Совети за добра циркулација на крвта Мобилен
Ништо не прави да се чувствувате послаби и позаморни од слабата циркулација на крвта. Ако клетките на вашето тело не се правилно оксигенирани, најверојатно ќе се чувствувате исцедени од енергија.
Покрај тоа, овој симптом може да укаже на кардиоваскуларни проблеми, кои со текот на времето може да се покажат фатални. Еве што треба да направите за да поправите сè, според Екосалон:
Лутите пиперки содржат капсаицин, соединение што го намалува лошиот холестерол, ги чисти артериите, но и помалите крвни садови. Ставете го во сите јадења што можете да ги издржите, како што се супи, чаеви и чорби.
Може да ставите лута пиперка во прав на завој и да завиткате дел од телото што има проблеми со циркулацијата. Ако почувствувате убод, истурете малку маслиново масло за смирување.
Четкајте ја кожата на сува
Сувата четкање на кожата секој ден ја подобрува циркулацијата на крвта и помага во клеточната оксигенација. Овој ритуал ви помага да се загреете во студените денови. Користете кружни движења, од долниот дел на телото до горниот дел од телото, фокусирајќи се на вратот, колената, пазувите, па дури и на карличната област. Постапката можете да ја примените и на грбот и бутовите, помагајќи да се намали целулитот.
Земете наизменични ладно-топли тушеви
Тие им помагаат на лимфните садови да се контрахираат, а потоа се шират, така што создаваат ефект на испумпување крв низ целото тело.
Редовно масирајте
Каков подобар изговор за редовно разгалување, ако не и дека масажата ја подобрува циркулацијата на крвта? Покрај тоа, го олеснува стресот, па го штити вашето срце.
Гинко Билоба
Се користи во Германија за лекување на проширени вени, помагајќи при здрав проток на крв и снабдување со крв во мозокот. Исто така, има антиинфламаторно дејство.
Останете хидрирани и крвта ќе работи подобро. Нивото на кислород ќе се зголеми и органите ќе бидат подобро наводнети.
Ја зголемува количината на внесени влакна
Повеќе влакна го зголемуваат производството на пропионска киселина во цревата, што спречува таложење на холестерол.
Јадете повеќе лук
Лукот е познат по својата способност да го намалува лошиот холестерол и да му помогне на срцето и целиот циркулаторен систем да функционираат подобро.
Јадете храна со витамин Ц.
Ниското ниво на витамин Ц доведува до стеснување на крвните артерии во нозете, интервенирајќи во атеросклероза, складирање на плаки. Затоа, редовно треба да јадете овошје и зеленчук кои содржат витамин Ц.
Лимоните се неопходни во секоја диета, како резултат на лимонска киселина, но исто така и портокалите и грејпфрутот имаат слични ефекти.
Користете термички терапии
Топлинските терапии ги отстрануваат токсините од клетките и го подобруваат протокот на крв, па затоа се идеални за луѓе со проблеми со циркулацијата.
Витаминот Е ги проширува крвните садови и овозможува подобар транзит на крвта. Исто така, спречува згрутчување и помага да се создадат црвени крвни клетки.