Совети за исхрана за да се подготвите за вашите патувања во Ајурведата во Панчакарма

Започнете го денот со топла вода. Ова го стимулира варењето на храната. Се препорачуваат две чаши/чаши на празен стомак веднаш по станување.

Ако лекот Панчакарма треба да се користи и за слабеење, вие одлучувате секој ден дали сакате да се откажете од појадок или вечера. Повеќето луѓе полесно го прескокнуваат појадокот.

Јадете ги сите оброци топло. Топла храна (и пијалок) е полесно да се вари за нашето тело. Топлите течности се апсорбираат побрзо и затоа се поефикасно достапни за телото. Добро зготвената храна го олеснува варењето и метаболизмот.

Обработките на процесите треба да се карактеризираат со смиреност и хармонија. Започнува со готвење. Пејте или молете се додека готвите, ова ќе додаде добра енергија на вашата храна. Проверете дали кујната е чиста и уредна и дека храната, билките и зачините што се користат се квалитетни, користете камена или морска сол без адитиви. Местото за јадење, исто така, треба да биде убаво подготвено за око. Опкружете се со пријатни луѓе, но не зборувајте премногу додека јадете, во спротивно воздухот ќе се апсорбира со храната, што предизвикува немир во стомакот.

Ајурведска храна

појадок: топла каша од житни култури со овошје на пареа е идеална за почеток на денот.

Ручек: ги содржи сите вкусови (солен, кисел, сладок, врел, горчлив, адстрингентно) и, доколку е потребно, дел од сировата храна во исхраната. Гравот/леќата е добар како носач на протеини (замена за месо) во форма на дал, ориз, зеленчук. Салата само ако суровиот зеленчук добро се поднесува. Ако имате за цел намалување на телесната тежина, направете без десерт во подготовка - ако е можно - или земете само многу мал дел или само секој втор ден ...

вечера: супа од зеленчук - остатоци од ручек може да се користат тука.

Закуски помеѓу оброците: избегнувајте го ако е можно. Ако треба, користете свежо овошје, чаша овошен сок, ореви или суво овошје.

пијалоци: по можност топла/топла вода, билен чај, негазирана вода или (вештачки) вкусови. Пред и за време на лекувањето, треба целосно да избегнувате алкохол, бидејќи ги блокира сите метаболички процеси во телото. Кафето, зелениот чај и црниот чај треба да се прекинат до 1 недела пред почетокот на третманот, така што главоболката за повлекување не ги нарушува непотребно патувањето и третманот.

Обидете се да ги замените индустриски подготвените/подготвени оброци со само-варени јадења во текот на целото време на подготовка и избегнувајте сè што содржи шеќер од репка или (хемиски) замени за шеќер.

Дали ви недостасува лебот? Ако не можете без тоа, наздравете парче интегрален леб во тостерот со вашата супа и изедете го топло со вашата супа. Со текот на времето, ќе откриете дека лебот не е толку неопходен како што изгледа првично. Алтернативно, можете да направите чапати за ручек, на пример.

Исхраната од ајурведата е индивидуална како и отпечатоците од прсти. Не сите овие препораки се однесуваат на сите без исклучок, но колку поинтензивно можете да се вклучите во овој вид диета однапред, толку е поголем успехот на вашиот лек. Ако имате какви било прашања, контактирајте не.

Секогаш јадете ги сите оброци топло. Топла храна (и пијалок) е полесно да се вари за нашето тело. Топлите течности се апсорбираат побрзо и затоа се поефикасно достапни за телото. Добро зготвената храна го олеснува варењето и метаболизмот.

Обработките на процесите треба да се карактеризираат со смиреност и хармонија.

Обработките на процесите треба да се карактеризираат со смиреност и хармонија. Започнува со готвење. Пејте или молете се додека готвите, ова ќе додаде добра енергија на вашата храна. Проверете дали кујната е чиста и уредна и дека храната, билките и зачините што се користат се квалитетни, користете камена или морска сол без адитиви. Местото за јадење исто така треба да биде убаво подготвено за око. Опкружете се со пријатни луѓе, но не зборувајте премногу додека јадете, во спротивно воздухот ќе се апсорбира со храната, што предизвикува немир во стомакот.

појадок: топла каша од житни култури со овошје на пареа е идеална за почеток на денот.

вечера: супа од зеленчук - остатоци од ручек може да се користат тука.

Исхраната од ајурведата е индивидуална како и отпечатоците од прсти .

Не сите овие препораки се однесуваат на сите без исклучок, но колку поинтензивно можете да се вклучите во овој вид диета однапред, толку е поголем успехот на вашиот лек. Ако имате какви било прашања, контактирајте не.