Список на негативни калории
Храната што не добива на тежина е многу барана и, како таква, во оваа статија ви ја претставуваме листата на негативни калории и придружната диета. Диета врз основа на списокот на негативни калории се заснова на претпоставката дека одредена храна не дебелее, тие дури имаат и спротивни ефекти во организмот и ни помагаат да изгубиме тежина.
Диетата е контроверзна бидејќи не се заснова на солидна научна теорија. Ниедна храна всушност нема „негативни калории“. Сепак, поборниците на диетата со негативни калории велат дека постојат намирници кои не дебелеат затоа што немаат калории и дека ова е безбеден начин за слабеење.
Како работи диетата базирана на негативни калории?
Теоријата зад негативната калорична диета е крајно привлечна. Работи на идејата дека телото мора да согорува енергија/калории за да вари одредена храна. Како резултат, кога јадеме одредена храна, нашето тело всушност ќе влезе во процес на согорување на маснотиите. Поддржувачите на диета со согорување на калории велат дека внесувањето на одредена храна предизвикува зголемување на метаболичките процеси, што може да доведе до губење на тежината.
Диетата со негативни калории се заснова на концептот дека одредена храна содржи вишок витамини и минерали кои можат да го забрзаат производството на ензими во доволни количини за да согорат не само калориите на таа храна, туку и евентуално други дополнителни калории присутни во дигестивниот систем. На пример, ако јадете јаболко што содржи 50 калории, телото троши повеќе од тоа за да го процесира. Дали навистина има овошје и зеленчук кои не дебелеат? Точниот одговор би бил ДА, но само ако успееме да држиме строга диета.
Која храна има негативни калории (список на храна без маснотии):
Список на калории Негативно: овошјата што не добиваат на тежина, дури ни помагаат да ослабнеме ако се интегрирани во здравата исхрана како целина:
- Цреша IG 32
- Грејпфрут IG 36
- Праски IG 40
- Кејз ИГ 43
- Портокал IG 47
- Пере ИГ 47
- Било бобинки
Список на калории Негативно: Зеленчукот што не добива на тежина, дури ни помага да ослабнеме ако е интегриран во здрава исхрана:
- брокула
- зелена зелка)
- карфиол
- аспарагус
- пипер
- краставици
- endive
- лук
- кромид
- спанаќ
- тиквички
- зелена салата
Со оваа диета заснована на овошје без маснотии, но и на безмасен зеленчук - како што е наведено погоре - слабееме брзо и нешто здраво во смисла дека му обезбедуваме на организмот витамини, минерали и растителни влакна. Диета врз основа на список на храна со негативни калории тоа е исто така начин да се елиминираат токсините од телото, како лек за детоксикација. Сепак, не често прибегнувајте кон оваа диета заснована врз негативни калории. Најмногу еден ден во неделата и не многу недели по ред.
Може полесно да изгубиме тежина ако знаеме што да избереме од разновидната храна во продавниците. Зеленчукот може да се подготви во комбинација со храна богата со растителни влакна. Денес наоѓаме во продавниците многу диететски производи кои имаат само 6 калории на 100 грама, како што е храната во Коњац. Храна од коњак со многу малку калории, но богата со растителни влакна за да бидете гладни подолго време се: јуфки, шпагети, тестенини фетучин и ориз. Ако класичните тестенини имаат 350 калории на 100 грама, добро тестенините „Коњак“ имаат само 6 калории на 100 грама. Разликата ќе биде видлива во вашата фигура во смисла дека со сечење калории дневно ќе изгубиме тежина! Цената на тестенините е приближна иста, но придобивките по здравјето и слабеењето се различни. Значи, ние готвиме класични рецепти (со зеленчук, пилешки гради и зачини), но драстично се сечеме од калориите! »Погледнете повеќе детали, цена и како да готвите храна, рецепти со екстремно ниски калории»