Совети за слабеење од Кристин Сперер - CLA Health; останете здрави
Добредојдени сте да ги пренесете советите за слабеење од Кристин Сперер. Ве молиме, користете ја функцијата на крајот од статијата.
Под CLA можете да добиете C onjugated L inoleic A cid, на германски јазик конјугирана линолеинска киселина
Диетите се безброј, и сигурно сите функционираат на некој начин. Но, често се заштедуваат само калориите на чинијата. При слабеење, целта е да се разградат маснотиите, а не мускулната маса. Во првите неколку дена во секој случај често има само загуба на вода. Ова е типично за таканаречените диети за викенд: пет килограми за три дена.
Како еден од многуте совети за слабеење, масната маса навистина треба да се изгуби, а не само губење на вода и распаѓање на мускулите. Сега телото апсолутно мора конјугирана линолеинска киселина се хранат.
Колку е важно да ја намалите вишокот тежина, можете да прочитате и во книгата „Оптимално здравје“.
CLA или конјугирана линолеинска киселина е природно присутна бесплатна омега-6 масна киселина и е инсајдерски врв меѓу советите за слабеење. Тие се наоѓаат во природата првенствено во месото и млечните производи, но само консумирањето на овие производи не е доволно за да се добие оптимално снабдување со CLA. Преку нормална исхрана се консумира максимум еден грам CLA. И, се разбира, еден од советите за слабеење е да користите почесто лесни производи или полумасни производи почесто за време на диетата со цел да заштедите калории. Конјугираната линолеинска киселина е присутна само во намалени количини во производи со намалена масленост.
CLA беше откриена на почетокот на 20 век. Сепак, позитивните аспекти за здравјето на луѓето беа откриени само случајно во 90-тите години на минатиот век. CLA исто така се нарекува природен менаџер на тело кој го одржува односот на телесните масти и мускулната маса оптимално во рамнотежа. (Можеби затоа секогаш има повеќе маснотии затоа што премногу често се јаде „светло“ и недостасува управител на природно тело)
Маснотиите веќе долго време се сметаат за лоша работа и треба да се намалат што е можно повеќе. Но, кога станува збор за совети за губење на тежината, треба да се спомене и дека е важно вистинското количество маснотии.
Конјугираната линолеинска киселина е клучот за успехот во слабеењето, бидејќи CLA го поставува текот на метаболизмот. CLA го сигнализира мускулот да стане поголем, а масната клетка го прима сигналот за намалување.
Овие сигнали се пренесуваат на мускулите и масните клетки преку двојните врски на атомите на јаглерод. Ако двојните врски се поблизу, се вели дека се конјугирани. Со конјугирана линолеинска киселина, сигналот се доставува до мускулот во 9-та и 11-та позиција.
Научните студии откриле дека CLA не само што го поддржува согорувањето на мастите за време на диета. Дури и по диета, CLA го намалува складирањето на маснотии во корист на мускулната маса.
Многу е важно три грама конјугирана линолеинска киселина да се земаат во текот на денот, половина час пред оброкот.
Конјугираната линолеинска киселина има оптимален ефект во врска со спортот. Нема смисла да земате помалку од три грама бидејќи можеби мислите дека и вие не правите толку многу.
(Контактирајте ме ако ви требаат какви било информации за тоа каде да добиете добра CLA)
Можете да најдете повеќе совети за губење на тежината под ставката од менито „Извештај за намалување на телесната тежина“.
2 размислувања на тема „Совети за слабеење од Кристин Сперер - CLA“
Здраво господине ЈУнг,
CLA се дискутира од средината на 80-тите години на минатиот век.
Thisе најдете различни мислења за ова на Интернет.
Врската што ја цитиравте доаѓа од фармацевтската индустрија (проф. Д-р Еви Костенис, Фарма-Зентрум Бон), што го доведува во прашање влијанието на додатоците во исхраната. Да, тие дури предупредуваат на тоа. Може да се очекува поинаква реакција?
Моите извори ги добив од нутриционисти кои спроведоа студии на 180 здрави, но со прекумерна тежина.
На нив им се даваше масло од сафлоран CLA две години наспроти контролната група што доби плацебо.
Масата на телесните масти се намали за осум проценти во првите 12 месеци, додека во плацебо групата, чистата телесна маса се зголеми за два проценти.
Од секој се бара да го испроба сам.
Дефинитивно можам да го потврдам ефектот. И за мене има смисла дека кога мускулот ги добива вистинските сигнали, согорува повеќе маснотии; телото се одделува од мускулното ткиво отколку од маснотиите, кои се чуваат како резерва за лоши времиња. 🙂
Оваа информација ја добив од априлското издание на „Journalурнал за исхрана“
Здраво г-ѓа Сперер,
еден пријател ми кажа за CLA, и дека тоа треба да ви помогне да изгубите тежина. За ова сурфав малку. Оваа страница е особено интересна. Еве, пишувате погоре:
„Научните студии откриле дека CLA не само што го поддржува согорувањето на мастите за време на диета. Дури и по диета, CLA го намалува складирањето на маснотии во корист на мускулната маса “.