Диетата со диња е идеален рецепт за оние кои сакаат да изгубат тежина за 5 дена
Диетата со лубеница е идеална за оние кои сакаат брзо да ослабат и, покрај тоа, сакаат диња.
Лубеницата е идеална во диетите, бидејќи има малку калории, е диуретик, малку лаксатив и има детоксикациони својства за организмот. Доколку сте на диета со диња, знајте дека може да изгубите и до 5 килограми, но не е добро да го повторите наскоро. Како магнет го привлекува јо-јо ефектот, што значи дека има големи шанси да се повратат изгубените килограми за рекордно време.
Иако кога ќе го слушнете името на диетата имате впечаток дека треба да јадете само диња пет дена, покрај ова вкусно овошје има и други предуслови.
Со јадење пресметано, можете да изгубите 5 килограми за само 5 дена.
Еве што можете да јадете ако сте решиле да диетирате диња:
• појадок - половина диња, диетален јогурт со 20 гр овесна каша;
• ручек - 150 гр варено пилешко месо, 200 гр зелен грав и парче диња;
• вечера - изматени јајца, 30 гр ориз со сос од домати и парче диња;
• појадок - 20 гр урда со парче тост и половина диња;
• ручек - салата од зелка со варена пилешка нога и парче диња;
• вечера - лебни тиквички (подготвени во тефлонска тава, без масло) и диња колку што сакате;
• појадок - тврдо варено јајце со парче тост и диња колку што сакате;
• ручек - супа од зеленчук, 100 гр варено говедско месо со два природни компири;
• вечера - диња колку што сакате;
• појадок - чаша млеко со 30 гр овесна каша и парче диња;
• ручек - два домати полнети со ориз, варени пилешки гради;
• вечера - голема салата од зеленчук и парче диња;
• појадок - диња колку што сакате;
• ручек - 200 гр чиста риба, 30 гр варен ориз со сос од домати;
• вечера - 30 гр варен ориз со запечени печурки и сос од домати, парче диња.
Лубеница - пеперутка
Има потемна боја од медот и приближно ист број на калории, но малку помала количина шеќер, давајќи му на организмот повеќе од 100% од дневните потреби на витамин А и витамин Ц.
Кога станува збор за диета, лубеницата од канталуп е најсоодветна, бидејќи големо овошје содржи само 275 калории и ако се консумира за време на појадок, тоа ќе ви обезбеди ситост барем до времето на ручек. Исто така, покрај тоа што ве држи сити подолго време, овој вид диња му дава на организмот повеќето хранливи материи потребни за правилно функционирање, вклучувајќи ги и масните киселини Омега3, што е неверојатно, со оглед на тоа што не можеме да ги најдеме. обично во овошје.
Канпулата е исто така најдобриот избор кога станува збор за варењето на храната. Според студиите, на телото му требаат околу 20 минути да вари дел од лубеница, што е рекорден кога станува збор за варењето на храната. За варење на храната, на телото му треба енергија, затоа јадењето храна со брзо варење помага да се чувствувате добро без да трошите премногу енергија и да не се чувствувате исцрпено по оброкот.
Лубеница - медлица
Има жолтеникава до зелена боја и содржи повеќе витамин Ц од пепел, но, истовремено, му обезбедува на организмот поголема количина шеќер, овошје со средна големина со околу 14 грама шеќер и 64 калории.
Поради комбинацијата на вода и калиум што ја содржи, лубеницата од медлика помага во одржување на правилен крвен притисок. Медливата е одличен извор на витамин Б, витамин Ц, бакар, пантотенска киселина и ниацин, елементи кои помагаат во одржување на здраво тело и регенерација на кожата со санирање на ткивата и поттикнување на производството на колаген.
Студиите за исхрана покажуваат дека кога редовно се јаде, дињата од мед може да го намали ризикот од развој на дијабетес, одредени срцеви заболувања, рак и мозочен удар.