Фигура на бикини за 14 дена 10 килограми за две недели Тоа треба да биде можно со диетата „Тонон“
од уредничкиот тим на BUNTE.de на 11 јули 2019 година во 13:42 часот
Сезоната за бикини е пред самиот агол и ако сеуште не сте во форма, потребен ви е план за итни случаи! Со диетата „Тонон“, ќе изгубите десет килограми за само 14 дена - и ќе изгледате одлично на плажа.
Французите се познати по своите вкусни јадења: лесни кроасани, нежно сирење и десерти како крем брули не ја предлагаат витката линија, но всушност Французите се познати и по тесниот центар.
На врвот на видеото: Како да се ослободите од маснотиите во стомакот!
Можеби ова се должи на нивната силна дисциплина, која е потребна за диета со туна. Бидејќи оваа француска диета дефинитивно не е пикник. Патем, оваа диета го носи своето име од местото каде што е измислена: Основата е создадена во болница во Тоно-ле-Бан, Франција, за која се претпоставува дека ќе постигне спектакуларни резултати дури и за диета при несреќи.
Вашата посакувана тежина за 14 дена
Не е тајна дека губењето тежина значи откажување. Така функционира со секоја диета, вклучително и со француската диета Тонон. За 14 дена следите строга програма која е прилично оскудна со само 600 до 800 калории на ден. Бидејќи се трошат само толку малку калории во ова време, треба да ја следите диетата „Тонон“ најмногу 14 дена, за да не го стресите премногу телото. Планот за јадење е многу јасен: има три оброка на ден, појадок, ручек и вечера. Закуски помеѓу? Ништо!
1. Појадок
Појадокот е особено тенок. Има само кафе или чај, се разбира без шеќер и млеко. Со овој појадок се подготвувате за остатокот од денот. Секој трет ден можете да пиете парче леб од интегрално брашно со вашето кафе или чај.
2. Ручек
На ручек има две варени јајца со бланширан спанаќ или, алтернативно, тврдо варено јајце со варени моркови и парче сирење. Рибите во супа или овошје се исто така на менито. Има само мали делови од сето ова.
позадина
Нашите најчитани написи
3. Вечера додека сте на диета „Тонон“
Оние што биле дисциплинирани цел ден, може да се почестат со голем стек на скара со зелена салата и целер или три мали хамбургери навечер. Ако веќе постоеше леб од интегрална храна за појадок, има само малку шунка со салатата. Чаша природен јогурт може да се јаде и навечер.
Ова е причината зошто диетата Тонон работи
Секој што мисли дека после 14 дена може безмилосно да гозби повторно, греши. Затоа што тогаш јо-јо ефектот би бил неизбежен - и токму тоа е она што можеме да го сториме без! Значи, по оваа француска диета, фазата на стабилизација е неопходна. Правило на палецот: За секој изгубен килограм, пресметувате една недела за полека да го пронајдете патот назад. Зголемете го внесот на калории чекор по чекор. Прво 1000, потоа 1200 и на крај 1500 калории на ден го спречуваат јо-јо ефектот. Диетата „Тонон“ работи затоа што трошите само толку малку калории што телото веднаш преминува во режим на глад и ги напаѓа резервите во сопственото тело. Но, потребна ви е апсолутна дисциплина на железо за да се држите до диетата „Тонон“. Бидејќи диетата се состои главно од протеини и само минимални количини на растителни влакна, вашето варење страда: запек, надуеност и малаксаност не се невообичаени, што става на трпеливост и издржливост.
Craелба за слатки, проблеми со варењето на храната - горчливи материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки: