Совети за обука и исхрана на Гвинет Палтроу за тело од соништа
Со програмата за обука и исхрана на Гвинет Палтроу, ќе добиете здраво и тонирано тело. Составивме неколку холивудски совети за убавина за вас!
Многумина од нас сонуваат да имаат цврсто, тонирано и мускулесто тело. Најдобар начин да се направи овој сон реалност е преку ефективен тренинг за фитнес, а Гвинет Палтроус е местото каде што треба да се оди. Нивниот здрав начин на живот и волја се апсолутно заразни и мотивирачки.
Пост споделен од Гвинет Палтроу (@gwynethpaltrow) на 9 март 2017 година во 11:44 часот PST
Важноста на здравата исхрана
Вежбањето е важно, но исто така и храната и пијалокот! Гвинет Палтроу знае како да се разгалите со здрави оброци богати со протеини. Таа за списанието Shape изјави дека внимава на својата диета на ручек и, за разлика од ennенифер Лопез, сака да „мами“ навечер. Важно е рамнотежата. Се разбира, тоа не мора да биде скапа проточна вода на холивудската убавина, бидејќи лесно можете да направите своја вода за детоксикација.
Пост споделен од Гвинет Палтроу (@gwynethpaltrow) на 17.09.2019 во 10:24 часот PDT
Пост споделен од Гвинет Палтроу (@gwynethpaltrow) на 8 февруари 2019 година во 5:41 часот попладне
Програма за вежбање за затегнато тело
Гвинет Палтроу тренира што е можно почесто; речиси секој ден. Таа го претпочита методот на Трејси Андерсон, во кој тренирате различни области на телото за избалансиран резултат. Вежби за градење кардио и мускули се насочени кон областите на телото што таа сака да ги обучи. Тоа е метод за фитнес што многу тренери се чини дека го користат, но Гвинет Палтроу направи своја работа од тоа.
Пост споделен од Гвинет Палтроу (@gwynethpaltrow) на 3 март 2019 година во 9:47 часот PST
Плуталка за глувците
Оваа вежба е инспирирана од балетски танчери: стоите пред метла и се држите за него, нозете малку се отвораат, а потпетиците се заедно. Седнете ниско со раширување на бутовите, а потоа исправете се повторно, но држете ги нозете напнати. И не заборавајте да ги напнете и вашите глутети.
Т-пол држи за убаво обликувани нозе
И за оваа вежба, потребен ви е метл, ставете во странична штица, ставајќи ги рацете по поставениот стап. Потоа повлечете ја горната нога кон себе и истегнете ја повторно. Нозете ќе бидат супер дефинирани и затегнати!
Штица нагоре-надолу за стомачни мускули изработени од челик
За вашите основни мускули, влезете во позиција на штица, подлактиците и лактите во согласност со рамената. Потоа спуштете ги подлактиците на подот и потоа истегнете ги повторно.