Што е толку лошо во шеќерот (здравје, диета, калории)
Кога ќе го засладам чајот, некои луѓе на маса се галкуваат: Земам 3 лажички, околу 15 грама. Ми велат дека конзумирањето многу шеќер е нездраво (експлицитно) и јас веќе ја намалам својата хуманост со втората лажица (имплицитно) . Но, што точно е толку лошо за шеќерот?
- Расправија: Шеќерот дебелее поради високата калориска вредност на јаглехидратите. Прашав на Интернет и ми одговори дека шеќерот има околу двојно повеќе калории од пченичен леб, чија калориска вредност се должи главно на јаглени хидрати (шеќер: 400 kcal; леб: 200 kcal). Моите три лажици шеќер, кои стимулираат гушење, се еквивалентни на половина парче сув леб (на кој обично се мачка и путерот и се става сирење). Сирењето леб сè уште се смета за „добар леб“ (Хелге Шнајдер), додека шеќерот е апсолутен производител на гоење.
- Расправија: Шеќерот е лош за вашите заби. Добро, прифатено. За тоа служат четките за заби.
- Аргумент: шеќерот доведува до дијабетес. На овој Интернет (манифестиран во форма на професор Јоост): „Едно од нашите сегашни студии [...] може да покаже дека ризикот од дијабетес е малку зголемен поради прекумерна потрошувачка на шеќер дури и кај луѓе со нормална тежина.“ (Сопствен нагласок, извор: http: // www .fitforfun.de/телесната тежина/јадете здраво/шеќер/дијабетес-или-херцинфаркт_аид_2537.html)
Секако, шеќерот не дава витамини, но ниту чајот без шеќер не го прави тоа. Ако инаку јадам здраво, јадам многу овошје и зеленчук - што зборува против 3 лажици шеќер во чајот? Или, превидувам скриена гадење на шеќер?
Ви благодарам и со почит: Да Пингвин Да
5 одговори
Ако го пиете овој чај со висок шеќер во исклучително големи количини, резултатот е:
.
Поради релативно високата содржина на шеќер, трошите релативно голем број на калории, но во никој случај не исполнуваат - напротив: силно засладената храна гарантира дека по некое време имате уште поголем апетит отколку со незасладена или барем помалку засладена храна. Затоа, силно засладениот чај може да ве натера да јадете два или нешто наместо една кришка леб. Затоа, не само калориите на шеќерот што се користат за засладување, туку и зголемениот апетит може да доведе до сериозно зголемување на телесната тежина. Но, ако ја имате вашата тежина под контрола и ги чистите забите според потрошувачката на шеќер, мислам дека нема нешто лошо во силно засладениот чај.
Не мислам дека вашите три лажици шеќер се толку лоши, под услов да не сте премногу дебели. Ако сте премногу дебели, шеќерот ќе ви помогне да добиете тежина уште повеќе. Бидејќи едно е докажано, кој троши многу засладена храна промовира желба за други работи.