Совети за прочистување Како да ги натерате вашето тело и ум повторно да се вклопат Wiesn-News

Ажурирано: 08.08.12 - 15:45

Многу пиво течеше на Октоберфест - особено во грлото (или, како во овој случај, над глава)

Минхен - Токсините кои се акумулираат во организмот по прекумерното забавување може да имаат сериозни последици. Затоа детоксикацијата е особено важна по партиските фази како што се изминатите две Висен недели.

Рака на срцето: Дали ја зедовте премногу полната уста за време на Октоберфест? Пиво, пилешко и слатки - ако се консумираат прекумерно, овие деликатеси се прилично нездрави. А, некои од нив веројатно веќе ја стискаат лентата за струкот. Се забавувавме, пиевме и се гостувавме - сега заврши со пиење, печено свинско и чоколадно овошје! TZ дава совети за слабеење, детоксикација и како вашата глава може брзо да се вклопи по маратонот во Висн.

Релаксација на нежен начин

Д-р Волфганг Вајлд, натуропатски лекар, открива како можете да му помогнете на вашето тело правилно да го вари Октоберфест.

Без алкохол: „Не треба да пиете алкохол барем онолку долго колку што сте пукнале“. Значи, најмалку две недели - три до четири би било подобро. „Црниот дроб може само целосно да се регенерира и повторно да ја исполни својата функција како орган за детоксикација, доколку се воздржите“.

Без поголеми оброци во кревет: Би било идеално ако прескокнете вечера - или само јадете супа. Црниот дроб и гастроинтестиналниот тракт имаат време да се опорават ноќе.

Детоксикација на нежен начин: „Треба да постите само под медицински надзор.“ За детоксикација дома, Др. Вајлд нежната турнеја: „Преместете се со 1200 kcal на ден за две до четири недели. Тоа и воздржувањето од алкохол веќе енормно го поддржуваат организмот “.

Многу течности: Лице со тежина од 70 килограми треба да пие околу три литри течности дневно за да го подобри варењето на храната. Вајлд не препорачува подготовка на чај за постење, на пример вербена: „Ве молиме, без црн чај или чај од камилица, кој има тенденција да ги ослабне движењата на дебелото црево. Секако, погодна е и мека минерална вода “.

Не можете без вежбање: „30 минути физичка активност три пати неделно со пулс од 130 се идеални“, вели експертот.На овој начин телото главно ги разградува маснотиите, а не мускулите.

Одмори за телото: Почастете го вашето тело со масажи, наизменични бањи и една или две посети на сауни неделно како награда за танцување на ноќите во Октоберфест. Ова се релаксира и го подобрува имунитетот.

Новинар на Вис во движење: Ова се слики од наши корисници

Последниот викенд во Октоберфест во 2012 година беше толку убав: репортерот на Вис, Јаник го овековечи моментот со својата камера.

Новинарот на Вис, Јаник, ни испрати фотографија од неговата посета на шаторот Октоберфест.

Репортерот на Вис, Кристијан, ни испрати фотографии од мал концерт во Терезиенха.

Репортерот на Вис, Ханс-Јирген, ни ја испраќа оваа снимка. Тој пишува: „Маркус на Аугустинер - забавен круг“.

Репортерот на Висн, Волфганг „Гангерл“ од Минхен, ни ја испраќа оваа curубопитна слика од облеката на Октоберфест. Неговиот коментар: „Вашиот партнер е цврсто под контрола, плус еден литар пиво“.

Хокеј на мраз оди Октоберфест! Сопругите на Манхајмер Адлер биле на Октоберфест. Фотографиите ни ги испрати репортерката на Вис, Бретани Реул, сопруга на дефанзивецот на Адлер, Денис Реул.

Репортерот на Вис, Давиде Малараџа од Салерано сул Ламбро во Италија, сака да знае дали некој знае одредена дама на оваа фотографија. Тој не кажува за кого станува збор точно. Ние сепак ќе му ги пренесеме одговорите.

Репортерот на Вис, Давиде Малараџа од Салерано сул Ламбро во Италија, го сака на Октоберфест.

„Добро рикаше лав!“, Ја коментира оваа слика репортерот на Вис, Каи од Пенцберг.

„Небото се затемнува, но тоа не влијае на расположението“, пишува новинарот на Вис, Каи од Пенцберг.

Новинарот на Вис, Каи од Пенцберг, исто така го фотографираше „Дивиот глушец“ одозгора. Тој пишува: „Глушецот мора да се снајде овде“.

Новинарот на Висн, Волфганг од Минхен, ни ја испрати оваа слика на јамката од пет лица. Тој пишува: „На која шина ќе продолжи патувањето? Капетанот на воздушниот брод во цепелинот ќе има најдобар поглед. Тој беше во вторникот попладне на неовластен начин над Октоберфест“.

Репортерката на Вис, Мартина, ни ја испраќа оваа слика.

