Совети за диети околу Ерн; вежбање, детоксикација, ди; т и слабеење
Овде ќе најдете статии за исхраната. Што е препорачана диета, зошто е маслото од арган толку вредно и кои витални супстанции се важни? Пресметајте ја вашата индивидуална потрошувачка на калории. Одредете ги вредностите на калориите и маснотиите од многу храна и јадења.
Кисела зелка - зеленчук на здравствен курс
Киселата зелка е еден од највредните зеленчуци - особено кога се консумира свеж. Но, како всушност се прави кисела зелка и зошто е толку здрава? Млечната киселина што се формира за време на ферментацијата на киселата зелка има благо лаксативно дејство. Покрај тоа, бактериите на млечна киселина ги штитат корисни цревни бактерии и го инхибираат растот на патогените микроорганизми.
Правилна спортска исхрана
Спортската исхрана е форма на исхрана прилагодена на потребите на спортистите. Тие служат за градење и одржување на мотивацијата и благосостојбата. Ова се однесува на врвен спорт, но исто така и на хоби и популарен спорт. Во спортската исхрана се прави разлика помеѓу основната исхрана и исхраната пред, за време и по натпреварот.
Здрав појадок: житни култури
Денес, за многумина, мусли е олицетворение на здравата исхрана. Овој мал, но многу здрав оброк станува сè попопуларен. Не е ни чудо, бидејќи мусли „процветал“ со текот на годините. Варијантите под кои се нуди мусли се соодветно разновидни. Современиот мусли е поразновиден во однос на состојките, но исто така полесен за подготовка и подобар вкус
Ацерола - ни дава многу природен витамин Ц.
Бидејќи луѓето не можат да произведат свој витамин Ц, тие зависат од доброто и редовно снабдување со оваа биолошка супстанција, која е важна за срцето и крвните садови. Но, светлината, воздухот и топлината се многу штетни за витаминот. Ова е причината зошто овошјето ацерола, зачувано во форма на прав, може да ни обезбеди многу природен витамин Ц, особено во зима, кога домашните јаболка имаат само неколку витамини.
Цимет - природна помош при дијабетес
Повеќе од шест милиони луѓе во Германија страдаат од дијабетес. Покрај слабеењето и вежбањето, промените во исхраната можат да помогнат да се стави под контрола слаткиот проблем и да се спротивстават на секундарните болести. Зачинот цимет игра важна улога тука, бидејќи циметот го подобрува транспортот на шеќер и ги прави клетките повторно чувствителни на инсулин.
Семиња од тиква - со активни состојки за мочниот меур и простатата
Семките од тиква не се само здрава ужинка и вкусна состојка во кујната, туку имаат и различни здравствени ефекти - под услов да ги исполнуваат стандардите на германската фармакопеја. Особено мочниот меур и простатата можат да имаат корист. Тиквите содржат таканаречени делта-7 стероли, група активна состојка која припаѓа на секундарните растителни супстанции.
Гоџи бобинки - „среќното овошје“ ги зајакнува виталните сили
Во Азија, гоџи Бери се смета за плод на благосостојба. Според ТЦМ, светло црвената бобинка промовира виталност. Во Тибет, луѓето дури слават фестивали со кои можат да изразат благодарност за својствата што го промовираат здравјето на ова „среќно овошје“. Овошјето од волчица се прославува само во Америка и Европа веќе неколку години - како „Бери против стареење“, како билна супстанца за убавина и младост.
Јогуртот ја поддржува цревната флора
Цревото е најголемиот човечки имунолошки орган. Затоа, здравата флора во цревата е особено важна за време на студената сезона. Обезбедува холистичка благосостојба и силна одбрана. Специјални пробиотски култури и пребиотички влакна ја поддржуваат цревната флора во нејзината функција. Млечните производи, особено киселите млечни производи како јогуртот, позитивно влијаат на цревната клима.
Добро појадувајте и денот ќе помине подобро
Здравиот појадок е основа за жив почеток на денот. Нутриционистите препорачуваат да земате 30% од вашата дневна енергија и хранливи потреби со појадок. Правилно составениот појадок не содржи само енергија, туку и важни хранливи материи и градежни блокови, протеини, јаглехидрати, масти и секако витамини, минерали и елементи во трагови.
Селен - важен микроелемент за имунолошкиот систем
Елементот во трагови игра важна улога во функционирањето на имунолошкиот систем и обезбедува ефикасна заштита од кардиоваскуларни заболувања, ревматско воспаление и рак. И го одржува ткивото младо и еластично. Истражувањата покажаа дека адекватното снабдување со селен значително ја намалува и зачестеноста на рак и ризикот од васкуларни и срцеви заболувања.