Совети за книги Најдобрите книги за периодот Корона - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Дали сте во карантин во корона и ви е досадно? Потоа прочитајте книга! Ве запознаваме со нашите омилени книги од областа на фитнесот, исхраната и внимателноста.

За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе

Недостасува тоалетна хартија, тестенини, социјални контакти и активности. Едно нешто не недостасува во тековниот период на Корона: досада.

Секој што моментално е во карантин или се изолира за да не се зарази со вирусот корона, поголемиот дел од своето време го поминува сам дома. Па, што да направите кога имате толку многу слободно време и не можете да излезете надвор?

Како за навистина добра книга? Во нормалното секојдневие честопати е тешко да се совлада обемот на работа за читање. Но, сега имаме цело време да читаме книги.

Ве запознаваме со нашите омилени книги од категориите фитнес, исхрана и внимателност. Можеби има нешто за вас.

5 книги за фитнес

Јин Јога: Како да ја интегрирате нежната форма на јога во вашето секојдневие - 20 асани за опуштање и исклучување - Мерион Менгер
Во јогата се прави разлика помеѓу активната форма Јанг Јога и пасивната форма Јин Јога. Оваа книга се занимава со пасивна, мирна форма на јога и ве учи на разни асани кои ќе ви помогнат да бидете свесни за вашето тело и да се опуштите.

Обука за фасција: Повеќе флексибилност, здравје и динамика - Ана Кавелиус, Зигберт Темпелхоф, Даниел Вајс
Фасцијата го преовладува целото тело и е неопходна за важните функции на телото, нашата кондиција и виталност. Оваа книга нуди програми за обука за секој временски буџет и секое ниво на способност. Со различните вежби работите на еластичноста, цврстината и флексибилноста на фасцијата без опрема.

Се вклопуваат без опрема: тренинг со сопствена телесна тежина - Марк Лорен
Особено ако сакате да вежбате дома, потребна ви е програма за вежбање што може да се изврши без опрема. Поранешниот воен инструктор Марк Лорен е ваш сопствен инструктор за вежбање и во својата книга тој ги открива неговите омилени вежби со сопствена телесна тежина, кои можат да се изведат во најмали простори и за кратко време.

50 тренинзи: тренинг во телесна тежина без опрема - Марсел Кукла
Што ви е потребно за да тренирате брзо и ефикасно, да градите мускули и да го зајакнувате целото тело? Ништо, освен вашата сопствена телесна тежина. Во оваа книга ќе ги најдете 50-те најдобри вежби за телесна тежина и да научите како можете да се вклопите без опрема. Илустрираните тренинзи траат помеѓу 15 и 45 минути.

Одговара и силно со Софија: тренирајте успешно без опрема - Софија Тиел
Интернет starвездата и експерт за фитнес Софија Тиел ви ги покажува нејзините омилени вежби кои лесно можете да ги правите дома во нејзината прва голема книга за фитнес. 100 вежби за целото тело со детални описи, слики и планови за обука - сите без никаква опрема. Вежбите се независни од нивото на обука и затоа се погодни за секого.

5 книги за исхрана

Нутрирачки компас: Заклучок на сите научни студии за исхраната - Бас Каст
Што е навистина здраво? Авторот и научен новинар Бас Каст се занимава со ова прашање во оваа книга. Може да се храните здраво со одредена диета? Бас Каст го филтрира научно докажаното знаење за навистина здрава исхрана од илјадници делумно спротивставени студии.

Гответе се добро: Готвачот од Олимпија Тим Германија - Едека Верлаггесселсхафт
Во рамките на подготовките за Олимпијадата во 2020 година, спортистите треба правилно да се подготват. Сепак, ова не се однесува само на обука, туку и на исхрана. Во оваа книга ќе најдете над 70 рецепти за појадок, ручек, вечера и закуски кои ќе ве одржат во форма цел ден. Тимот на Олимпија исто така дава совети за спортска исхрана и покажува лесни вежби за фитнес што можете да ги направите.

Природно добро: Јадете опуштено, живејте здраво и среќно - Адаезе Волк
Авторот Адаезе Волф, холистички нутриционист и тренер за здравје и живот, дава совети за тоа како да постигнете порелаксирана и поздрава диета што исто така ве прави среќни. Вашите шест најважни совети: 1. Јадете здрава исхрана. 2. Само јади. 3. Јадете опуштена диета. 4. Бидете активни и движете се наоколу. 5. Бидете претпазливи за себе 6. Преземете одговорност за вашето здравје и вашиот живот.

Едноставно тенок и фит: Со 120 рецепти до фигурата од соништата - Софија Тиел
Софија Тиел своевремено имаше прекумерна тежина и со многу тренинзи и правилна диета успеа да ја оствари фигурата од соништата. Во книгата „Едноставно слаба и фит“ таа го споделува своето знаење и искуство и обезбедува 120 рецепти од појадок до главни оброци и ужина до шејкови после тренинг.

Моето здраво среќно семејство: Над 70 здрави и едноставни семејни рецепти - Сандра Лаудс
Мајка на две момчиња, Сандра Лудес, го прифати предизвикот поради нетолеранцијата кон храната на нејзиното семејство и се спротивстави на ограничувањата за готвење. Рецептите на Сандра Лудес се ослободени од индустриски шеќер, засилувачи на ароми, адитиви и глутен и брзо се подготвуваат. За сите мајки и татковци кои сакаат да готват здрав оброк за семејството.

5 книги за поголема внимателност

Откријте: Journalурнал за умот - Елена Броуер
Прашања, лекции, инспирација и многу простор за пишување, цртање и размислување: ова е она што го нуди книгата на Елена Броуер „Откриј се себеси“. Тоа е покана да се пристапи кон мудроста со пенкало и хартија и треба да помогне да се истражат нови перспективи. Затоа што повеќето одговори на нашите прашања ги наоѓаме во нас самите.

Суптилната уметност на давање срања - Марк Менсон
„Заеби позитивно размислување“, вели Марк Менсон. Ако нешто цица, тоа е тоа. Не е сè во животот, вели Мејсон. Треба само да откриете кои се овие работи за да можете да се концентрирате на важните работи и на вашите сопствени јаки страни - и да заборавите на непотребниот одмор. Книгата комбинира забавни приказни и немилосрден хумор со корисни совети како да ја искористите својата енергија за повеќе значајни работи отколку работи за кои не ве интересира.

Универзумот е зад вас: Како да го претвориме стравот во доверба - Габриел Бернштајн
Она што му се случи на Габриел Бернштајн може да му се случи на секого. Ја обзеде страв и паника и мораше да научи да се справува со неуспесите. Како да се врати довербата и довербата во овие ситуации е прикажано преку вежби, медитации и молитви кои ви помагаат да пронајдете нова сила.

Прекрасен си!: Конечно престани да се сомневаш во твојата величина и започни фантастичен живот - enен Синчеро
Дали конечно сакате да ја напуштите зоната на удобност? Enен Синчеро открива во оваа книга како конечно можете да станете од каучот и да го зграбите животот за рогови. Таа ви покажува како да ги користите вештините што лежат во мирување во ваша корист - и ве мотивира со многу хумор и придружник.