таканаречените експерти за диети честопати се обидуваат да направат да разбереме дека само комплетно новата диета и стилот на вежбање може да предизвикаат слабеење. Ние во дебелината во Минхен имавме сосема различни искуства. Обично малите мерки влијаат позитивно на тежината.
Размената на индивидуална храна, на пример, не мора да го намали уживањето, но значително ја намалува количината на маснотии и шеќер, а со тоа и бројот на калории. Пробајте и ќе видите колку е лесно да се намалат калориите без да се жртвува уживањето.
Примери
- Сварена шунка или гради од мисирка наместо колбас или салама
- Кафе со млеко со малку маснотии наместо кафе ау лаит
- Чипови во рерна наместо нормални чипови
- Диета маргарин наместо путер
- Овошен шприцер наместо овошен сок
- Турција наместо свинско месо
- Мелено говедско месо наместо мелено свинско месо