СОВЕТИ ЗА ОПШТА ХИГИЕНА НА ГЛАСОВИТЕ ВО СЕКОЈ ИВОТ
Прашањето за таканаречената хигиена на гласот е едно од стандардните најчесто поставувани прашања што ги среќавам и во професионална и во приватна средина. Не само што пејачот и актерот треба да се грижат само за неговиот глас. Гласот е непроменет ТИЕ Средство за комуникација и неопходна алатка во многу професии, било да е тоа во продажба, во кол центар или во училиште. Покрај тоа, тој е суштински дел од нашиот изглед, како што можете подетално да видите во статијата: Гласот, твоето второ лице. Зошто гласовната обука е важна за секого може да чита и да гледа нагоре. Сè уште можев да се смеам на клипот ... искрено, но само маргинално. За никогаш да не си дозволиме таков срам, би сакал да ви дадам неколку совети за хигиена на гласот во секојдневниот живот и на работа.
Значи, да започнеме
ГЛАСОТ - LOУБОВ И SАЛО ОД ПЕЈАА
Пејачот е 100% зависен од неговиот глас. Не само физички, туку и психички. Разговарајте со пејач кој не е во добар глас! ... Веројатно треба да се држите за рака, да набавите храна за нервите, да купите тони пастили или само да одморите затоа што болната пејачка е само неподнослива. Затоа, „идниот пејач“ е исклучително загрижен за неговиот глас. Носи шамија на озлогласениот пејач, постојано цица бонбони, не пуши, пие алкохол во умерени количини, но ве молам, без коцки мраз, ништо премногу жешко и молчи сè додека има можност.
Ова се нарекува заштита од глас.
Ако сте оперски пејач и ви плаќаат за тоа, овие мерки сепак може да бидат прифатливи. Но, во нормалното секојдневие станува тешко да се занесете во вакви тешкотии и тешкотии. Не само како контролор или лекар - поп-пејачот исто така ќе има тешко време со ваквите барања. Но, не сите станавме оперски пејачи. Отворете ги очите при избор на кариера!
ШТО МОАМ ДА ПРАВАМ ДА ГО ОДРАМ ЗГОЛЕМ МОЈОТ ГЛАС?
Во однос на многуте различни функции на гласот, ова е многу добро и важно прашање. Колку е досадно да бидете безгласни или да продолжите да го чистите грлото поради суша. Не можете вербално да се тврдите и да звучите чудно и пискливо - или воопшто не. Без да паднете во крајностите споменати погоре, сепак можете да обрнете внимание на вашиот глас и да се обидете да го одржите еластичен.
Еве неколку совети за тоа како можете да ги направите првите чекори кон хигиената на гласот.
ОПШТА ХИГИЕНА НА ГЛАСНИЦИ
Општо, сите главни препораки за здрав живот се однесуваат на гласот. Гласот е дел од нашето тело и има потреба од поддршка од многу мускулни групи во телото. Затоа, најдобро работи кога телото е во форма и е одморено. Ако, на пример, се одржуваме во форма со вежбање и евентуално сè уште јадеме здраво - иако „здравата исхрана“ сè уште треба да се разјасни. Сепак, бидејќи гласните жици и гркланот се наоѓаат во горниот дел од дишните патишта, тие всушност се склони кон секакви работи за кои сакам подетално да разговарам подолу.
ПУШЕЕ
Како и сите органски супстанции, гласните жици, гласните набори и гркланот се нападнати од корозивни материи. Во чадот од тутун има многу хемиски соединенија кои не се добри за вашето здравје. Сепак, особено корозивните материи се директно зло за гласот. Не знам кој од вас некогаш имал врска со амонијак или азотни оксиди - во секој случај, дури и мали количини ги напаѓаат мукозните мембрани. Не е баш корисно за гласот. Детален извештај за состојките на чадот од тутун може да најдете овде. Значи, ако е можно да се држите настрана, подобро е за вашата кожа, вашата состојба и вашето здравје воопшто. Ако сè уште не можете без пушење, можете да направите со ставање заштитен слој на мукозните мембрани. Млеко или крем ми помагаа многу добро (кога сè уште пушев сега и тогаш), на пример во кафе. Маснотијата и галанктозата ставаат филм на мукозните мембрани, што ги штити од надворешни влијанија. Според мене, мала, но круцијална помош. Никогаш не разговарав со Д. Фишер-Дискау, но можеби тоа беше неговата тајна мерка ....
Совет: Ако не можете да се откажете од пушењето, пијте млеко или крем производи почесто, на пример во кафе. Маснотијата и галанктозата ставаат филм на мукозните мембрани, што ги штити од надворешни влијанија.
МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ
Говорејќи на млечни производи. Она што го сакаме кога пушиме, имено дека е поставен заштитен филм на вокалните набори, секако може да биде и контрапродуктивен: fаба во грлото, слузта помеѓу гласните жици генерално не е толку идеална кога зборувате и пеете. Телото НЕ го зголемува производството на слуз поради галактозата, но млекото ги поставува заштитните филтри споменати погоре на мукозните мембрани.
Ако не сте пушач, не треба да користите пијалоци со висок процент на млеко пред предавања од каква било природа. Тие се мешаат во вибрациите на гласните набори, што доведува до фактот дека гласот подоцна „се фаќа“ и почесто треба да се расчистува грлото.
