Совети за превенција од болести во канцеларијата
Во просек, секој вработен е болен неколку недели годишно, дури и ако не сите пријавуваат болни за целиот период. Чувството на должност или стравот да оставите лош впечаток преку повторени болести е често премногу големо. Сепак, тоа не го менува фактот дека здравјето страда. Вработените често страдаат од класика Болести во канцеларијата, кои се одговорни за голем дел од боледувањето. Повеќе од половина од отсуствата поврзани со болести може да се припишат на само неколку канцелариски болести. Но, постојат неколку работи што можете сами да ги направите за да го заштитите вашето здравје. Е ви ги покажеме најчестите канцелариски болести и ќе ви дадеме совети како најдобро да ги избегнете ...
Канцелариски болести произлегуваат од работното место и начинот на работа
Работата ги разболува многу вработени. Во многу случаи, ова е прилично безопасно, во други канцелариските болести можат да станат многу сериозни и понекогаш да предизвикаат долготрајни проблеми. Најпознат пример е канцеларијата како почва за размножување на вируси и бактерии. Особено во поголемите канцеларии што ги делат неколку вработени, обично можете многу брзо да кажете кога следните колеги ќе се јават болни.
Сосед во канцеларија кашла, душка, постојано дува со нос и кашла. Парцеларен фрлач на вируси од кој другите тешко можат да се сокријат. Значи, понатамошно боледување не чека колеги заразени да има. Секој го знае ова сценарио и беше самата жртва која истрча со ладен нос неколку дена по колегата.
Дотолку повеќе изненадува тоа што не е овој вид канцелариски болести како најчеста причина за отсуство од работа. Или со други зборови: тоа е не ризик од инфекција, но дизајнот на работното место и начинот на работа кој е одговорен за повеќето канцелариски болести. Во повеќето случаи, имунолошкиот систем може да се справи со вируси и бактерии доста добро, но тие се различни Причини за канцелариско заболување, кои особено влијаат на телото:
Без движење
Влезете во автомобилот или тренирајте рано наутро, па во канцеларија и седете пред компјутер во претежно крива позиција во следните осум часа. Потребното движење што му треба на телото е целосно изгубено. Недостатокот на оптоварување на мускулите и зглобовите ги ослабува на долг рок, правејќи го телото сè повеќе и подложно на болка.
Погрешна диета
Многумина го земаат тоа на себе, но само неколку успеваат навистина да одржат здрава исхрана во стресната секојдневна работа. Во одреден момент станува само нездрава закуска за ручек, која не нуди многу хранливи материи освен маснотии и калории.
Без празнење
За да останете во лоша положба за грбот со часови, држете ги очите вперени во светлиот монитор ... Оние кои не си дозволуваат паузи и фази на олеснување, ќе се претераат себеси и своето тело додека не ги достигне своите граници.
Работодавачите исто така треба да спречуваат канцелариски болести
Секој, се разбира, треба да биде заинтересиран за сопственото здравје и да стори сé што е можно за да го заштити. Сепак, работодавачите исто така треба да бидат одговорни кога станува збор за борба против типични и вообичаени канцелариски болести и одржување на здравјето на вработените. Од една страна, ова произлегува од Должност за грижа, што секој работодавач го има кон своите вработени. Затоа, на секоја компанија е да обезбеди благосостојба и безбедност на вработените. Можните опасности и ризици по здравјето мора да се отстранат и спречат што е можно повеќе.
Но, тоа е исто така во сопствени интереси на секој работодавач како трговско претпријатие за заштита на здравјето на работната сила. Економијата трпи штети од милијарди евра секоја година од болни вработени. Само здрави работници можат да ја завршат работата за која се платени. Во спротивно, задачите остануваат недовршени или треба да се најде замена.
Значи На крајот, двете страни имаат корист, кога здравјето на вработените се става повеќе во преден план заедно и работиме заедно на начини да ги спречиме канцелариските болести и да ги ограничиме што е можно повеќе.
Чести канцелариски болести и како да ги спречите
Кои Болести на работното место се особено раширени во голема мера зависи од индустријата и задачите. За никого не треба да биде изненадување што занаетчија има различни здравствени проблеми со кои може да се бори отколку вработен во канцеларија. Професионалните болести варираат во зависност од стресот и околината.
Но, не сте беспомошно во милост и немилост на многу канцелариски болести, ако преземете соодветни превентивни мерки. Следната листа го покажува најчести канцелариски заболувања и што можете да направите за да се заштитите од тоа:
Мускулно-скелетни нарушувања
Терминот, кој првично звучи комплицирано, се заснова на добро познати проблеми. Над сите: Болка во грбот. Предолго седење во погрешна положба, тесно држење на телото и дури и најмала физичка активност за да го одржите мускулно-скелетниот систем еластичен. Тешка болка во зглобовите, напнат врат или силна болка во рамената, исто така, спаѓаат во оваа категорија, со која скоро секој вработен треба да се бори во одреден момент.
Како да се спречи оваа канцелариска болест
За најчестите канцелариски болести, постојат бројни начини на нивно спречување. Редовно вежбање и зајакнување на мускулите може да помогне да се избегне болката. Ергономијата на работното место е исто така важна. Добар и правилно прилагоден стол или опција да извршите дел од работата додека стоите може да биде добра превенција.
