Совети за слабеење - Кваселецке - Форум за шишиња

Слабеење/совети

Почитуван посетител, добредојдовте на Форумот во Шиша | Shisha-Freunde.de. Ако ова е прва посета тука, прочитајте ја Помош. Детално објаснува како работи оваа страница. За да ги користите сите карактеристики на оваа страница, треба да размислите за регистрација. Користете го формуларот за регистрација, за да се регистрирате тука или да прочитате повеќе информации за процесот на регистрација. Ако веќе сте регистрирани, најавете се тука.

шишиња

  • 1
  • 2

Анимефриак

Петок, 12-ти ноември 2010 година, 22:00 часот

Слабеење/совети

Јас се здебелив неколку килограми во последните неколку месеци.

Сè доаѓа од донер ќебап, помфрит и кола итн.


Неколку луѓе веќе ми рекоа дека се здебелив.

Сега повторно сакам да ги тргнам масните влошки.


Значи, имам 17 години

и тежи 76 килограми


Размислував за купување на следниве производи:

Поради прегледите.

Сакав да заменам за 2 оброка на ден. На работа, овој шејк за диети ќе ми помогне.


Тестенини со ниски хидрати:

Јадам тогаш 50 грама 1 x на ден


Јас веројатно тогаш ќе пијам само пенлива вода.


Пак ќе одам во теретана.

Обично одам во понеделник, среда, петок

Треба ли да го земам во вторник и четврток и во два дена, на пр. 1-2 часа на неблагодарна работа.

На што мислите сите? Сакам прво да дојдам до 70 килограми.

Дали имате неколку совети што би можел да јадам на работа или други совети? ?


Благодарам однапред

Рајза

Петок, 12 ноември 2010 година, 22:08 часот

AW: Слабеење/совети

Меки

Петок, 12 ноември 2010 година, 22:11 часот

AW: Слабеење/совети

Значи, производите се последниот хаос. јуфките на пр. имаат 6,3 грама маснотии, но помалку јаглехидрати. тоа значи дека имаат дури и повеќе калории од нормалните тестенини.

Важно е да се пие многу вода при слабеење. можеби светла кола или нешто слично, но внимавајте дали реагирате со напади на глад на засладувачи, ако е така, држете се подалеку од лесни производи.

тогаш обрнете внимание кога сте што. По 17 часот, треба да јадете многу малку јаглехидрати или без нив.

Кога се занимавате со спорт, претходно треба да консумирате некои јаглехидрати, бидејќи во спротивно можете да хипогликемични како нормален смртник, но не крцкајте.

не правете без, едноставно јадете помалку наместо чоколадната лента само по ред, итн. за да избегнете желби.

исто така можете да јадете млечен ориз или гриз кој има многу јаглени хидрати и исто така протеини и маснотии. па не за навечер. Јас засладувам нешто со засладувач и Steevia (кригсте во Германија по квалитет на храна, но може да не се продава како храна.

Steevia е природен засладувач. сепак не е погоден за пијалоци поради својствениот вкус. треба да го користите само во врска со засладувач, така 50/50.

при печење, само заменете половина од путерот и половина од шеќерот со засладувач/стевија. нешто помага да се заштедат калории.

Од 18 часот всушност јадам само голема чинија салата, можеби со малку колбаси сирење во неа.

ова се моите совети со кои изгубив 20 кг за 18 недели без никаков дополнителен спорт.