Совети за исхраната во хиперхолестеролемија

За да се елиминира егзогениот извор на лош холестерол, добро е да се разгледаат неколку корисни совети за оние кои страдаат од хиперхолестеролемија или сакаат да ја спречат оваа состојба:

исхраната

  • Ајде да јадеме во исто време секој ден, за да помогнеме да се подготви дигестивниот тракт за варење. Доброто варење позитивно влијае на правилната асимилација на принципите на храна без таложење на токсини, слуз во организмот што промовира зголемување на лошиот холестерол.
  • Да ја искористиме моќта на лековитите растенија со ефект на намалување на холестеролот, како што се оние во чајот со холестерол. Потрошувачката на чаша чај што содржи такви растенија го стимулира метаболизмот на холестерол во црниот дроб и ја намалува апсорпцијата на маснотии во цревата.
  • Ајде да пиеме доволно течности. Дневната потреба за вода е 30-40 мл вода на кг телесна тежина на ден.
  • Исклучете од исхраната заситени масти и масти (маст, путер, маргарин, масни сирења, масно месо, колбаси).
  • Да ја намалиме потрошувачката на слатки и колачи.
  • Алкохолот е добро да се избегнува затоа што иако не содржи холестерол, го стимулира црниот дроб во производството на ендоген холестерол.
  • Цигарите влијаат на повеќе уреди и системи во телото, ја забрзуваат атеросклерозата и го зголемуваат холестеролот. Откажувањето од пушење е здрава мерка за оние со хиперхолестеролемија.