Новинарот на Вис, Карл, ни ја испрати оваа слика со коментар: „Ризенрад“ до „Химел дер Баерн!“

Репортерот на Вис, Карл, ни ја испрати оваа слика на „прекрасната вечерна атмосфера“ на Октоберфест

Новинарот на Висн, Волфганг од Минхен, ни ја испрати оваа слика со коментар: „Преку прстенот од јамката со пет јамки“

Репортерот на Висн, Волфганг од Минхен, ни ја испрати оваа слика со коментар: „Со ракетата минато покрај панорамското тркало“.

Репортерот на Висн, Волфганг од Минхен, ни ја испрати оваа слика на Flyвездениот флаер во вечерните светла

Новинарот на Висн, Волфганг од Минхен, ни ја испрати оваа слика со коментар: „На жената и е потребна дозвола за оружје за овие чевли“

Репортерот на Вис, Гинтер од Минхен, ни ја испрати оваа импресивна фотографија од електричен автомобил на стрмното лице

Алфред Бам ни ја испрати оваа фотографија со зборовите: „Аугустинер-Фестцелт - најдобро пиво и феше Мадел“.

Смирувањето пред бурата: Г-дин Кремер ги направи овие слики околу 8 часот наутро.

Репортерот на Висн, Марк Рохд од Фридберг (Хесе) одлично се забавуваше во Винцерер Фендл. „Одлична забава зафатена во панорамата“, пишува тој.

Репортерот на Висн, Марк Рохд од Фридберг (Хесен) фотографираше кокошка забава во соседната ложа во Винцерер Фендл. Тој пишува: „Би сакал да видам свадбени слики и да научам повеќе за шармантната невеста“. Но, тој веднаш додава: „Не грижи се: добро сум и среќно земен;-)“

За репортерот на Висн, Мајкл Марсталер од Минхен има многу јасен фаворит меѓу атракциите на Висн: „Смената е задолжителна за нас секоја година“, пишува тој. И нагласува: „Ви благодарам драг тим за смени за одличната вечер!“

Репортерот на Вис, Корбинијан од Минхен, има јасен фаворит со фестивалските шатори: "Во смената, масите се истураат навистина добро. Поздрав до здружението, измамничко истурање".

Репортерот на Вис, Алфред, фотографирал деколте.

Репортерот на Вис, Албиона од Минделхајм.

. беше фотографирана со нејзиниот ангел „Боен“.

Репортерот на Вис, Александар Тајмер од Штајнхоринг (област Еберсберг) ни ја испраќа оваа убава слика на една убава дама од Централниот земјоделски фестивал (ЗЛФ). Неговиот коментар на сликата од 27 септември: „ZLF-Festzelt - дури и во шаторот на земјоделецот, девојките се паметни“.

Репортерот на Вис, Алфред, се состана со плеј-колегата на Вис, Катрин Госерт на 25-ти септември на Октоберфест.

Екатерина Море ги докажа своите сликарски способности и ни ја испрати оваа одлична слика.

Корисникот Даниел ни испраќа уметничка црно-бела фотографија од панорамското тркало.

Репортерот на Вис, Стефан, ја доби манекенката Франциска Кнупе пред објективот.

Репортерот на Висн, Врони, фотографираше кога се всели во шаторот на хакерот.

Репортерот на Висн, Врони, го фотографирал прислушкувањето во шаторот на хакерот.

Репортерот на Вис, ianанина ја направи оваа фотографија кога се вселија домаќините на Октоберфест.

Репортерката на Вис, Бетина, ни ги испрати своите впечатоци од хиподромот

Репортерката на Вис, Бетина, со придружба во хиподромот

Репортерката на Вис, Ева, го кутна рингишпилот со синџири пред прекрасното бело и сино небо за нас

Зошто е детоксикацијата толку важна за организмот?

„Бидејќи премногу загадувачи можат да се формираат во нашето тело со текот на времето поради нездравата исхрана и погрешниот начин на живот“, вели др. Волфганг Вајлд, интернист и нутриционист, главен лекар на Медицинскиот парк Приен Кронпринц во Приен на Кемзи. „Ако има премногу загадувачи кои телото повеќе не може да ги излачува, тие се таложат во ткивото. Особено на зглобните структури, во мускулите, во поткожното масно ткиво и во црниот дроб. Како резултат на тоа, може да се појави замор, пад на перформансите, главоболки и болки во телото, па дури и депресивни расположенија.

Како паѓаат пилешките килограми

Нутриционистот Маргит Хаусман објаснува како можете да изгубите неколку килограми по срдечните деликатеси на Октоберфест како пилешко и вол:

Намалете ја потрошувачката на леб: „Лебот често има големо влијание врз рамнотежата на калориите.“ Подобро е да се јадат само две парчиња наместо три и да се премачкаат густо со кварк од билки.

Нискокалорично пиење: пиво има калории колку хамбургер! Подобро да се префрлите на кафе, чај, вода и засладени газирани пијалоци. Ако е за уживање, можете да пиете алкохол од време на време - но во умерени количини и повеќе не во маси.

