Совети за лица со дигестивни нарушувања Совети и совети за животниот стил

нарушувања

Еве? низа препораки за луѓе со дигестивни нарушувања како што се губење на апетит, генерички плускавци, запек, дијареја, гадење и повраќање.

НАмалување на апетитот

  • поделени оброци: наместо 3 главни оброци, послужете 5-6 оброци во мали количини
  • јадете многу овошје и зеленчук, кои го стимулираат апетитот
  • јадете многу кога сте гладни
  • при готвење, инсистирајте на тоа да добиете органолептички својства (мирис, вкус, изглед) што е можно попривлечно
  • подгответе ги вашите омилени јадења

Гадење и повраќање

  • избегнувајте многу силни мириси (пријатни - парфеми, миризливи или непријатни - расипана храна)
  • прашајте го вашиот лекар да ви препише лекови за гадење и повраќање
  • консумирајте 1,5-2 литри течности дневно за да спречите дехидрација; газирани и ладни пијалоци можат да ја ублажат гадењето
  • служете ладни или малку загреани оброци
  • избегнувајте подготовка на храна со многу силен мирис
  • јадете солена храна
  • поделете ги дневните главни оброци на 5-6 квантитативно намалени оброци
  • избегнувајте употреба на зачини
  • ако страдате од гастроезофагеален рефлукс, не легнувајте во првите 30 минути по јадење
  • избегнувајте масна или премногу слатка храна

  • одржувајте соодветен внес на вода (1,5-2 литри) за да избегнете дехидрација
  • избегнувајте храна што го иритира дигестивниот тракт или онаа што не ја толерирате
  • поделете ги дневните главни оброци на 5-6 квантитативно намалени оброци
  • газирани пијалоци кои содржат калиум се препорачуваат бидејќи тие компензираат за губење на електролит преку дијареја (промена на холиостазата на калиум може да предизвика срцеви аритмии и невромускулни нарушувања)
  • јадете овошни сокови и однесување (освен сливи, кои ја влошуваат дијарејата)
  • избегнувајте минерална вода, гуми за џвакање, пиво, зелен чај, сосови, чипс, пржена храна, пецива (кремови, сладолед), грозје, сливи, урми,
  • ограничување на потрошувачката на млечни производи, кафе, масна храна, диетални влакна, масно месо, масна или пушена риба, свеж зеленчук, .
  • послужете ориз, компири, моркови, компот од јаболка, банани, овошна салата, посно риба, посно месо, печурки, ендиви, јогурт со малку маснотии, бисквити.

ПОСТАВУВАЕ

  • проверете дали еден од лековите што го земате не предизвикува запек
  • вежбање (одење)
  • консумирајте 1,5-2 литри течности дневно (обична вода, сок од слива, супи од зеленчук, зелен чај)
  • наутро, чаша сок од портокал, јагода или малина може да ја стимулира цревната перисталтика
  • склопот на диетални влакна (житарици, овошје, зеленчук), млеко и млечни производи, десертни креми, сладолед
  • Избегнувајте зелка и карфиол