Ментална болест
Особено во последните неколку години, процентот на ментални заболувања е зголемен во споредба со другите болести. Може да започне со силна чувствителност на стрес или лошо ракување со големиот притисок на очекување што преовладува во многу професии. Ако ова продолжи долгорочно, тоа може да доведе до исцрпеност и депресија.
Како да се спречи оваа канцелариска болест
Задоволството, среќата и уживањето во сопствената работа се важни фактори за спречување на ментални болести преку работата. Ако уживате во вашата работа со задоволство и страст, исто така можете подобро да се справите со стресовите. Работната атмосфера, исто така, игра голема улога. Кога имате добро рамнотежа во слободното време, вие сте вооружени. Во спротивно, може да биде неопходна промена на работното место за да избегате од ситуацијата.
Респираторни заболувања
Класичниот настинка и грип секако не треба да изостануваат во канцелариските заболувања. Сепак, вината тука не е само во колегите кои можат да дојдат болни во канцеларијата. Во многу случаи, одлучувачка е температурата, влажноста и општата климатска просторија на работното место.
Така можете да ја спречите оваа канцелариска болест
За жал, скоро е невозможно да се избегне секоја настинка работејќи со други луѓе. Но, ризикот може барем да се минимизира. Дури и едноставна и редовна вентилација на канцеларијата може да спречи ширење на настинка. Исто така, треба да го зајакнете имунитетот и да консумирате доволно витамини - особено во студените месеци кога има многу инфекции.
Иритирани проблеми со очите и очите
Гори очи кои тешко се отвораат, како и иритирани и црвени очи кои се кинат и кои го задржуваат заматено полето на видот. Оние кои работат долги часови на мониторот често страдаат од проблеми со окото. Големата осветленост и честопати со часови гледање во екранот се екстремно стресни за очите.
Како да се спречи оваа канцелариска болест
Работата го прави суштинското гледање на мониторот, но проблемите со окото сепак можат да се спречат. Како прво, екранот не треба да биде премногу осветлен за да се минимизира стресот. Покрај тоа, секогаш треба да правите паузи, да оставите вашиот поглед да лута или едноставно да ги затворите очите неколку минути за да се опуштите. Ако проблемот се влошува или постојано се враќа, треба да одите и кај офталмолог.
Синдромот на карпален тунел
Таканаречениот синдром на карпален тунел е апсолутна класика кај канцелариските болести. Тетивите и нервите страдаат од постојано напрегање на рацете и рацете, на пример од напнатост на глувчето. Ова се забележува преку пецкање, вкочанетост и болка во раката и раката.
Како да се спречи оваа канцелариска болест
Ако имате синдром на карпален тунел, императив е да одите на лекар ако веќе страдате од него. За да не стигне толку далеку на прво место, треба да се грижите за рацете и рацете додека работите. Не ги грчете, редовно олеснувајте и истегнете ги рацете и подлактиците.
Кардиоваскуларни заболувања
Ниту една вежба поврзана со лошата диета на работа не се најдобри предуслови за кардиоваскуларни болести. Потоа, тука е и стресот, што доведува до проблеми со спиењето и постојан замор го прави проблемот уште полош. Може да резултира со висок крвен притисок, палпитации, вртоглавица или несвестица. Во најлош случај, ова може да биде и опасно по живот.
Како да се спречи оваа канцелариска болест
Вежбањето, вежбањето и здравата исхрана се неопходни ако сакате да ја избегнете оваа канцелариска болест. Не мора веднаш да станете конкурентен спортист, но секојдневното вежбање е добра профилакса. Качувањето по скали наместо да се возите во лифт или да пешачите малку наместо да возите на кратки растојанија, може да помогне да се спречи ова.
Тешка и постојана главоболка
Тие честопати се игнорираат или се лекуваат со неколку лекови против болки на ден: Главоболките се особено честа болест во канцеларијата. Некогаш како непријатна досадна болка, понекогаш како насилен пулс што се чини дека ви ја дувне главата. За многумина, сепак, тешко можат да помислат на вистинска работа кога имаат силна главоболка.
Како да се спречи оваа канцелариска болест
Главоболките можат да имаат широк спектар на причини, поради што не е лесно ефикасно да се спречат. Важно е да пиете доволно и да обрнете внимание на рамнотежата на течностите. Но, исто така, голем стрес, лош воздух во канцеларија, недоволно осветлување на работното место или напнатост во телото може да предизвикаат главоболки.
Што читаа и другите читатели:
- Болест во канцеларија: Овие 8 демнат насекаде
- Професионални болести: Овие болести можат да влијаат врз вас
- Оздрави поскоро: Изреки и желби за опоравување
- Пријави болен: Така функционира
- Прославувајќи болни - но нели
- Долго боледување во текот на животот: Да спомнам или не?
- Модел хамбургер: Реинтеграција по болест
- Професионална попреченост: Што да правите кога работата ве прави болни?
- неспособност за работа: Права и обврски
- Здравје на работа: Листата за проверка
- Болен во канцеларија? Само не!
- Престанок поради болест: Совети за вработените
- Реинтеграција: Назад по долго боледување
- Болен на условна казна: Ве молиме, обрнете внимание на тоа
Нилс Варкентин студирал деловна администрација на Универзитетот usастус Либиг во Гисен. На библиската кариера, тој е посветен на теми поврзани со студии, влез во кариера и секојдневен канцелариски живот.