Совети за слабеење - 1000 вкусни каснувања

Кога луѓето ќе видат дека ослабев 17 кг, секогаш прашуваат: Како го стори тоа?

каснувања

Одговорот е разочарувачки за многумина. Јас (за жал) не ја открив магичната диета. Ја сменив исхраната и сега следам диета базирана на зеленчук, без шеќер и многу малку празни јаглехидрати. Станав нутритор. Деталите можете да ги прочитате овде.

Не постои волшебна формула за слабеење. Но, постои еден магичен збор: ЗАБОРАВИ. Да, лошиот збор што никој не сака да го слушне (ниту јас). Кога се прави без, многу е важно да не се прави секогаш без. Нема апсолутна забрана за мене.

Еден пријател кој ме следи на Инстаграм ми рече: Што, јадеш сладолед? Да сигурно! Секоја недела! За време на викендот се почестив со две топки во вафла. Со нетрпение ја чекам недела и сладолед цела недела. Чисто исчекување! Значи, постои позитивна страна да се направи без.

Имам неколку свои правила кои ќе ми помогнат да ја контролирам тежината. Би сакал да го споделам ова со вас. Можеби едно од моите правила ќе биде корисно и за вас.

Совети за слабеење:

1.- Ова е моето најважно правило: не јадам слатки дома. Освен: темно чоколадо со висок процент (барем 90%). Ако славиме нешто важно, како роденден, јас правам исклучок и тогаш има колачи и други добрите и за мене.

2.- Има само три оброци на ден. Ако сум гладен помеѓу, има чај да пијам. Ако сум навистина гладен, ќе имам ужинка. Типичната закуска за мене се состои од зеленчук како краставица, колбраби или црвен пипер или, ако има желба за слатки, парче овошје како јаболко или сега парче лубеница лето. Многу е важно: Јас не се полнам со овошје. Премногу фруктоза ми предизвикува болка во стомакот.

3.- Сладоледот лето е достапен само за време на викендите. Дозволени се две топки.

4.- Користам многу малку шеќер во мојата храна. Често се случува еден ден да има само малку шеќер во преливот за салата (1/2 кафена лажичка) - или во мојата каша (1/2 кафена лажичка).

5.- Дома, зашеќерени пијалоци не доаѓа предвид.

6.- На одмор можам се да направам. Нема правила ... освен ако не сум дома ... тогаш важат сите правила како за дома.

7.- Бидам сигурен дека консумирам доволно протеини во текот на денот.

Во следниот пост ќе ви кажам детално што јадам за еден ден. Ах! и ова е книгата со детали за диетата што ја следам:
Јадете за да живеете: Ефективна програма богата со хранливи материи за брзо и одржливо слабеење *
* = Поврзана врска. Заработувам мала провизија кога купувате преку овој линк.