Совети за проблеми со телесната тежина навистина мотивираат - погледнете
Полесно достигнете ја својата цел Зошто добриот совет не помага секогаш
Добивањето совет е многу помалку корисно отколку што може да се помисли. Напротив: советот првенствено му помага на лицето кое го дава. На пример, кога станува збор за губење на тежината.
Американските психолози известуваат дека. Тие испитале 690 испитаници кои неуспешно се бореле со проблеми како што се слабеење или заштеда на пари. Од учесниците во студијата беше побарано да дадат писмен совет за некој со ист проблем. Една тест личност напиша: „Мојот најдобар совет за слабеење е да набавите FitBit“. Покрај тоа, учесниците добија стручни совети како што се: „Наместо да одлучувате колку килограми сакате да изгубите, наместо тоа треба да планирате колку минути сакате да трчате секој ден“. Потоа испитаниците проценија што е подобро за нивната мотивација: давање совети или добивање совети.
Неверојатно, седум од десет учесници беа помотивирани кога им даваа совети на другите. Експертскиот совет беше подобар само за три од десет.
Слабејте со принципот 21 ден
Вака се работи со слабеење: принцип од 21 ден наместо агонизирана диета. Даваме совети и пристапи за тоа како можете да ја остварите целта за губење на тежината на долг рок и да ја започнете следната сезона на бикини без никакви проблеми.
Дајте совет самоуверен
Во друг експеримент, психолозите ја истражувале причината за нивното набудување. Овој пат субјектите ја проценија сопствената самодоверба откако ќе дадат или добиле совет. Резултат: Давањето совети ги направи испитаниците посамоуверени и им даде поголема самодоверба дека ќе бидат успешни во слабеењето. „Кога ги советуваме другите, се сеќаваме на ситуациите во кои и самите бевме успешни“, објаснува Лора Алмелинг, биологија на однесување на Универзитетот во Цирих. И, тоа ја зајакнува самодовербата.
Но, проблемот не е секогаш мотивација, Алмелинг го става тоа во перспектива. „Понекогаш прашувате за совет затоа што едноставно не знаете доволно“. На пример, како најдобро да ги вложите парите. „Во овој случај секако е корисно да побарате совет“.
Повеќе знаење за хигите - списанието за секој што сака да знае.