Совети за гоење на пивото за пиење пиво - здравствена доза
И покрај својата репутација, пивото е малку калорично и заситени масти. Иако се чини невозможно, газираните пијалоци од типот на кола, преферирани од целиот свет, содржат многу повеќе калории отколку пивото.
Секој сака ладно пиво! Понекогаш се чувствуваме виновни кога пиеме пиво. Секогаш се прашуваме дали пивото дебелее или ви ја расипува исхраната? Ова се некои од најчестите прашања во врска со потрошувачката на пиво.
За да ве смириме, сакаме да споделиме неколку основни информации за потрошувачката на пиво. Не дебелее, сè додека го консумирате умерено.
Ако сум на диета, можам да пијам пиво?
Пивото е пијалок што го уживате со семејството и пријателите на разни настани. Општо, не пиете пиво секој ден, туку пиете го за време на празнични или релаксирачки моменти.
Овој стогодишен пијалок во боја на килибар е направен од јачмен и други зрна. Како што знаете, тој има одредено ниво на алкохол, поради што пивото треба да се консумира умерено. Но, што се случува ако обично го пиете за време на викендите? Можете ли да си го дозволите ова разгалување без зголемување на телесната тежина? Еве неколку основни информации:
- Во принцип, пивото има малку калории и многу малку заситени масти. Поточно, тоа има43 калории на 100 ml. Значи, ако испиете чаша од 250 мл, ќе потрошите само 90 калории.
- Ова значи дека можете да пиете пиво во умерени количини. Запомнете дека кога пиете кола течности или други газирани пијалоци, тие имаат многу повеќе калории.
- Нутриционистите препорачуваат пиење пиво со претпазливост. Ако навистина ви се допаѓа овој пијалок и сакате да го пиете секој ден, обидете се да консумирате помалку од чаша, односно 200 мл. Веќе знаете дека секоја пијачка чаша значи 90 калории, па мора да ги потрошите со неколку вежби или прошетка. Бидејќи содржи калории и алкохол, не ја надминувајте оваа количина.
- Најздраво пиво е она подготвено природно и традиционално, односно црно пиво. Пијалокот е направен од слад и хме и содржи многу железо.
Какви придобивки носи пивото?
1. Ги штити бубрезите од камења
Пивото има силно диуретично дејство! Умерената потрошувачка го намалува ризикот од проблеми со бубрезите и камења за 40%.
2. Го подобрува варењето на храната
Потрошувачката на темно пиво е корисна за варењето на храната. Покрај железо, содржи многу растителни влакна и затоа го подобрува цревниот транзит, спречувајќи проблеми со желудникот и цревата.
3. Се бори против лошиот холестерол
Пивото е богато со растителни влакна, што ви овозможува да одржувате оптимално ниво на ЛДЛ, исто така наречено лош холестерол.
4. Богато е со витамини од групата Б (Б1, Б2, Б6 и Б12)
Луѓето кои пијат пиво редовно и умерено добиваат 30% повеќе витамини од групата Б отколку оние кои избираат други пијалоци. Овие витамини ви даваат повеќе енергија, ги зајакнуваат коските и мускулите и ви помагаат да ги метаболизирате црвените крвни зрнца.
5. Придонесува за здравјето на коските
Вистина е: пиењето пиво помага да се одржи оптималното ниво на силикон во организмот, што придонесува за здравјето на коските.
6. Тоа ви помага да спиете подобро
Ова се должи на високото ниво на никотинска киселина и рибофлавин, што ви помага да спиете подобро.
7. Спречува формирање на тромби
Конзумирано во умерени количини, пивото ја стимулира циркулацијата на крвта, што спречува формирање на тромби.
8. Го зајакнува имунолошкиот систем
Овој пијалок е богат со витамини и антиоксиданси, помагајќи да се зајакне имунитетот. Ако го консумирате умерено, на пример две или три чаши неделно, нема да настинете толку често, повеќе нема да имате болки во мускулите или зглобовите и срцето ќе ви биде поздраво.
Кој пијалок е покорисен: пиво или вино?
Нутриционистите велат дека двата пијалоци се многу добри, под услов да се консумираат умерено. Со други зборови, не консумирајте повеќе од една чаша на ден. Еве ги разликите меѓу нив:
- Виното: чаша вино на ден го штити срцето подобро од пивото. Содржи многу повеќе антиоксиданти, како што се полифеноли. Виното има и побогата содржина на калиум и магнезиум.
- Пивото: содржи повеќе витамини од групата Б, хранливи материи и растворливи влакна. Исто така, има помала концентрација на алкохол.
Значи, изборот зависи од сечиј вкус. Може да ги консумирате едно по едно во текот на една недела, во зависност од менито или пригодата. Но, не заборавајте да ги јадете секогаш во умерени количини!