Совети за изолација од луѓе кои со месеци се одделени од светот
Од Михаи Андреј, сабота, 28 март 2020 година, 16:00 часот Последно ажурирање во сабота, 28 март 2020 година, во 16:07 часот
Многумина од нас се изолирани дома за да спречат пренесување на КОВИД-19. Важно е, но исто така и многу стресно. Ова е начинот на кој остануваме здрави и физички и психички за време на изолацијата, според луѓето кои всушност биле разделени, или во вселената, на море или под море.
Мора да имате распоред
Астронаутите честопати имаат искуство со изолација. Скот Кели помина скоро една година во вселената без пауза во Меѓународната вселенска станица со неколку луѓе.
За Кели е важно луѓето да бидат реални и да се подготвуваат за период на изолација што може да биде долг.
Луѓето мора да имаат реални очекувања, не знаеме кога ова ќе заврши.
Скот Кели за Newујорк Тајмс
Кели го споредува сегашното искуство со нејзината година во вселената. Важно е да не станеме жртви на хаос и да направиме распоред што го следиме, вели американскиот астронаут. Вежбањето е исто така многу важно - тоа им помага и на нашиот фигур и на нашиот ум да останат здрави.
Без разлика дали станува збор за алатка, готвач или дури и книга, важно е да се справиме со нешто што го исполнува нашето време и во кое учиме. Кога заминал за простор, Кели спакувал и физички книги и вели дека за него ништо не се споредува со чувството да се држи книга во раката.
Покрај тоа, во време кога страдаат сите бизниси, важно е да се поддржат продавачите на книги, кои во овој период нудат многу попусти и доставуваат дома.
Не запирајте ја комуникацијата
Дури и за време на вселенската експедиција, Кели често разговара со своето семејство и пријателите и нè советува да го сториме истото. Благодарение на технологијата, никогаш не било толку лесно да се одржуваат контакти со најблиските и да им се каже дека не се сами и дека сите сме заедно пред овој предизвик.
Друг астронаут, Франк де Вин, вели дека е од витално значење да не се прекинува социјалниот контакт, дури и ако тоа е преку електронски средства. Белгиецот, првиот Европеец што командуваше со Меѓународната вселенска станица, во моментов е во карантин, но ја повикува својата мајка секој ден во исто време.
Така можеме да се видиме, но исто така и создава структура, бидејќи знае дека и се јавувам секој ден.
Средствата за комуникација постојат - на нас е правилно да ги користиме.
Пронајдете своја мисија
Винсент Ларно-Ајфел возеше нуклеарна подморница - една од најскапите и најопасни објекти создадени од човештвото. Тој помина неколку месеци во самица, честопати сам во својата кабина, подготвувајќи се за мисијата.
Но, постои и долго време кога не правите ништо. Ларно-Ајфел гледа сличности помеѓу нејзината состојба на подморницата и она што многу луѓе го чувствуваат денес, заклучени во нивните лаборатории. Важно е да не заборавиме зошто го правиме ова и да размислиме за нашата мисија.
Сите сега имаме мисија: мисијата е да ги заштитиме другите, оние во медицинскиот систем и да успееме да ги надминеме овие маки на кои сме подложени.
Падовите се нормални
Сиприен Версекс, астробиолог на Универзитетот во Бремен, помина една година во мала соба со уште пет други волонтери, симулирајќи ги условите за мисија на Марс.
Освен што добро комуницира со оние со кои сте изолирани, Версекс вели дека е нормално да чувствувате и ментални падови. Важно е да ги преболите и да не им обрнувате премногу внимание.
Нормално е да се намали вашата продуктивност и морал. Не е знак на слабост, не мора да се чувствувате виновни.
Сиприен Версекс, астробиолог на Универзитетот во Бремен:
Тоа е период кој сигурно ќе биде стресен, вели Версекс, но со организација и малку вежбање можеме да го направиме поднослив.
Кели ја затвора својата статија со мотивациска порака. Од вселената, границите не се видливи. Од вселената, целата планета изгледа исто, и целото човештво изгледа исто. Сите сме меѓусебно поврзани и сега повеќе од кога било, сите сме загрозени од проблемот со коронавирусот. Овој проблем можеме да го надминеме заедно, вели Кели.
Видов како луѓето ги надминуваат најголемите проблеми што можат да се замислат и знам дека ако работиме заедно, можеме да го надминеме “, заклучува астронаутот.
НАУЧНИ ЧЛЕНОВИ ЗА ЈАВНА СЛОБОДА. Среде кризата предизвикана од панемијата на коронавирусите, на читателите им е потребно повеќе од кога и да се квалитетни, јасно презентирани научни информации. Либертатеа отвори серија соработки со романски новинари од публикацијата ЗМЕ Сајанс, независна платформа за научно новинарство, составена од експерти кои обично известуваат пред странска јавност. Тие пишуваат неколку статии во Либерти секој ден. врз основа на најновите податоци и студии за епидемијата.