Совети за пациенти со фибромијалгија
Фибромијалгија е хронична, невоспалителна состојба која се манифестира како генерализирана болка и мускулна вкочанетост. Болката се манифестира во мускулите на целото тело и меките ткива. Хроничната болка не влијае на зглобовите, коските или внатрешните органи, но нивното постојано присуство предизвикува симптоми и/или споредни состојби, како што се хроничен замор, нарушувања на спиењето и концентрацијата, депресија и вознемиреност.
Симптоми и предиспозиција
Луѓето кои страдаат од фибромијалгија имаат голема болка во мускулите по целото тело, со специфични точки на болка, чувствителни на притисок. Главните состојби во непосредна близина на фибромијалгија се нарушувања на спиењето, депресија и анксиозност.
Иако причините за фибромијалгија не се познати, категоријата ризик потврдена дека е склона кон фибромијалгија вклучува жени на возраст од 25 до 60 години. Состојбата може да се појави на која било возраст во овој период, но преваленцата се зголемува со возраста.
Студиите за фибромијалгија се зголемуваат за откривање на предизвикувачи и можни третмани. Една неодамнешна студија 1 од Медицинскиот оддел на Универзитетот во Тексас во Галвестон ја потенцира можната врска помеѓу пациентите со фибромијалгија и отпорноста на инсулин.
Студијата беше спроведена со симптоматска споредба на мала група луѓе со фибромијалгија со две групи здрави луѓе, а резултатите покажаа дека гликемискиот индекс на лица со фибромијалгија е поголем од оној на луѓето без оваа состојба. Следниот чекор беше администрација на оние со фибромијалгија на предијабетичен лек, користен за намалување на нивото на шеќер во крвта, што исто така доведе до намалување на болката во мускулите кај пациентите во студијата.
Треба да се напомене дека резултатите од студијата се прелиминарни, што значи дека врската помеѓу инсулинска резистенција и фибромијалгија сè уште не е одлучувачка, но секако е пат до нови информации за оваа малку документирана болест. Она што е познато е дека фибромијалгија е збир на неколку фактори, вклучувајќи одредени хемиски и хормонални дисбаланси, хроничен стрес, па дури и трауматски настани.
Мерки за ублажување на болката
Физиотерапијата се покажа како еден од најефикасните симптоматски третмани за фибромијалгија. Така, контролираната вежба помага во ублажување на болката, го намалува хроничниот замор и, на долг рок, ја ублажува депресијата и/или вознемиреноста. Физички напор не треба да го надминува стандардот наметнат од физиотерапевтот, бидејќи високиот физички напор може да ја влоши болката во мускулите.
Дополнителни третмани за физиотерапија се физиотерапија, хидрокинетотерапија и масажна терапија, кои можат да помогнат и во ублажување на болката во мускулите и да се подобри квалитетот на спиењето и да се предизвика благосостојба преку мускулна и ментална релаксација.
Диетата може да игра важна улога во фибромијалгијата. Така, преку урамнотежена потрошувачка на овошје, зеленчук, посно месо и цели зрна, може да се олесни состојбата на хроничен замор и да се подобри мускулниот тонус. Диетата со малку рафиниран шеќер помага да се подобри расположението и да се намали ризикот од воспаление во организмот, што помага во ублажување на депресијата и/или вознемиреноста. Оксидативниот стрес може да придонесе за влошување на болката во фибромијалгија, затоа потрошувачката на храна богата со антиоксиданти може да игра важна улога во ублажувањето на симптомите на оваа состојба.
На крај, но не и најважно, психотерапијата може да игра многу важна улога во балансирање на расположението на пациентот и во мотивирање да ја задржи својата рутина и да не попушти на болеста. Се покажа дека когнитивната бихевиорална терапија е многу ефикасна кај луѓето со фибромијалгија. Но, најважната улога му припаѓа на пациентот, кој мора да избегне, што е можно повеќе, каква било форма или извор на стрес, да ги почитува часовите на спиење и потребните интервали на одмор. Исто така, поради депресија, многу пациенти со фибромијалгија одбиваат помош, па затоа им се потребни на блиските лица за да ги охрабрат да не се откажуваат од борбата против болката и да ја одржуваат својата куративна програма за вежбање и/или масажа.