Совети за Рапунзел за подобрување на ефикасноста и обновување на исхраната
Издавачка куќа за одржливо живеење
Правилната индивидуална диета дава многу важен придонес за оптимални перформанси и регенерација на телото: Во спортот, помеѓу 40 и 60 проценти од успехот во обуката се припишува на исхраната. Ова се однесува на аматерите, како и на натпреварувачките спортисти, на рехабилитационите спортови, како и на целта за слабеење.
За ова не ви требаат додатоци на месо или храна. Органска, висококвалитетна и невалкана храна се најдобри.
Рапунзел сега состави информации за тоа кои производи се особено погодни за спортисти, активни луѓе и оние кои сакаат да бидат поактивни:
Рапунзел нуди цела низа производи со висок квалитет кои се идеални за спортисти. Многу од овие предмети природно ги содржат најдобрите хранливи материи за балансирана исхрана.
Што точно има во овие производи и зошто се добри за исхраната на спортски, активни луѓе?За време на вежбање, мускулот постојано има потреба од енергија, која се ослободува од сопствените резерви на организмот преку софистициран систем на гласнички супстанции. Во зависност од видот на спортот и оптоварувањето, можете да се фокусирате на јаглехидрати или масти на различни начини.
По тренингот, мускулот потоа е во „анаболична фаза по оптоварување“. Оброците се многу важни после вежбање: особено високо-квалитетни протеини можат да поддржат градење и обновување на мускулите.
Каша за појадок и мусли направени од цели зрна Комплексни јаглехидрати и многу растителни влакна прават да се чувствувате сити подолго време, да го контролирате нивото на шеќер во крвта и да обезбедите вредни растителни протеини.
Парчиња овошје обезбедете брза и вкусна моќност помеѓу, за време на спортот.
мешунки како леќата и гравот се совршени извори на протеини. Овошјето од исушена моќност содржи многу минерали и витамини. Зајакнувањето на јаглехидратите и шеќерот со многу витамини обезбедуваат брза енергија.
тестенини Со сложени јаглехидрати и многу растителни влакна, тие обезбедуваат долгорочна ситост и го одржуваат константното ниво на шеќер во крвта за подолг временски период.
ореви обезбедете вредни растителни протеини, незаситени масни киселини, многу минерали и витамини, со малку јаглехидрати.
Масла снабдување на телото со есенцијални незаситени масни киселини и се важни за метаболичките функции и клетките.
Повеќе за високо квалитетните производи од Рапунзел
Повеќе за темата исхрана од перспектива на спортската наука