Совети за исхрана за доенчиња и мали деца; Деца - PDF бесплатно преземање
Водич за исхрана за новороденчиња, мали деца и деца Информации, упатства и корисни совети
Отпечаток 2-то издание, 2015 година од Gemeinschaftsklinikum Mittelrhein Koblenzer Straße 115-155 56073 Кобленц Уредник: Роземари Хербертц (специјален советник на УГБ за исхрана на новороденчиња и деца) Фотографии: Јута Бруер, Фридих Егер, Керстин Махер Статус: 06/2015
Содржина Страна Почеток во животот 5 Доење 5 Совети за исхрана на жени кои дојат 6 Диета со флаширано млеко 7 Превенција од алергии 8 Подготовка на шише за бебиња 8 Цица 9 Подготвување додатоци 9 Втора половина на животот 10 Комплементарна храна 10 План за исхрана за првата година од животот 10 Пиење 11 ) Детска диета 12 Детска диета 13 Стоматолошка заштита 14 Корисни адреси и центри за совети 15 4
Почеток во животот Доење Доењето е најдобро за вашето бебе. Мајчиното млеко ги содржи сите хранливи материи што му се потребни на вашето дете за добар развој во оптимален состав. Лесно сварливото мајчино млеко е многу корисно за вашето дете, меѓу другото за зајакнување на имунитетот и/или намалување на ризикот од алергии. Доењето го промовира вашето дете на пр. здраво формирање на заби, ги зајакнува мускулите на вилицата и го олеснува учењето зборување. Доењето ја продлабочува врската со вашето дете, ја зајакнува психата и самодовербата на вашето дете. Доењето го намалува ризикот од развој на рак на дојка и/или јајници. Покрај тоа, вашата матка побрзо ќе се намали назад. На крај, но не и најмалку важно, доењето ви заштедува многу пари, време и работа и е исто така многу еколошки. Ексклузивно доење во првите 4-6 месеци од животот има смисла. Оттогаш, надополнете ги оброците на мајчиното млеко со комплементарна храна (видете на страница 10). (Препораки на Националната комисија за доење). Повеќе информации за доењето можете да најдете во нашата брошура за доење. 5
Совети за исхрана за жени кои дојат: Јадење Грижете се за себе, по можност со избалансирана и здрава мешана диета. Закуски помеѓу оброците (јогурт, мешавина од овошје, овошје, ореви) ви помагаат да ги покриете дополнителните потреби од приближно 520 kcal/ден. Топол ручек му дава на вашето дете добро млеко навечер. Избегнувајте јадење на остатоци како црн дроб и бубрези, но и дивеч, храна на скара, пушена и зачинета храна. Пијте вода, високо разредени овошни сокови и билни чаеви се добро прилагодени за пиење во согласност со вашите потреби. Однесувајте се на пијалок со секој оброк за доење. Мудрец, нане и магдонос го инхибираат производството на млеко. Уживајте во кафето и другите пијалоци со кофеин во умерени количини по доењето. Внимание Алкохолот, никотинот и лековите влегуваат во мајчиното млеко. Прашајте го вашиот лекар за лекови и погледнете на www.embryo tox.de. Не користете го периодот на доење како режим на губење на тежината Загадувачите ослободени од вашето масно ткиво стигнуваат до детето преку мајчиното млеко. Диета со флаширано млеко 6
Исхрана на децата На возраст од 1 1/2-2 години, децата јадат на семејната трпеза, во вообичаен ритам на оброк и, доколку е можно, заедно со сите членови на семејството. Со јасни правила што треба постојано да се следат, децата учат на пр. да јадат само на трпезариска маса, да не играат за тоа време и да останат на маса за време на траењето на оброкот. Оброк: Логично е да имате 3 главни оброци (ручекот е многу важен) и 2 закуски помеѓу оброците (на пр. Закуски од сирова храна направени од овошје/зеленчук), кои вашето дете треба да ви помогне да ги подготви во согласност со нивната возраст и во кои ќе уживате заедно со задоволство. Не давајте ништо да јадете 1 1/2 час пред главните оброци, бидејќи гладот ја зголемува подготвеноста да пробате нешто ново. Охрабрете ги вашите деца да се обидат и да ги прифатат нивните одбивања за да се обидат повторно во подоцнежен момент. Нагласете ја радоста од јадење и пред сè не вежбајте никаква принуда. Дозволете му на вашето дете да го снајде својот пат кога гладот не е толку голем, тој ќе се врати на следниот оброк. 13-ти
Корисни адреси и центри за совети Национален комитет за доење Федерален институт за проценка на ризик Тилали 88-92 14195 Берлин Тел: 030-84123491 www.bfr.bund.de Bund Deutscher Hebammen e.v. Postfach 1724 76006 Карлсруе Тел.: 0721-981890 www.hebammenverband.de Млада за млади во семејство Heilsbachstr. 16 53123 Бон www.gesund-ins-leben.de Федерален центар за здравствено образование Ostmerheimer Str. 220 51109 Cologne www.bzgakindergesundheit-info.de германски Друштво за исхрана ев Godesbergerallee 18 53175 Бон Тел: 0228-3776600 www.dge.de Здружение за независни здравствени совети е.в. Германија Сандусвег 3 35435 Ветенберг/Гизен Тел: 0641-80896-0 www.ugb.de Истражувачки институт за исхрана на деца Хајнштак 11 44225 Дортмунд Тел: 0231-792210-0 www.fke-do.de Германско здружение за алергија и астма е.в. (ДААБ) Флиетср. 114 41061 Менхенгладбах Тел: 02161-10207 www.daab.de 15
Ние сме тука за вас Драги родители, се надеваме дека оваа брошура ќе ви биде корисна! Нашиот нутриционист и консултант за лактација со задоволство ќе одговорат на сите дополнителни прашања што може да ги имате за време на престојот во нашата куќа. Ваш контакт: Розамари Хербертц УГБ специјалист советник за исхрана на новороденчиња и деца Телефон: 0261 499-2625. Ваши тимови од Клиниката за детска и адолесцентна медицина и Клиниката за гинекологија и акушерство при Клиниката за заедница во Мителлајн Bro_KJM_Ern_1506