Совети за преживување на карневал и ко за забави на ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИ

Карневал Марди Грас и копродукции: 6 совети како да преживеете одлично време

Лаф! Хелау! Без разлика дали е Келн или Мајнц или на друго место: Карневал, Марди Грас или Марди Грас, лудото време од годината инспирира милиони луѓе повторно и повторно. Шарени и невообичаени носии, пиво, нишање, весела музика - што може да биде поубаво?

Сепак, глупавите времиња се исто така доста предизвик за телото! Мет, масни колачи, чипс и копродукции не се баш погодни за фигури. Студената, тесна носија и големата гужва значат дека многумина се разболуваат на или по карневалот. Сепак, со нашите 6 совети, ќе бидете подготвени за сè и ќе го преживеете карневалот целосно неповреден и без поголеми катастрофи.

1. Како се хранам здраво на Карневал?

Бидете искрени со себе: Од кулинарска гледна точка, Марди Грас не е најдобро време да ги постигнете целите за слабеење или фитнес. Традиционално, на почетокот на уличниот карневал, секогаш има класични (и мрсни) Метбратхен и мноштво крофни како закуска помеѓу нив. Ние дури и не сакаме да започнеме со потрошувачката на пиво.

Секако, сето ова не треба да изостане, инаку карневалот би бил само пола убав - инаку нема да треба да се пали ниту еден нубор. (Да објаснам: Во карневалот Рениш, нубелот е сламена кукла во природна големина, која ги отелотворува сите направени гревови. На последната вечер на карневалот, нубелот е изгорен заедно со сите гревови.)

Како и да е, и покрај сите нездрави карневалски класици, можете да јадете разумно здраво. Еве ги најдобрите совети за храна за карневалот:

Најдобар појадок: Сосема неколку забави започнуваат рано попладне, а уличните паради понекогаш се одржуваат наутро. Правилниот почеток на денот треба да ви обезбеди доволно енергија од една страна за да го одржувате денот, од друга страна треба да го наполните вашето тело со што повеќе витамини и минерали. Ако сакате да јадете обилно, одберете влажен интегрален леб што го додавате со авокадо и домати. Одозгора има варено јајце или пржено јајце и јаболко. Ако претпочитате да јадете слатко, можете да подготвите вкусен мусли со снегулки од овес. Преливот е банана, мелено ленено семе, ореви и бадеми, како и свежи или замрзнати бобинки. И двете идеи за појадок ве одржуваат сити подолго време и обезбедуваат многу важни хранливи материи.
Правата закуска: Ако имате време да дишете, треба да се спротивставите на малиот глад со јаболко и путер од ореви. Црвена пиперка ви обезбедува многу витамин Ц (пиперка содржи 3 пати повеќе витамин Ц од лимон). Ако, пак, ве поканат во куќа на пријател, повеќе би сакале да користите стапчести стапчиња наместо чипс. Тие содржат помалку маснотии и солта е добра за вашето тело пред (или после) пиење алкохол.
Ручек или вечера: Тука можете да ја надоместите целата брза храна. Вашиот гастроинтестинален тракт и клетките, кои копнеат по неколку витамини, минерали и растителни влакна, ќе бидат среќни за салата со туна, јадра и семиња, па дури и супа од зеленчук.
Полноќна ужина: Дали сте имале добра забава и сè уште барате нешто да јадете на пат кон дома? Наместо да паѓате во следната продавница за ќебапи, можете да подготвите малку нешто дома, на пример вкусен фалафел што треба да го загреете само во микробранова печка или да ставите тост од интегрално брашно со варена шунка. Thankе се заблагодарите следниот ден.

2. Што правам со главоболка?

Премногу алкохол обично е проследено со мамурлак следното утро. Главоболките и вртоглавиците ве тераат да жалите за секоја чаша пиво и алкохол. Ибупрофен или ацетилсалицилна киселина може да помогнат тука.

Но, наместо да ја фрлате таблетата наутро кога главоболката веќе е таму, треба да ја земете таблетата пред да одите во кревет. Ова се спротивставува на главоболката и се будите со чиста глава. Уште подобро: пијте помалку алкохол и повеќе вода!

Важно: Држете се подалеку од парацетамол. Ова се распаѓа во црниот дроб од истиот ензим како алкохолот. Од една страна, земањето парацетамол го забавува распаѓањето на алкохолот, од друга страна, истовременото распаѓање може да резултира со токсични распаѓачки супстанции кои сериозно го оштетуваат црниот дроб.