Совети за пост дома - Водач за патувања во Горна Австрија
Извлековме совети од сестрите на Марија од сестрите на Марија Курхаус во Бад Милалек за тоа што треба да размислите за време на лек за постење во вашите четири wallsида.
Постот го олеснува телото и му дава можност да се прочисти и опушти. Лек за постење го активира метаболизмот и помага во одводнување на киселини и бази. Но, тоа исто така има позитивен ефект врз душата, се појавува нова леснотија. Но, како правилно пости, така што одрекувањето од тоа всушност има позитивно влијание врз здравјето и мобилизира нови енергии? Еве голем број совети за пост за здрави луѓе од Курхаусот на сестрите на Марија во Бад Милалек.
Почеток: Како правилно да постиме?
Значи, одлуката е јасна: еднонеделниот пост треба да ви помогне да ја вратите силата и енергијата. Но, што е со одлучноста? Дали постот слабее со секоја малаксаност, со секое искушение? Ако постите за прв пат, дефинитивно треба да изберете докажан метод и да се консултирате со вашиот лекар ако не сте сигурни или имате какви било прашања. Одмор од една недела додека постите би бил идеален за да можете целосно да се фокусирате на вашите нови искуства. Барем првите вистински посни денови треба да паднат за време на викенд за да може внимателно да се набудува телото при започнување.
На почетокот има подготовка
На почетокот на секој пост има подготвителни или олеснителни денови, на кои телото и душата полека се усогласуваат со она што следува. Има многу пиење - околу 2 ½ литри вода, дополнителен чај од билки или чаша топла вода - и лесно сварлива храна богата со растителни влакна се на располагање: јадења од ориз и компир, зеленчук на пареа, супи, свежа храна и салати. Веќе сега треба да избегнувате алкохол, никотин, кафе или црн и зелен чај. Месото, рибата, богатите млечни производи, шеќерот и маснотиите исто така треба да се отстранат од менито. Зачинете со билки наместо сол. Важно: Душата, духот, исто така, пости, секојдневниот живот треба да остане надвор. Затоа исклучете го радиото и телевизијата и не читајте весник.
Што треба да биде во куќата - купување
Постот е време на регенерација што најдобро се постигнува со свежо овошје и зеленчук, високо квалитетни зрна и чорби од алкален зеленчук. Чиста вода и благи, дренирачки чаеви му даваат на организмот потребните течности. Постои и мала лажица мед еднаш дневно.
Сега станува сериозно: деновите на постот
„Вистинските“ денови на постот започнуваат наутро со една или две чаши билен чај и свежо исцеден сок. Ако сте чувствителни, денот можете да го започнете со овошно пире или слатка супа. На ручек и навечер има супа од зеленчук или супа од пире од зеленчук или супа од зеленчук. Пијте многу вода, колку повеќе, толку подобро! На телото сега му треба многу течност со цел да ги исфрли испуштените отпадни производи.
Движењето е дел од постот!
Програма за вежбање е суштински дел од постот. Долгите прошетки и нежните спортови наклонети кон кардиоваскуларниот систем, како што се пливање, возење велосипед или пешачење се идеални за ова. За време на постот, телото излачува токсини, вклучително и преку кожата. Се препорачува редовно дотерување!
Луѓето реагираат многу поинаку на постот. Некои пукаат од енергија, бидејќи телото заштедува сила со исклучување на варењето. Другите се слаби или лошо расположени. Важно е да го слушате телото и да му дадете одмор кога го бара!
Денови на поставување: Повторно започнете ги функциите
После постот, телото мора повторно внимателно да се навикне на цврста храна. За ова се неопходни најмалку три градежни дена. Утрото на првиот ден на собирање има вообичаен чај, а потоа постот се завршува со свежо или печено јаболко. Чинија од зеленчук се служи на ручек, можеби со компири. Навечер има супа од зеленчук или компир со мало парче леб на масата. Сол ретко! Од вториот ден натаму, оризот и компирот се додаваат на зеленчук на пареа, плус овошје, суров зеленчук и супи, пробиотски јогурт или матеница.
Во следните неколку дена, поразновидната храна постепено ќе се врати на масата. Но, бидете внимателни: успехот на постот е краток кога ќе се вратат старите навики. Пупките за вкус сега се многу почувствителни и некои работи, како што се чоколадо, лимонада или чипс, може да имаат премногу интензивен вкус. Не останува така, но е идеална шанса за трајна промена во животниот стил!