Совети за празниците BKK24
20 декември 2019 година
Здраво и пријатно во текот на Божиќната сезона - така функционира!
Ако може да биде доволно тешко со здрава исхрана, сега сме исто така во средината на сезоната на доаѓање и Божиќ. Колачиња, украден, джинджифилово, сето ова се нуди на многу места - и секако дека сакаме да пробаме експерименти со шеќер и калории.
Празниците често се карактеризираат со вкусна храна и малку вежбање. Те молам, не сфаќај погрешно, слатките и мрзливоста секако се дозволени. Наместо тоа, станува збор за добивање на вистинската сума. Составивме неколку совети за вас кои можат да помогнат да се донесе повеќе „здравје“ на (пред) Божиќниот маратон.
Она што не го гледате, не сакате ни да го јадете. Затоа слатките не треба да се оставаат отворени, туку да се чуваат малку скриени. И божиќните чинии не мора да содржат само чоколадни Дедо Мразовци или големи количини спекулуси, туку ореви, јаболка и мандарини. Колку повеќе има на чинијата, толку повеќе се јаде. Затоа, малите порции се добар начин да јадете помалку, а сепак да се чувствувате сити. Затоа, храната можете да ја послужите и на помали чинии, така што дури и малите порции да изгледаат големи.
Исто така е важно да одвоите време за индивидуалните оброци и свесно да уживате во нив. Оние кои интензивно ги џвакаат порциите не само што го стимулираат варењето, туку имаат поголема веројатност дека се појавува чувство на ситост. Општо, следново важи и за државните празници: подобро е да не се готви премногу храна со многу маснотии. Лососот е подобар за здрава исхрана отколку класичната Божиќна гуска, а сосот може да се подготви и помалку мрсен. Секој што ќе реши да прошета заедно со дигестивниот систем по празникот, прави нешто добро за себе и за своите најблиски.
Сите овие се само совети. Која варијанта и да ја изберете, вие и вашето семејство ќе влезете во Нова Година безбедно и здраво!