Совети за диети за викенд
Ајде да се забавуваме! Но, со супермодел тело, ве молам. Модел зад сцената на изложбата Ели Сааб
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ден кога сте церебрални, пиете многу вода, должно го прескокнувате десертот и земате круг во паркот. Сето ова го зголемува метаболизмот, ја подобрува виталноста и ја зголемува благосостојбата. Најдобар ден за ова: Користете го петокот за програмата за тело и започнете го забавниот викенд убаво и тенок како награда. Следниве совети можеби нема да ја намалат големината на облеката за две големини во рок од 24 часа, но барем осигурете се дека вашите омилени фармерки нема да стиснат кога танцувате. Фала му на Бога е петок.
1. Ледена вода Не за пиење, туку за туширање. Ако го завршите утринскиот туш со ладна вода, вие не само што ја стимулирате циркулацијата на крвта, туку и ефикасно ги намалувате маснотиите и ја затегнувате кожата. Користете го масажниот млаз за туширање на проблематични области како што се стомакот, половината, дното и бутовите во кружни движења, почнувајќи од нозете и работејќи кон срцето. Храбри луѓе исто така го затегнуваат деколтето со мраз вода. Потоа ставете лосион за зацврстување на телото.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Витален почеток Фигуриран ден започнува со здрав појадок. Ова може да биде мусли со висока содржина на влакна со јогурт со малку маснотии, урда или кварк со малку маснотии, само овошна салата (на пример, на денот на сирова храна) или варијанта со малку јаглени хидрати со протеински омлет. Наместо лате макијато, треба да се пие стимулативен чај, како чај од матча или детоксикација.
3. Зелените Заменете што повеќе оброци со овошје и зеленчук. Чиста сурова храна ден носи максимални ефекти. Јадете само свежо овошје и зеленчук (т.е. без конзервирана храна) и менувајте се помеѓу благи и кисели сорти во текот на денот за да не го закиселите претерано стомакот. Не треба да недостасуваат бустери за витамин Ц, како што се портокали, грејпфрут или рибизла. Киви и ананас, исто така, обезбедуваат ензими кои дополнително го стимулираат метаболизмот. Ако не сакате да пропуштите топол оброк, можете да изберете нискокалорична варијанта и пареа брокула или зелен аспарагус во малку зеленчук. Витамински бомби (и здрави полнила!) Дали се лисја салати зачинети со малку овошје и ореви. Потоа, преливот може да биде вредно масло како девствено маслиново, семе од тиква или масло од орев.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Пијте наместо да јадете? Не звучи ново, но има силен ефект. Ако пиете чаша вода или чаша чај наместо да јадете, му правите на вашето тело двојно подобро. Клетките добиваат удар на свежина и ги надополнуваат своите складишта за влага, правејќи ја кожата да изгледа посјајна и погуста. Тие исто така заштедуваат многу калории и промовираат чувство на ситост. Она што многумина не го знаат: Честопати не е глад, туку жед што нè искушува да имаме малку меѓуоброк. Благодарение на јаглеродната киселина, таа има особено ефект на потиснување на апетитот: пенлива минерална вода. Пијалоци за убавина помешани со елементи во трагови и витамини ја зголемуваат ефикасноста и треба да бидат плус за убавината.