Совети за оксигенација на мозок за здрав мозок
Мозокот е најбараниот орган на човечкото тело, поради што голем дел од вниманието треба да се насочи кон него, особено што е неповратна деградација. Иако претставува само 2% од телесната тежина, мозокот е органот што троши најмногу енергија. Така, за да функционира нормално, на мозокот му требаат најмалку 20% од вкупната количина на кислород и 15% од вкупната количина на крв што циркулира низ телото.
Како може да влијае на недостаток на оксигенација на мозокот
Кога мозокот е слабо оксигениран, состојба наречена хипоксија, целото тело е слабо и се појавува чувство на замор и исцрпеност. Вртоглавица и конфузија може да бидат предизвикани и од недостаток на оксигенација на мозокот. Кога мозокот не прима доволно кислород и крв, се појавува мозочен удар, што во некои случаи може да биде фатален.
Симптоми на недоволно кислороден мозок
Првите симптоми на недоволно кислороден мозок се вртоглавица, несвестица (во потешки случаи дури и несвестица), тешко дишење и потење, затемнување на видот. Бледо лице и вкочанетост на рацете или нозете се симптоми поврзани со недостаток на кислород во мозокот. Исто така, сериозен ментален и физички замор може да биде предизвикан од мозокот поради недостаток на кислород. Фактори на ризик кои го промовираат и влошуваат овој симптом се пушењето, неурамнотежена исхрана и сиромашно со витамини и минерали и недостаток на физичка активност.
Третман со оксигенација на мозокот
Препорачливо е да се земаат додатоци во исхраната базирани на гинко билоба, магнезиум, омега-3 и витамини од групата Б, особено Б6 и Б9. Тие имаат можност да ја поддржат циркулацијата на мозокот, вклучително и оксигенацијата на мозокот, да го намалат заморот и значително да ја подобрат функцијата на нервниот систем. Во исто време, се препорачува да се јаде овошје, суров зеленчук и риба и да се откаже од штетна храна како што се преработено месо и брза храна и колачи. Со оглед на тоа дека невронот е составен од околу 90% вода, потрошувачката од најмалку два литра на ден станува апсолутно задолжителна. Истражувачите покажаа дека пиењето чаша вода наутро на празен стомак му помага на нервниот систем правилно да функционира и го напојува организмот во текот на денот. Исто така, секојдневната физичка активност, барем одење во природа, промовира клеточна оксигенација. За да се одржи здрав мозок потребно е да се отстрани стресот, да се одмори доволно и да се практикуваат вежби за медитација и јога.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.