Што да јадете пред и по спортот за да изгубите тежина Исхрана

Кога спортувате, треба да ги земете предвид не само внесувањето калории за време на тренингот, туку и внесувањето храна пред и по вежбањето.

Т.треба да знаете кога да јадеме и што да јадеме пред и по одењето во теретана, така што резултатите од движењето се што е можно подобри.

Што треба да јадете пред и по тренингот за да добиете добри резултати за слабеење?

Дали знаевте дека?

-го лади телото одвнатре и однадвор

-поминува побрзо од дигестивниот тракт во ткивата, обезбедувајќи рехидратација

• Шолја кафе испиено 30 минути пред вежбање:

-ја зголемува силата на мускулната контракција

-ги мобилизира резервите на липиди и го „спасува“ мускулниот гликоцен

• супата е идеална храна после спортот затоа што:

-има зголемен внес на минерали и витамини

---