Совети за исхрана Со овие совети ќе ја поминете студената сезона здрави и витки - Св.
1. Пијте доволно
Обезбедете го вашето тело со доволно течности. Супите и незасладените билни чаеви се најдобри за ова. Ingerумбирот, кој има антиинфламаторно дејство и малку лут вкус, има особено затоплување. На првите знаци на настинка, испијте чаша топла вода со сок од свежо исцеден лимон и парче ѓумбир и легнете во кревет покриен со дебел слој - на овој начин ќе го испотите студот пред навистина да избувне.
Овој корен зеленчук содржи повеќе витамин Ц отколку лимоните. Покрај тоа, ова растение е богато со фитохемикалии кои имаат антиоксидантно и заштитно дејство на клетките и го зајакнуваат имунитетот.
3. цвекло
Цвеклото главно содржи витамини А, Ц, Б и фолна киселина и многу важни минерали како магнезиум, јод, калиум, калциум и железо. Бетаинот содржан во цвекло го намалува факторот на ризик хомоцистеин и со тоа штити од срцеви заболувања. Таканаречените антоцијанини, црвената боја на цвеклото, штити од рак. Бидејќи црвената цвекло го стимулира метаболизмот на мастите, може да се опише како тенок зеленчук со апсолутна моќ. Црвената цвекло веќе е претходно зготвена во супермаркетот. Совет: Исчистете ја супата од цвекло со малку рендан рен - оваа мешавина е вистински зајакнувач на имунитетот!
Како и другите растенија кромид, празот е првенствено антибиотик и антиинфламаторно. Сулфурните масла промовираат и варење. Празот е богат со витамин Ц, кој позитивно влијае на метаболичките процеси и имунитетот. Покрај тоа, празот е идеален тенок зеленчук. Има детоксикативно и дехидрирачко дејство и тешко снабдува калории.
Пилешката супа е испробан домашен лек и има еднаков ефект врз здравјето и менталната благосостојба. Високата содржина на протеини и цинк во пилешкото го зајакнува имунитетот. Класичен зеленчук од супа, како што се празот, морковот и целерот, обезбедува витамини К, Ц и бета-каротен, како и специјални фитохемикалии кои имаат антиинфламаторно дејство.
Овие совети ги креираа експертите за слабеење на лесен живот. Ако исто така барате поддршка за губење на тежината, тогаш организирајте ги вашите бесплатни и необврзувачки консултации на локацијата easylife во близина на вас.