Совети за диета Диета со малку јаглени хидрати како да ја исфрлите! Лична кондиција
Ние воопшто не сакаме да разговараме убаво. Да, проклето е тешко диета. Исто така, диета со ниски хидрати. И: да, чоколадото е совршено решение за скоро сите проблеми (кашлање). Затоа, сè е поважно да го покажете своето послабо јас. Со овие трикови тој му парира на зборот.
Секој што некогаш се обидел да изгуби тежина, го знае и чувството кога послабото лице лае гласно пред својата врата. Што сака тој? Едноставно е во проклето лошо расположение, опасно е раздразлив или повторно има навистина голема желба за слатки. И кога станува збор за последната точка, неговата генијалност нема граници.
Тоа беше лошата вест. Добрата работа: Она што е со послабото јас е особено точно на почетокот. Со текот на времето, телото се навикнува на промената и се помирува со тоа. Дотогаш, за жал, може да биде како што пее Ксавиер Наидо: „Оваа патека нема да биде лесна, оваа патека ќе биде карпеста и тешка!“ Значи, мора да поминете низ неа.
Без серотин, нема добро расположение
Таканаречениот хормон на среќата серотонин, поточно недостатокот на тоа, е виновен за лошото расположение. Веројатно од сопственото искуство знаете дека чоколадото или бананата всушност го креваат расположението. Бидејќи повеќе серотонин се формира преку потрошувачка и со тоа се зголемува доброто расположение. Во диетата со малку јаглени хидрати се обидува да се направи без оваа храна. И сега на телото му недостига ова и не знае ни први на тоа. Така, влегувате во лошо расположение. Решението: мора да произведеме ослободување на серотонин на друг начин.
Производител на расположение за нула калории
Без чоколадо? Мх, прво треба да го сварите тоа. Кога сте подготвени, обидете се со следново како алтернатива:
- уживајте во добра шолја чај
- Отворете го прозорецот во канцеларијата и длабоко вдишете
- размислување за следниот одмор
- слушајте ја вашата омилена музика
- разговарајте со вашиот најдобар пријател на телефон
Ако тоа не помогне, тогаш ова прашање ќе започне со работата: Што навистина сакам сега? Што би уживал сега? Се надеваме дека одговорот ќе биде во рамките на можноста.
Фокусирајте се на вашата цел
Постојано потсетувајте се на причините зошто ја следите диетата со малку јаглени хидрати. Тоа беше твоја одлука, никој не ја принуди. Се надевам. Ако размислите за причините за оваа диета, тогаш подобро да ја искористите. Мал совет: Исто така, се покажа корисно секој ден да ги запишувате причините во писмена форма. Мотивациската слика е исто така добра тука. Ова може да биде лична слика што ве мотивира да престанете да изгледате така. Или слика што покажува некој чиј лик е пример за вас. Не мора веднаш да биде врвен модел. Ја закачувате оваа слика каде што ви е гарантирано да доаѓате безброј пати секој ден.
Разновидноста помага
Активностите со пријателите, пријатните активности и, пред сè, спортот овозможуваат разновидност и токму тоа може да ве извлече од лошото расположение. Би било идеално ако на крајот од активноста постоеше чувство на достигнување или аха ефект. Ова не само што го крева расположението исклучително, туку ја зголемува и самодовербата. Влезете во вашиот успех, бидејќи секој може да се награди со слатки - и да измами.
Пазете се од премногу напорен тренинг
Кога сте нерасположени, не треба да се стремите кон светски рекорди на тренинзите. Малите успеси се полесно и полесно да се постигнат, како што е одржувањето на сопственото ниво на обука. Затоа, не го користете целосно додека не се чувствувате подобро.
Прашајте го експертот
Можеби ја знаете и мотивацијата што созрева кај вас после еден час со личен тренер? Ова се грижи за вас индивидуално и ве мотивира. Објаснете му ги вашите проблеми и тој ќе ви даде практични совети што одговараат на вашата моментална ситуација. Доброто расположение и резултатите се неизбежни тука!
Ако сè друго не успее, тогаш е време да ги затворите очите! Останете со нас. Секогаш е полесно да се откажеш, но најлесен начин не мора секогаш да биде најдобар.
Затоа, забавувајте се држејќи се со тоа!
Здраво, уште неколку зборови од мене, Сајрус А. Рахман (извршен директор на Personalfitness.de)
Одвоивте време да завршите со читање на написот. Значи, вие не сакате само неколку кратки информации. Вие НАВИСТИНА сте подготвени да направите нешто за вашата кондиција, вашето здравје, вашето тело. Збор од мене: Ве молам, не правете го тоа сам, туку под водство на квалификуван тренер. Полесно е, поефикасно и побрзо. И, дали е дефинитивно подобар за вашето здравје. Јас го знам тоа од над 20 години искуство. Personalfitness.de живее од оваа страст: да им помага на луѓето со КВАЛИФИКИРАНИ обучувачи. Само пробај го. И да, чини нешто (тука можете да дознаете сè за трошоците за лична обука). Но, тоа е инвестиција во вашето здравје што е поевтино на долг рок отколку претплата во теретана. Овде можете да најдете тренери во близина на вас. И тука ќе ги најдете скоро сите одговори на скоро сите прашања во врска со личната обука. ти посакувам успех.
Приватност: Ние се справуваме со вашите податоци многу доверливо. Со поднесување на овој формулар, вие се согласувате дека можеме да ги зачуваме вашите податоци за одредена цел и да ги проследиме до обучувачот. Повеќе за заштитата на податоците можете да најдете овде.