Совети за додатоци во исхраната
Капсули, таблети и прав - додатоците во исхраната доаѓаат во изобилство на форми и со широк спектар на состојки. Ние даваме совети за тоа што треба да размислите при изборот и земањето.
Супермаркетите и аптеките пополнуваат цели метри полици - се чини дека земањето додатоци во исхраната е правило отколку исклучок. Се нудат витамини, протеини за градење мускули, специјални капсули за бременост, па дури и производи за деца. Оние кои јадат нормално, т.е. не се ниту вегани ниту вегетаријанци и на друг начин немаат здравствени проблеми, можат самоуверено да сторат без додатоци во исхраната. Постојат само неколку исклучоци кога има смисла да се преземат овие лекови - ние ќе ви кажеме кога.
Пред и за време на бременоста: фолна киселина
Следното се однесува на веганите: земете витамин Б12
Оние кои следат целосно веганска и урамнотежена исхрана, потребен им е само витамин Б12 во форма на додаток во исхраната. И веганите и вегетаријанците треба редовно да прават крвни тестови со својот лекар за да се исклучи секој недостаток на хранливи материи во организмот. Соодветната подготовка на витамин Б12 исто така може да се препорача тука.
За екстремни спортисти: додатоци на витамини
Оние кои редовно се трудат можеби имаат потреба од повеќе хранливи материи и витамини од просечна личност. И во овој случај, препорачливо е да одите на лекар; особено спортскиот лекар може да ви даде корисни совети за тоа кои супстанции се особено корисни за одржување на перформансите.