Совети за диета со сиртфуд за почетници
Секоја година се појавуваат нови диети, но се чини дека диетата „Сиртфуд“ е успешна и покажува резултати, покажуваат најновите статистички податоци.
Диетата „Сиртфуд“ стана една од најпопуларните диети меѓу познатите во Европа, особено затоа што дозволува потрошувачка на црвено вино и чоколадо.
Нови диети за мода се чини дека редовно се појавуваат, а диетата Сиртфуд е една од најновите.
Креаторите на диети велат дека сиртуините се тајната за отклучување на губење на маснотии и превенција од болести.
Која е диетата Сиртфуд?
Двајца славни нутриционисти кои работат за приватна теретана во Велика Британија развија диета Сиртфуд.
Тие велат дека диетата е револуционерна и здрава диета која работи со активирање на „вашиот слаб ген“.
Оваа диета се базира на истражување на сиртуини (SIRTs), група од седум протеини кои се наоѓаат во организмот и за кои се докажува дека регулираат различни функции, вклучувајќи метаболизам, воспаленија и долговечност (1 доверлив извор).
Одредени соединенија на природни растенија може да бидат во можност да го зголемат нивото на овие протеини во организмот, а храната што ги содржи е наречена „храна со сирт“.
Списокот на „топ 20 храна со сиртфуд“ обезбеден од диетата Сиртфуд вклучува:
- кеale
- црвено вино
- јагоди
- кромид
- соја
- магдонос
- екстра девствено маслиново масло
- темно чоколадо (85% какао)
- Зелен чај од леќата
- куркума
- НУТС
- крај
- рукола
- чили (птичја пиперка)
- ageубов
- црвена цикорија
- брусница
- каперси
- кафе
Диетата комбинира храна со сиртуин и ограничувања на калории, и двете може да предизвикаат телото да произведува повисоки нивоа на сиртуин.
Книгата за диети Sirtfood вклучува планови за оброци и рецепти што треба да се следат, но има многу други рецепти за книги за диети.
Креаторите на овој лек тврдат дека диетата Сиртфуд ќе доведе до брзо губење на тежината, истовремено одржувајќи ја мускулната маса и заштитувајќи го телото од хронични заболувања.
Резиме
Диетата „Сиртфуд“ се базира на истражување на сиртуини, група на протеини кои регулираат неколку функции во организмот. Одредена храна наречена сирт-храна може да предизвика телото да произведува повеќе од овие протеини.
Тој е ефикасен?
Авторите на диетата „Сиртфуд“ изнесуваат смели тврдења, вклучително и дека диетата може да преоптоварува слабеење, да го активира вашиот „слаб ген“ и да спречи болести.
Проблемот е во тоа што нема многу докази за нивна поддршка. До денес, нема убедлив доказ дека диетата Сиртфуд има поповолно дејство врз слабеењето од која било друга диета ограничена со калории.
И иако многу од овие намирници имаат здрави својства, немало долгорочни човечки студии за да се утврди дали јадењето диета богата со сирт-храна има опипливи придобивки за здравјето.
Сите авторски права се задржани.