Совети за слабеење Општ форум за разговор; .Ирница во заедницата за визби
Алексиа22
корисник
Пекол
Гостин
Амина
Нов корисник
Алексиа22
корисник
Гостин2096
Гостин
Амина
Нов корисник
Алексиа22
корисник
Ренате_Келер
Нов корисник
Почитувана Алексиа22,
Го знам твојот проблем. Јас, исто така, спортувам, се хранам здраво, а сепак слабеењето навистина не функционира. I'mубопитен сум како работи овој „Омни биотички метаболизам“ за вас. Никогаш не сум чул за тоа. Дури и ако ефектот, како што велите, се случил само по неколку месеци, ве молиме да бидете во тек!
Неодамна нарачав многу интересна книга „Слабеење од 50“. И јас сум малку постара. Вака изгледа од apomio.de/preisvergleich/abhaben-ab-50-buch-1-st-govi-verlag-gmbh.html. Сè уште не сте го завршиле, но дадени се неколку интересни совети. Сите овде би го надминале опсегот, но ако сте заинтересирани, испратете ми порака тука преку форумот.
Со почит, Ренате
Тина М.
корисник
Еј девојки, јас лично се колнам во Weight Watchers. Со системот за точка, тогаш едноставно постигнав најголем успех откако пробав илјадници други диети. Добрата работа е што во основа можете да јадете што сакате, под услов да не надминувате одреден број поени.
Не мора да мора да бидете регистрирани и да присуствувате на неделните состаноци. Се разбира, тоа може да помогне на едниот или на другиот во групата да изгубат тежина заедно, но бидејќи тоа е исто така прашање на цена, јас го сторив тоа без неделните состаноци.
За среќа, сега има доволно веб-страници што содржат планови за точки на WW. Така, од сега можете едноставно да ги испечатите списоците и да јадете според точките. Бројот на поени што може да ги земете според вашите мерења, исто така, треба да се најде на Интернет.: thumpsup:
Може само да препорача WW. ако се занимавате и со спорт, килограмите треба да паднат уште повеќе!
морнар
корисник
така што навистина можам да ти ја препорачам една книга „Тенок во сон!“
Соодветно на тоа, дозволено е да користите јаглехидрати само наутро, сè за ручек и само протеини навечер.
Тоа всушност помага. Вие сте секогаш сити и слабеете
Тоа е затоа што масните клетки не се затнати од јаглехидрати и со тоа согоруваат енергија навечер.
Само пробајте. Тренингот за издржливост е секако исто така многу важен. Особено е погодно за почетници да имаат монитор за срцев ритам http://www.akw-fitness.de/ausdauertraining/pulsmesser/p1204_sigma-herzfrequenzmesser-pc3.html со цел да ја направат оптималната сесија за обука.
Самса
Нов корисник
борис Харт
Активен член
Хари83
корисник
Гостин1299
Гостин
дух1965 година
Активен член
Слабеењето е лесно и всушност се самообјаснува!
1. човечкото суштество го снабдува телото со хранливи материи, различни композиции. Некои работи се претвораат директно во енергија/согорување од телото, други се складираат.
Ние го гледаме ова „складирање“ како задебелено.
2. Ако телото гори помалку отколку што му се доставува во форма на шеќер, јаглехидрати, масни киселини и сл., Логично се зголемува.
3. со цел да се спречи/намали ова складирање, телото треба да изгори повеќе отколку што му се доставува.
Можно е да се намали понудата, но треба да избегнете недостаток на снабдување со важни, функционално важни компоненти. (радикално не е добро)
телото треба да биде условено на таков начин што метаболизмот работи подобро, витамини итн. се снабдуваат во доволни количини, резервите горат повеќе и целата работа ќе работи без јо-јо ефект.
тоа не значи гладување, тоа само значи логично размислување и горење повеќе отколку хранење.
добар рецепт за ова е на пример. кафеав ориз (без варени работи) и говедско месо, салата со прелив од јогурт. ве исполнува и ги има сите потребни состојки.
има нутриционистички совети на здравствено осигурување. може да биде разумен. но честопати е бла бла со кој никој не може да стори ништо!
Тие исто така ме испратија еднаш - без шега, бидејќи имам 115 кг на само 190 см! Морав да одам таму затоа што во спротивно тоа ќе ја нарушеше §81.
Седев таму и нутриционист влезе во собата! проценето 170 и истите килограми!
Не можев да не се смеам ... тоа беше чиста иронија за мене! да, и реков, твоите идеи не се лоши! но се прашувам зошто тие самите не го прават тоа!?
да објаснам: да, 115 кг на 190 е со прекумерна тежина! тоа едноставно не е дебело за мене, туку од спортот!
(едрење, пливање, фитнес/тренинг со тегови, бокс и зумба).