Совети за молскавична диета лето, сонце и брзо слабо!
Да изгубите неколку килограми брзо и да не пропуштите скари и сладолед? Нема проблем со оваа чудотворна диета. ЕКСПРЕС покажува кои трикови помагаат.
Аларми за лето, сонце, тесна облека и бикини. Сега секоја масна подлога станува видлива. Дали сакате брзо да го прилагодите вашето тело и да стопите неколку килограми без да се откажете од летната забава како скара и сладолед? Со овие совети можете да намалите без да се откажувате или да се мачите.
Стоп: Обидете се да направите што повеќе работи додека стоите една недела. Се користат различни мускулни групи - и трошите скоро двојно повеќе калории отколку кога седите.
Време на киселина: Пијте лажица јаболков оцет разреден со малку вода секој ден. Истражувањата покажуваат дека дневната доза на оцет сам доведува до слабеење. Киселината содржана го стимулира согорувањето на мастите.
Те молам горчливо: Горчливите супстанции се сметаат за природна „кочница за храна“. Тие се малку калорични и, благодарение на нивниот интензивен вкус, обезбедуваат брз почеток на плунковни и дигестивни сокови. Се пополнуваме побрзо. Идеални добавувачи: горчливи салати, анасон, бриселско зелје, колбраби или билки како што се жалфија и оригано.
Отфрлање на гладот: Во кинеската медицина, желбата се забавува со притискање на прстот. Постојат две таканаречени точки на глад. Или нежно притискате со показалецот или средниот прст 60 секунди во вдлабнатината точно помеѓу носот и горната усна. Втората точка е точно во средината на врвот на топката на раката.
Спорт во кревет: Студиите покажуваат: колку повеќе имаме секс, толку помалку се чувствуваме како да јадеме слатки. За време на вежбање во кревет, се ослободуваат ендорфини кои ја намалуваат нашата желба за шеќер.
Јадете јајца: Оние кои јадат јајца редовно губат телесната тежина побрзо. Причината: Пилешките јајца влијаат на нашата хормонална рамнотежа и со тоа го снемува чувството на глад. Покрај тоа, ослободениот хормон Адинопектин го зголемува ефектот на инсулин во масното ткиво - метаболизмот зуи.
Подобро залак: Една студија во САД покажува дека бавните јадечи кои свесно го џвакаат секој залак 15-20 пати уживаат повеќе, се полнат подобро и трошат помалку калории.
Да спијам добро: Секој што спие лошо или премалку само една недела го расипува целиот метаболизам. Телото реагира со стрес. И, добро е познато дека не само што стареете и болите, туку и дебели!