Леб со рецепт од диња и козјо сирење Јадете попаметно
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,6 мг | (75%) | |
| Витамин Д. | 0,5 μg | (3%) | повеќе |
| Витамин Е. | 0,9 мг | (8-ми%) | |
| Витамин К. | 2,6 микрограми | (4%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ниацин | 4,1 мг | (34%) | |
| Витамин Б₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолна киселина | 28 µg | (9%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,5 мг | (8-ми%) | |
| Биотин | 6,1 μg | (14%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 1 μg | (33%) | повеќе |
| витамин Ц. | 26 мг | (27%) | |
| калиум | 393 мг | (10%) | повеќе |
| Калциум | 367 мг | (37%) | повеќе |
| магнезиум | 47 мг | (16%) | повеќе |
| железо | 0,9 мг | (6%) | повеќе |
| јод | 5 микрограми | (3%) | повеќе |
| цинк | 2,9 мг | (36%) | повеќе |
| заситени масти | 9,2 гр | ||
| урична киселина | 58 мг | ||
| холестерол | 36 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 14 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Исечете диња и банана на тенки парчиња. Измешајте го сокот од лимон со маслиново масло, билки, малку сол и бибер.
Преполовете ги парчињата леб. Козјото сирење внимателно исечете го на парчиња.
Покријте четири половини леб со парчиња диња и банана и козјо сирење, посипувајќи со билка винегрет. Покријте со преостанатите парчиња леб.