Дозволени се слатки работи: Не мора да одите без малите задоволства. Наместо чоколадо, јадете пудинг кој има само една десетина калории на чоколадо.

Готвење со малку маснотии: Кога станува збор за месо и риба, тоа е подготовка: не леб или пржете, туку скара или чорба!

Готови оброци: Пазете се од готови јадења како замрзната пица (помеѓу 800 и 1000 калории) - тие содржат скриени калории. Но: „Класичните готови јадења, како што е говедско рула, со пире од компири и зеленчук од моркови, изненадуваат добро.

Намалете ги мастите: Наместо масно сирење, подобро е да користите крем сирење со помалку енергија (помалку од 10 проценти маснотии), колбас со малку маснотии или шунка и печено.

„Светло“ не значи нискокалорично! Секогаш гледајте ги информациите за калориската вредност на пакувањето. Пример: Светлината со салами е намалена во маснотии, но бројот на калории на 100 грама сепак може да биде 280.

Салата без масло: Оставете го маслото надвор од преливот, наместо да подготвите прелив за салата од балсамичен оцет, свежи билки и зачини.

Заштедете калории во супи: „Супите често содржат путер и крем и, пред сè, не ве исполнуваат“. Супите од посно месо и зеленчук со зеленчук или месни пломби се поевтини.

Мусли: Измешајте максимум две до три лажици снегулки со млеко или јогурт и додадете овошје.

Направи пауза

Гласна музика, долги редици во шаторот, танцување во толпата: продолжениот стрес е исто толку нездрав за организмот како лошата исхрана. Дипломираниот психолог во Минхен, експерт за стрес и автор Луис Левитан („Уметноста на останување смирен“) знае како да го смири умот по Октоберфест.

Што се случува со нас за време на возбуда за Октоберфест?

Левитан: За време на Октоберфест, ние сме изложени на масовна прекумерна стимулација. За краток временски период, доживуваме многу возбудливи работи што нашата психа не може да ги обработи толку брзо.

Кој е најдобриот начин да се вратиме од планетата Визн?

Левитан: Во која се враќате сами на себе, односно, слушајте се, почувствувајте се повторно и слушајте што е добро за вас сега.

Само едно ви се случува спонтано: одморете се!

Левитан: Тоа е многу важно за многумина. Ако сакате мир и тишина, треба да ги известите семејството и пријателите и да бидете во можност да се повлечете за да ја исчистите главата повторно. Оди напред и направи што е добро за тебе.

Имајте докажан совет?

Левитан: Според мене, најдоброто нешто е да добиете кислород и да вежбате во природа. Најдобро е да го комбинирате ова со викенд на благосостојба и релаксација со вашите најблиски, на пример на планинска турнеја.

Левитан: Разговор за искуства на Октоберфест, споделување на она што сте го доживеале едни со други, разговори за најважните моменти со цел да ги сварите многуте искуства. Можеби, исто така, покажуваат фотографии од посетата на Октоберфест и имаат можност да се смеат себе си.

Колку време е потребно за да се опоравиме од лудилото на Висен?

Левитан: Тоа е многу индивидуално, мора да му дадете време на вашиот ум да се регенерира. Тоа може да трае неколку дена. Вратете ги вашето тело, ум и дух во хармонија затоа што овие три се занемарени.

Значи познатото забавување?

Левитан: Да, затоа што ако сте над врвот не можете вистински да уживате. И оние кои се под стрес ја губат својата сензуалност. Затоа, оставете ги вашите сетила да се разбудат и подгответе се за нешто ново.

Големата проверка на калории од Висен

Pretеврекот Октоберфест, приближно 250 грама: 703 ккал

Мерка на Висн, приближно 0,8 до 1 литар: 440 kcal

Лесното зајакнување на Октоберфест: плочата Radi има 56 kcal на 400 грама

Печени бадеми, 100 грама: 1024 kcal

Пилешко, приближно 400 грама: 628 kcal

Свинско зглоб со кнедли и црвена зелка: 1760 kcal

Братвурст во ролна, со сенф: 435 kcal

Тестенини на пареа со сос од ванила: 654 kcal

Риба ролна со харинга, краставица и кромид: 289 kcal

Kaiserschmarrn со сос од јаболка: 784 kcal

Kässpatzen со Emmentaler и кромид: 755 kcal

Супа од кнедли од црн дроб, 250 грама: 140 kcal

Срце од джинджифилово, 150 грама: 350 kcal

Печено говедско месо со компир салата: 560 kcal

Полски во ролна, со сенф: 456 kcal

Сницел од свинско месо со помфрит: 1294 ккал

Пилешка свиња со кнедли и зелена салата: 605 kcal

Риба на стап, скуша, 500 грама: 650 kcal

Бели колбаси со гевреци и сенф: 565 kcal

Овошен ражен, јагоди во полномасно млеко: 555 kcal

Ротквици, 150 грама: 23 kcal

Печено свинско месо со сос и кнедли: 550 kcal

А Radlermass, приближно 0,8 до 1 литар: 340 kcal