Совети за слабеење од една млада Романка во Италија „За здрав начин на живот, бидете подобри

Покрај спортот и здравата исхрана, Михаела Парлац, млада Романка од Италија, верува дека мирниот, релаксиран, позитивен и пријателски став помага да се отстранат вишокот килограми. Михаела е претставник на Forever и работи во областа на мрежен маркетинг. „Остави ја злобата и зависта, биди подобар и попријателски“, предлага нашиот Романец.

совети

Во објава на нејзиниот Фејсбук профил, каде можеме да ја видиме во спортска облека и со слушалки во ушите, Михаела меѓу другото пишува: „стресот, злобата, зависта, фрустрацијата, депресијата, може да предизвикаат нервен глад и мислам дека не сакате да остане." Така, младиот Романец препорачува, покрај здравата, хранлива храна, многу физичка активност и позитивен, мирен и оптимистички став, со цел да се постигне многу добра состојба на физичко и емоционално здравје.

Но, диетата никогаш не е лесна и за време на неа често стануваме фрустрирани, нервозни, тажни и пргави со оние околу нас.

Еден американски нутриционист, д-р Сузан Клајнер, разви диета „добро расположение“, која вклучува храна што ви помага да одржувате позитивен, мирен и весел став јадејќи храна што предизвикува благосостојба.

Еве неколку примери на храна за обете „категории“:

Лошата храна вклучува: големи количини на алкохол и кофеин, пржена храна, црвено месо, пецива, рафиниран шеќер и скроб.

Добра храна: банани, бобинки, какао во прав, јајца, лен семе, ѓумбир, лук, мисирка, лосос, лушпи, зелена боја, зеленчук, зелен чај, урми, соја и тофу.

Потрошувачката на вода е неопходна во исхраната, а истражувачите покажаа дека умерената дехидрација целосно го менува нивото на енергија и расположение на една личност. Значи, за да изгубите тежина здраво и да бидете оптимист, смирен и весел во исто време, обидете се да хидрирате правилно секој ден.!