Совет: Непушачите не треба да пијат пијалоци со висока содржина на млеко пред предавањата.
ЗАЧИНЕТА ХРАНА
Јадењата со шарфи се неверојатно вкусни - барем за моите пупки за вкус - но ги исушат мукозните мембрани. Исто така, не е многу корисно пред предавања или концерти.
Совет: Балансирајте го балансот на течности со дополнителна чаша вода и одржувајте го гласот влажен со пастили.
ИСЧЕСТЕ ГРЛО
„Чистењето на грлото значи грубо малтретирање на гласните жици“, вели Мајкл Диг, портпарол на германското професионално здружение на лекари од ОРЛ. Колку често го слушате предавачот како го расчистува грлото пред почетокот на предавањето - ако остане со вас. Лицето кое го расчистува грлото има чувство дека има грутка во грлото. За жал, тоа е обично погрешна проценка, бидејќи од медицинска гледна точка, главно станува збор за затегнување на притисокот во абдоминалната празнина - или поточно, дијафрагмата. Притисокот се префрла на затворените гласни жици, кои потоа даваат чувство дека нешто има на нив. Со расчистување на грлото, притисокот дополнително се зголемува и „сомнителното таложење на слуз експлозивно се разнесува“. (М. Дег) Може да се замисли дека повторена експлозија ги раскинува гласните жици секој пат малку малку ... Нападнатите мукозни мембрани обезбедуваат потреба за чистење на грлото наскоро и играта ќе започне одново.
Најефективниот начин за борба против ова зло е да го разбудите вашиот глас пред предавањето и, пред сè, да ја смирите вашата дијафрагма. Соодветната вежба можете да ја најдете овде. Мекото потпевнување го буди гласот и работи во тоалетот доколку е потребно. Дали несреќата навистина се случила претходниот ден: Одморете се од зборувањето и проголтајте. Можеби имате чаша вода покрај вас и повторно искористете ја за да го навлажнете целиот уред за зборување.
Совет: Разбудете се со гласот пред предавањето и смирете ја дијафрагмата со соодветно вежбање. Доколку е потребно, нежното потпевнување работи и во тоалетот. Ако несреќата навистина се случила претходниот ден: Одморете се да зборувате и проголтајте или испијте голтка вода.
Но, тоа е многу важно:
Не притискајте
ЗБОРИ ГЛАСНО
Се чуди на гласот честопати се занемарува, не се игнорира, но се забележува во нашата ера. Всушност, татко ми неодамна зачудено ме погледна и ми рече:
" Што?! Оперските пејачи не се засилени со микрофонот? “
Мислам дека тој не е сам во ова. Всушност, можно е да се изврши ова чудо без да се има ликот на Бринхилд. Правилната употреба на гласовите, употребата на резонантните простори и соодветните фреквенции овозможуваат гласот да биде „погласен“ без преголем напор од оркестар од 100 и хор од 50 луѓе, а во исто време да се наполни сала од 2.000 лица. Опуштено!
НЕ мора да врескате! Најголемите гласовни грешки се предизвикани од премногу напор и напнатост. Добијте ја својата сила од вистинската артикулација. Ова ви ја олабавува дијафрагмата, ви овозможува да дишете подобро, зборува појасно и подобро слушнавме. Така, можете да се тврдите без да ги достигнете вашите вокални граници.
Обидете се случајно и опуштено да одам на предавање. Побарајте лбавно и длабоко дишење и фокусирај се на твоето Согласки, дека зборуваш добро напред. Направете Паузи во вашето предавање. Дали навистина треба да има емотивна ситуација кога треба само да се гласните: На пример, во детското игралиште или нешто слично, тогаш ПОВИКИ и не врескај
Совет 1: Дишете полека и длабоко. Фокусирајте се на согласките и направете паузи во презентацијата. !
Совет 2: Во дискотеката понекогаш сте изложени на поголем волумен отколку на игралиште. За да не мора да викате, покријте го увото на лицето со кое разговарате и потоа зборувајте во нормален волумен. Работи одлично.
Што рече? Не те разбирам! Музиката е толку гласна ....
ДА ШЕШАТ
Не, шепотењето не е нежен начин на зборување за вокалниот апарат. За разлика од гласот што зборува, нема звук. Наместо тоа, воздухот што излегува од белите дробови се трие од гласните набори, правејќи звук. Триењето не е малку добро за гласните жици, а помалку слушаното е шепотот ... во никој случај!
Совет: Обидете се да бидете тивки кога треба да бидете тивки. Многу лесно. Најчесто има причина да замолчам
-Ова е местото каде што хорот на музиката зборува од мене. И старите училишни белешки го прават тоа ...
Гледате, можете да направите нешто добро за вашиот глас со малку напор. Дури и без покачен показалец или напади на хипохондриите. Се надевам дека уживавте во моите совети за општа хигиена на гласот. Ако сакате да го намачкате гласот со многу едноставни вежби, видете ја статијата: Утрински гласовни вежби 3 едноставни предлози. Пробајте и оставете коментар или, ако имате, прашање. Се радувам на вашите повратни информации!